防晒每天涂为什么还是晒黑了？这5个常见错误你没注意

每天涂了防晒，怎么还是黑了？

很多姑娘都有这种困惑：明明每天早上都认认真真涂了防晒霜，一个夏天过去，脸色还是暗了一号。照照镜子，再看看防晒霜空瓶，只能叹口气，怪自己天生就不是能白回来的体质。

其实真不是体质的问题。我身边就有个朋友，她做了半年户外工作，每天雷打不动涂SPF50的防晒，结果胳膊上居然晒出了分界线——仔细一问，她早上出门前涂一次，中间从来不管，下午下班回家再涂一次。这就像你往锅底加了一次水就指望菜不糊，怎么可能呢。

防晒这件事，看着简单，里头的门道还真不少。很多时候我们不是没涂，而是没涂对。下面这几个坑，你踩过几个？

用量根本不够，防晒霜成了心理安慰

涂防晒最常犯的错，就是用量太少。很多人挤黄豆大小一颗，在脸上抹匀就算完事。可这个量，防晒效果连瓶身标称值的一半都达不到。

我们日常防晒霜的标准用量是每平方厘米皮肤要涂2毫克。换算成你能感知的量：一张脸大概需要一元硬币大小的量，脖子再加一枚，手臂、小腿这些地方需要的量更大。不信你回忆一下，自己平时涂够了吗？

怎么判断自己涂够没

有个笨办法：涂完之后，如果脸看起来明显发白、油光锃亮，那多半涂够了。如果涂完跟什么都没发生一样，那肯定不够。当然现在很多防晒霜质地轻薄，涂够了也不明显，那就老实按硬币大小来挤。

用量不够的另一个原因是舍不得。一瓶防晒好几百，用得飞快，肉疼。可换个角度想，你省了一半量，防晒效果只剩三分之一，那钱花得不是更冤吗？每天多挤一点，把防护做扎实，这才是真省钱。

出门前才涂，防晒霜还没来得及成膜

有些朋友习惯早上洗完脸，匆匆忙忙出门前才拍上防晒，抹两下就套衣服穿鞋。可防晒霜涂上以后，需要几分钟时间在皮肤表面形成一层均匀的防护膜，这层膜才是真正起作用的东西。

你要是涂完马上出门，那层膜还没长好，防晒成分分布不均匀，紫外线就从那些空隙里钻进去了。尤其是化学防晒剂，它得先被皮肤吸收一点，才能发挥吸收紫外线的作用。

提前多久涂才合适

尽量在出门前15到20分钟涂好。你可以在洗完脸、做完基础保湿之后就涂防晒，然后去换个衣服、收拾一下包，时间刚好。或者吃完早饭先涂防晒，再去刷个牙、戴个隐形眼镜，也够时间让防晒成膜了。

另外有个小细节：涂完防晒别急着在脸上叠加厚重的粉底或遮瑕，那样会影响成膜。你要是非得化妆，至少等两三分钟，让防晒先定一定。

出门只涂一次，中间完全不管

这是绝大多数人晒黑的真正原因，也是最容易被忽视的一个。

防晒霜不是涂一次管一天。化学防晒剂在紫外线照射下会慢慢消耗掉，加上你又流汗、又摸脸、又蹭口罩，那层防护膜早就千疮百孔了。日常通勤的话，早上涂的防晒到了下午三四点，基本已经没剩多少防护力了。

什么情况需要补涂

如果你大部分时间待在室内，靠窗坐，那中午补一次就行。如果你要出门办事、午休散步、通勤骑车，那出门前就得补。如果你在户外活动、去海边、爬山、跑步，那最好是每隔两小时补一次，出汗多的话要更勤。

补涂这事确实麻烦，尤其是化了妆的时候。这时候可以用防晒喷雾，远距离均匀喷一遍，再用手轻轻拍匀。或者用带防晒值的粉饼、气垫，按压补妆的同时把防晒也补了，一举两得。

只涂脸，脖子、耳朵、手背全在裸奔

我发现一个规律：凡是要拍照的场合，很多人脸白得很，脖子却黑得很有层次感，跟脸完全不是一个色号。尤其是后颈那一块，手一摸，肉眼可见的深一个色号。

咱们防晒的时候，很容易把注意力全放在脸上。但你想啊，一件衣服穿久了领口那块最显旧，因为总晒太阳。脖子和锁骨这块皮肤比脸部更薄，更容易受到紫外线伤害，晒黑了不说，还容易长细纹。

容易漏掉的部位清单

出门涂防晒的时候，从脸开始涂，涂完了随意往脖子上顺两下，这基本只能防住正面。你得专门挤一坨，把后颈、耳后、耳朵本身都抹到。还有手背，开车时手背正好对着挡风玻璃的方向，紫外线直射，不少人的手背比小臂黑好几度。

脚背也别忘。你要是穿凉鞋、拖鞋出门，脚背晒黑了，那色差真的很难看，而且一年都白不回来。这些细节部位，面积小，但是最容易暴露，也最容易被忽视。

以为涂了防晒就万事大吉，硬防晒一点不做

防晒霜不是盔甲。它只是你防晒工具里的一员，不是全部。很多人一听说“每天涂防晒”，就觉得只要涂了就进了保险箱，太阳底下照样暴晒。

但你看那些皮肤科医生，人家防晒从来不只是靠涂防晒霜。口罩、帽子、防晒衣、遮阳伞，该用的全用上。因为防晒霜的防护力是有限的，SPF50也就意味着遮挡98%的UVB，那剩下2%你拿它没办法，日积月累，照样能给你晒黑晒老。

硬防晒比你想的更重要

紫外线最强的时间段是上午10点到下午4点，这段时间尽量别在太阳底下硬晒。非得出门的话，撑把遮阳伞，或者戴宽檐帽，穿件薄薄的防晒衣，这些物理遮挡效果非常实在。

在户外的时候，你可能会觉得大太阳底下打着伞不方便，但哪怕只是待在树荫下走，也比直面太阳强得多。你可以把防晒霜当成基础，硬防晒当成加成，两者配合起来，防晒效果才能拉满。

写这篇不是为了让你焦虑。防晒是个习惯问题，不是一朝一夕就能做得完美的事。今天注意到用量不够，明天开始就多挤一点；发现忘了涂耳朵，下次就顺手带上。每改掉一个错误习惯，你的防晒效果就上了一个台阶。

最重要的是别灰心。防晒是一辈子的事，现在开始纠正，还不算晚。你的皮肤会在未来感谢你今天愿意认真对待每一束阳光。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。