针灸配合吃什么能缓解感冒症状，饮食上有哪些讲究
针灸怎么帮忙对付感冒
针灸治感冒，不是扎几针就能“赶跑病毒”，没那么玄乎，它的作用在于帮身体调整状态。咱们中医看感冒，多半是外邪趁人抵抗力弱的时候溜进来了，身体的正气奋起抵抗，于是就打喷嚏、咳嗽、发冷、发热。针灸就像在给正在战斗的身体递上弹药和粮草，帮着调整气血，振奋阳气，把往外“进攻”的路打通，让不舒服的症状慢慢缓解下来。
感冒初起的时候，很多人会觉得头皮发紧、后脖子硬邦邦的，人一阵一阵怕冷，这就是风寒刚进来的信号。这时候赶紧用针灸刺激一些穴位，往往能截住病程，让它别发展到全身酸痛、头重脚轻那一步。就算感冒已经发起来了，针灸同样能减轻难受的程度，缩短拖拖拉拉的恢复期。
几个常用的穴位
得说明一下，下面这些穴位，咱们普通人在家可以用手指代替针来按揉，力度以感觉酸胀为度，每个穴位按上三到五分钟，也能起到类似的效果。真要扎针，还是得请专业中医师来操作。
风池穴大概是感冒时的“明星穴位”了。它就在后脑勺下方，两条大筋外侧的凹陷处。这个穴位最擅长对付风邪，无论风寒风热，只要觉得脖子僵、头昏沉，按揉这儿准没错。有人觉得头晕晕乎乎的，按完风池穴会有一种“通”的感觉，脑子都清亮了几分。
合谷穴也是老熟人，俗称“虎口”。把大拇指和食指并拢，肌肉最高点就是它。这个穴位范围大，管得也宽，对头痛、鼻塞、嗓子不适都有作用。有个很生活化的说法叫“面口合谷收”，意思是头面部的毛病，找合谷就对了。感冒时觉得打蔫，没有力气，多按揉合谷穴，能提提精神。
上面那两个多是“主攻手”，还有一个配合的穴位叫大椎穴，属督脉，是人体阳气汇聚的重要地方。它就在低头时颈后最突出的骨头下面。要是感冒怕冷特别明显，可以用吹风机开低档、隔着衣服吹热风，或者用热毛巾热敷大椎穴，帮助振奋阳气，把寒气往外赶一赶。
不同感冒表现，针灸思路也有差别
中医看感冒，不会一刀切，简单说得分清是“着凉”还是“受热”了。如果怕冷重、发热轻、流清鼻涕、痰是白的，那多半是风寒型的，针灸时会偏向用温散的办法，激发体表的阳气。如果发热明显、不怎么怕冷、喉咙肿痛、流黄稠鼻涕，那就是风热型的，思路就要转到清热上来。这就是为什么同样是感冒，大夫扎的穴位和手法也不尽相同，不是说头疼就扎头，脚冷就扎脚那么想当然的。
感冒期间，吃对了比吃得多重要
有句老话叫“三分治，七分养”，用在感冒上再合适不过。很多人感冒后胃口差，家里人总劝着多吃点，其实这时候脾胃功能也偏弱，吃多了反而容易积滞，生痰生热。饮食上轻一点、淡一点，顺着身体的性子来，恢复会更快。
风寒感冒：偏向喝“热汤”暖身子
初起时关键是“发汗”，把汗发出来，寒气就跟着跑出去了。最经典的莫过于生姜红糖水。切上三四片生姜，配上一点红糖，加水煮开，趁热喝下去，盖上被子微微出层汗，人就觉得松快很多。这股热劲儿能帮着驱散寒邪。不过得提醒一句，这碗汤适合风寒感冒刚起来那阵子，要是已经完全热化了，嗓子肿痛、黄痰出来了，再喝就是火上浇油了。
