孕妇感冒鼻子堵得厉害怎么缓解才能不伤胎气

孕期的鼻子，好像格外娇气。平时感冒鼻塞，撑一撑也就过去了，可怀着宝宝的时候，一堵起来连睡觉都成了难题，翻来覆去怎么躺都不透气，心里又急又怕，用药怕影响孩子，硬扛又实在难受。这种心情，我特别理解。其实鼻塞这件事，在孕期确实比平时更“顽固”一些，但缓解的办法也不少，咱们一个一个说清楚。

为什么孕期的鼻子容易被“堵死”

很多孕妈会发现，自己明明没感冒，孕中期开始鼻子也有点堵。这是因为怀孕后身体里的雌孕激素水平升高，会让鼻腔黏膜的血管扩张、充血，黏膜跟着肿起来，鼻道自然就变窄了。这种现象叫“妊娠期鼻炎”，不光没感冒时存在，一旦真的感冒了，病毒再刺激一下，鼻腔里的分泌物增多，肿胀加重，各方面因素叠加在一起，鼻塞的程度就会比孕前重得多。 所以有时候你感觉这次感冒鼻塞特别严重，不是因为病得更重，而是孕期鼻腔本身就是一个“狭窄通道”，稍有一点炎症反应，通道就全堵上了。明白了这一点，至少心里能踏实些——不是身体出了什么大问题，是孕期加感冒的双重反应而已。

先从不用药的物理办法试起

缓解鼻塞，不是说一上来就要吃药。很多物理方法调整一下，就能让鼻子通一会儿，而且对宝宝没有任何影响。这些东西做起来很简单，关键在于坚持和时机。

熏蒸水汽，比你想的更管用

这是最直接的物理办法之一。倒一杯温热的水，鼻子凑过去，用毛巾盖住头和杯口，让热气慢慢熏鼻腔，早晚各一次，每次五到十分钟。水蒸气能让鼻腔黏膜上的干痂变软，帮助稀释黏稠的鼻涕，鼻塞会感觉松动很多。 如果觉得端杯子麻烦，也可以在浴室里把热水打开，关上门待一会儿，让整个房间充满温润的蒸汽，边洗澡边深呼吸，效果类似。家里有加湿器的，晚上在卧室开着，湿度保持在50%到60%，夜里鼻子不容易干醒。只是要注意水温别太高，别烫着自己，蒸汽熏脸时稍微留点缝隙，别把自己闷在毛巾里喘不上气。

热敷鼻根，按压两个小穴位

用温热的毛巾敷在鼻根和鼻子两侧，温度以手背摸着不烫为准，敷三五分钟。温热能让鼻黏膜下的血管稍稍收缩，减轻水肿，鼻道会宽敞一点儿。敷完以后，用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，就是鼻翼旁大约一横指的位置， 以酸胀感为度，按住转圈揉一两分钟。这个方法没什么技术门槛，白天鼻子堵得难受了，随时能做。但要注意力道一定要轻，孕期皮肤比较敏感，血管也脆。

睡觉垫高上半身，而不是只垫高头

夜里鼻塞加重，和躺平了血液回流有关系。很多孕妈习惯加个高枕头，其实更有效的方法是让上半身整体垫高一点，用靠枕或者折叠的被子垫在背后，让头部和肩膀呈一个缓坡。这样一来，头部位置较高，鼻腔里的静脉血回流顺畅一些，黏膜充血会减轻，呼吸自然顺畅一点。另外尽量侧卧，特别是左侧卧，既能减轻下腔静脉受压，对鼻腔通气也有一点帮助。

选择适合孕妇的洗鼻和用药思路

物理方法能撑一阵子，但如果堵得实在太厉害，物理办法顶不住了，就需要借助一些外用的清洁和药物手段。这个环节要格外谨慎，但也不必“谈药色变”。

生理盐水洗鼻，安全又干净的“笨办法”

药店买的生理盐水鼻喷雾，或者配好的洗鼻盐包，用温水调好，冲洗鼻腔。这一招在临床上经常推荐给孕妇使用，因为生理盐水本身没有任何药物成分，只是帮鼻子把里面的病毒、粉尘、过敏原和黏稠分泌物冲走，减轻黏膜的负担。刚开始用可能会有点不习惯，水从一边鼻孔进、另一边流出，感觉有点怪，但操作几次就顺了。每天早晚各洗一次，洗完擤掉残余的水，鼻子会清爽很多。 需要提醒的是，一定要买医用生理盐水，不要自己拿食盐兑水，浓度不对反而会刺激鼻腔。洗鼻器也别跟家人混用，用完后把喷嘴清洗干净，放在干燥的地方。

药物能不能用？记住“越简单越放心”

如果上面这些办法都试过了，还是堵得没法呼吸，影响睡眠和正常生活，那也不必硬扛。硬扛导致的缺氧和休息不好，对孕妇和胎儿的影响反而更大。目前临床上相对可以选择的，是成分单一、局部使用的外用药，但必须强调一句：**任何用药前，都要先问过产科和呼吸科医生，由医生评估后决定。** 最常被提及的是含有“赛洛唑啉”或“羟甲唑啉”的鼻腔喷剂，它们收缩血管效果好，鼻塞喷一下很快通。但是这类药有个特点，只能用几天，连续使用不要超过三天到五天，长期用容易产生依赖，让黏膜越用越肿，反而加重鼻塞。而且孕期能不能用，不同孕周的判断也不一样，一定要由医生把关后再用。 至于口服的感冒药，里面成分复杂，很多都含有伪麻黄碱这种收缩血管的成分，孕期需要格外谨慎。还有一些复方感冒药里含有镇咳、抗过敏的成分，也都需要医生逐一评估。自己从抽屉里翻出一盒感冒药就吃，这是最要避免的。那些写着“速效”“复方”字样的大多数感冒药，怀孕后都不建议自己拿主意。

什么情况的“鼻塞”不能只当感冒处理

普通的感冒鼻塞，一般在几天到一周内慢慢缓解，鼻涕从清亮变黏稠，再慢慢变少。但如果出现下面几种情况，就不能拖了，该去医院就去医院。 一是高烧不退，体温超过三十八度五，或者反复发热，不是普通感冒该有的表现。二是鼻涕变得又浓又黄，持续好几天，还伴有明显的头痛、面部压痛，可能是鼻窦炎发作了。三是鼻塞严重到张口呼吸都费劲，或者夜间憋醒频繁，明显影响睡眠和体力。四是伴有剧烈咳嗽、胸闷、喘不上气。这些情况里，有些已经超出了“小感冒”的范畴，需要医生做进一步检查，看看是不是有细菌感染或者别的问题。 孕期不是不能看病，而是要在专业的指导下看病。一些孕妈担心去医院会被“乱开药”，其实只要你把自己怀孕的情况说清楚，医生都会格外注意用药禁忌的，这一点大可以放心。

写在最后的话

孕期的每一次不适，都会被放大很多倍，因为心里多了一个牵挂的人。鼻塞这件事，说大不大，说小也确实折腾人。最要紧的是别自己一个人闷着头硬扛，也别网上看到什么方法就不加分辨地试。家里的物理方法该用就用，洗鼻、熏蒸、热敷，这些都没有风险；需要用药物的时候，多问一句医生，多跑一趟医院，其实就是对自己和宝宝最负责的做法。 等这段日子过去，你会发现，那些半夜爬起来通鼻子的时刻，也就成了孕期里众多小事中的一件而已。照顾好自己，真的不是一句空话。你现在好好吃饭、好好呼吸、好好睡觉，就是给宝宝最好的保护。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。