急性单纯性胃炎一般疼几天能缓过来，上班族带病工作怎么护理少受罪
疼几天是个头：病程心里有个数
急性单纯性胃炎说白了就是胃黏膜被刺激后发出的抗议。大部分情况下，只要你不再往胃里塞让它难受的东西，胃黏膜的修复能力是不错的。
从发病到明显缓解，大多数人需要1到3天。有些症状轻的，可能睡一晚，第二天起来胃里就消停了大半。症状重的，比如呕吐、绞痛一起来的那种，可能要拖到三到五天，恢复期会更长一点。这里说的“消停”，是指那种火烧火燎的疼、阵发性的绞痛明显减轻，不是说胃口马上恢复。
如果你疼了快一周，或者中间自己觉得症状越来越重，这就不太像是单纯性的急性胃炎了，更可能是别的问题。疼了还不退，而且还发烧、拉黑便，那就别再扛了，别拖，去医院看。
判断病情的两个小关口
发病后的24小时是一个观察窗口。这段时间里，如果疼的强度在减弱，从不能忍变成隐隐作痛，就是好兆头。另一个关口是48小时，如果这时还是疼得睡不着、水都喝不下，那就不太对劲了，最好找医生看看，别硬扛出大问题来。
带病上班的第一条：管住嘴比吃药管用
很多人觉得胃疼了吃点胃药就行，其实急性胃炎最怕的就是你一边吃药一边继续折腾胃。
疼的那一两天，医生朋友常说的话是“让胃歇会儿”。怎么歇？很简单：饿着比吃对要好。这不是让你什么都不吃，而是尽量别增加它的负担。你可以在办公室备两样东西：一包苏打饼干，一盒温牛奶。饿得难受了掰一两块饼干垫垫，千万不要订外卖，那个油和辣椒，你平时吃没问题，现在吃就是在伤口上撒盐。
别再迷信白粥养胃了
以前大家一胃疼就喝白粥，其实对急性期来说，白粥这种高碳水虽然好消化，但会引起血糖快速波动，对胃的恢复帮助没那么大。酸奶也别喝，凉的、酸的都不合适。真要喝，喝点温的米汤，不放糖的那种，或者里面没渣的骨头汤撇掉油，都行。关键是：温的、淡的、没有渣。
拿什么跟疼痛打好这份工：护理细节更重要
如果实在请不了假，不得不去办公室，那咱们就来聊聊怎么在办公桌上“带病作业”。
先说说姿势。胃疼的时候，坐在工位上千万别弯腰驼背，尤其是趴在桌子上蜷着。这个姿势会让腹部受压，胃酸更容易往上反，疼得更明显。最好是坐直了，把椅背调直一点，或者腰后垫个靠枕，让上半身稍微直立一些。中午有条件，躺在椅子上闭眼二十分钟也比趴着强。
暖水袋是真实的救命稻草
别小看一个暖水袋或者热帖。急性胃炎疼起来的时候，一阵阵痉挛性的痛，局部热敷能帮忙缓解平滑肌的紧张。你就在办公室抽屉里放一个小小的充电式暖手宝，痛的时候隔着衣服贴在胃部的位置，等那股暖意渗进去，疼痛的峰值能降下来不少。这个土办法，比多喝热水管用得多。
止痛药千万别乱碰，这个更重要
有一点需要特别提醒你：胃疼的时候，办公桌里如果有布洛芬、阿司匹林这类止痛药，请把你的手拿开。这几种药叫非甾体抗炎药，不但不能止住胃疼，还会让胃黏膜的损伤加重，严重的甚至会诱发胃出血。你可能会想“我疼得不行了怎么办”，那就吃一点医生开的、专门针对胃痉挛的药，比如颠茄片之类的解痉药。整肠生或者益生菌，吃了也没坏处，但别指望它今天吃下去今天就见效。
工作减负：既然人在职场，就暂时做个“无用”的人
胃疼这个事，有个特点，就是你越紧张、越焦虑，它越容易跟你较劲。上班已经够累了，别给自己加戏。
平时你可能是个讲究效率的人，但这一天，就允许自己慢下来吧。手上的活儿做不完就留到明天，领导催就直说自己急性胃炎难受，稍微缓一下。没几个人会因为一个病人把活儿干慢了而责怪你。你坐在那，忍着疼，硬撑着去头脑风暴、去开会，反而不利于恢复。
还有一件小事得说，就是上厕所。胃疼容易让人忽略了身体的另一个信号——排便。急性胃炎发作期，排便很可能是稀溏的。这时候就别憋着，去一次厕所排空肠道也是对腹腔压力的减负，蹲一会儿，有时候排气之后，胃部的胀痛感会松快一些。
到下班回家，这一天就算扛过去了。到家第一件事就是赶紧卸下所有的负担，换一身宽松的睡衣，别穿带腰带的裤子勒着腹部。早点休息，睡眠是胃黏膜修复的最好时机。
说实在的，胃黏膜这东西跟皮肤很像，你划了一道口子，结痂需要时间，想让它快点好，唯一能做的就是别去抠它、别去刺激它。急性单纯性胃炎来去虽然剧烈，但只要你能在接下来两天里把吃喝注意好，别熬夜，它大概率会安安静静地退去。怕就怕你人在工位，心又焦虑，胃又受累，本来三天的病程硬生生拖成了一周。
身体不舒服的时候，承认自己不舒服，不丢人。先把自己照顾好了，活儿总是能干完的。
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