白粥也是风寒感冒时的好朋友。大米熬得烂烂的，放凉到温热，上面浮着一层米油，喝下去暖胃又容易消化。还可以切些葱白（带须的最好）和几片姜，放进粥里再煮几分钟，一碗葱白姜粥起锅前滴两滴米醋，解表散寒的效果也不输姜汤，而且比纯姜糖水温和，老人小孩都受得住。
风热感冒：偏向清润降火
风热感冒再吃热性的东西就不合适了，得往相反的方向“点凉”。喉咙红肿疼得厉害，可以煮点白萝卜水，或者把梨切块带皮煮汤，别加太多糖，喝那个淡淡的清甜味儿，润肺又降火，嗓子会觉得舒服不少。
还有一些蔬菜水果可以多留意，比如荸荠、冬瓜、黄瓜、猕猴桃，都是凉润的，帮着清热生津。但注意，这时候水果别贪凉直接塞冰箱里拿出来的，放至室温再吃，性子也平和些。
咳嗽痰多时，陈皮和川贝要分清
不少人感冒到中后期会开始咳嗽，咳得胸口发紧。这时候厨房里有两样宝——陈皮和川贝，可它们“性格”完全不同。
陈皮擅长化湿化痰，适合咳白痰、痰多且稀的人。抓一点陈皮（年份稍久的更好）泡水喝，那股橘香入喉，总能化解一些黏腻感，痰容易咳出来了，胸口的闷气也能散去。要是咳黄痰、嗓子痒干，那就不太适合陈皮了。
川贝偏凉润，走的是润肺的路子，适合干咳、痰少、口鼻干的情况。经典的川贝蒸梨大家应该都听说过，把梨挖空核，放进两三克川贝粉（药店有打粉的），隔水蒸透，梨肉和汤水一起吃掉。这个方法对风热感冒后咽干咳嗽的人很友好。
但还是得啰嗦一句，自己在家做食疗，简单的是可以的，如果痰的颜色、性质拿不准，或者咳嗽拖了很久，别自行试偏方，不如交给专业医生判断。
不论风寒风热，有些忌口要记住
感冒期间，身体忙着打仗，消化能力是有限的，油腻、辛辣、浓黏的补品都得先放一放。大鱼大肉、炸鸡烧烤这类就别想了，高糖的饮料也会加重喉咙的黏腻感。很多人感冒时从小被嘱咐不能吃“发物”，像海鲜、牛羊肉，这倒不用一概而论，但如果平时吃了就容易过敏或上火，那感冒期间还是避开比较稳妥。
日常细节也别马虎，恢复快一半靠它
吃是一方面，生活起居的细节同样马虎不得。感冒时最怕熬夜和劳累。觉睡够了，免疫系统才有精力和病毒“打仗”。所以晚上早点洗漱上床，哪怕睡不着，闭目养神也比刷手机强。
房间要记得通风。有些人生病门窗紧闭，说是怕吹风，结果屋里病菌浓度越来越高，全家跟着一块儿感冒。通风不是要站在风口上，开窗对流几分钟，人躲到别的屋，让空气洁净新鲜就好。
出汗后要及时换干爽的衣服，别让汗湿的凉贴在身上二次受寒。还有泡脚这事，很多人试过确实舒服。晚上用四十度左右的温水泡二十分钟脚，微微出汗，帮助血液循环，尤其对缓解放松、改善鼻塞有不错的效果。
说一千道一万，感冒说到底靠的是自愈力。针灸、饮食、起居，都是在给身体创造一个舒服的恢复环境。如果感冒症状特别重，高烧不退，呼吸都费劲了，千万别硬扛着在家折腾，麻利儿去医院找呼吸科医生看看，该验血验血，该拍片拍片，别耽误了正事儿。
平时身体底子好了，也不容易三天两头感冒。天气变化时及时增减衣服，忙里偷闲活动活动筋骨，吃饭规律些，把体质养得棒棒的，比吃什么补品都管用。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。