头发干枯毛躁怎么护理？试试“三次”护发法，比发膜还管用

干枯毛躁的头发，问题出在哪

很多朋友都有这样的体会：头发洗完没两天就变得又干又炸，梳不通，摸上去像一把枯草。尤其是秋冬季节，或者频繁烫染之后，这种情况更明显。有人觉得是护发素用得不够多，有人觉得是洗发水不够滋润，结果换了好几种产品，效果还是那样。

其实头发干枯毛躁，根本原因在于毛鳞片的损伤。你可以把每根头发想象成一根小小的竹竿，最外层排列着整齐的“鳞片”，也就是毛鳞片。健康的时候，这些鳞片是闭合的、平顺的，水分不容易跑掉，头发看起来就有光泽。可一旦毛鳞片翘起来、甚至剥落了，头发内部的水分和蛋白质就会不断流失，外面潮气进来又会把鳞片顶得更乱，头发自然就显得毛躁、暗沉。

所以护理的关键，不是简单地“涂点东西”，而是要想办法帮毛鳞片重新贴合，同时补充流失的脂质和水分。今天要说的“三次”护发法，就是这样一套比较系统的做法。

什么是“三次”护发法

这套方法说穿了不复杂，就是洗、护、养三个环节里各加一步“小动作”。每次洗头的时候，用三次不同的方式给头发做护理，让营养一层一层吃进去。很多人用完觉得比单敷发膜还管用，原因是它把补水和锁水拆开做了，每一步目标更明确。

第一次：洗前预护理——给头发“打底”

大多数人洗头都是先打湿头发，再挤洗发水，这样其实毛鳞片在湿水后是张开的，洗发水里的清洁成分容易钻进去，带走原本就不多的天然油脂。正确的做法是在洗发之前，先把头发梳顺，然后在发中和发尾涂一点护发油或者免洗护发素，量不用多，薄薄一层就行。等上三五分钟，让油脂先渗进去一点，再去洗。

这一步的作用相当于给头发涂了一层“保护膜”，洗发时能减少摩擦，把清洁剂对毛鳞片的刺激降到最低。如果你手边没有护发油，用家里普通的护肤甘油兑一点水喷在发尾，也能起到类似效果。

第二次：洗发时——温水冲，护发素只涂发尾

洗头的水温很多人不在意，其实这是个细节。水太热容易把毛鳞片烫得翘起来，水太凉又洗不干净油脂，最好用40度上下的温水，也就是手摸上去微微温热的感觉。洗发水在手里搓出泡沫再上头，一定别直接把膏体抹在头顶那一把头发上，那个位置最需要呵护的是头皮，发丝反而经不起揉搓。

冲干净后，挤出多余的水分，再用护发素。这里有一个容易犯的错：护发素涂满整个头发，包括头皮。正确的做法是只涂发中到发尾这一段，并且用指腹轻轻夹着头发往下顺，不要来回搓。等2-3分钟再冲掉。因为护发素本质上是在毛鳞片表面形成一层膜，涂在头皮上会堵塞毛囊，反而让头皮油腻、头发干枯。

第三次：洗发后——先按压再上油，最后吹风

洗完之后，很多人直接用毛巾猛擦头发，这其实很伤毛鳞片。湿发状态下的毛鳞片比平时更脆弱，摩擦会使它们翘起甚至脱落。应该用干的厚毛巾把头发包住，轻轻按压吸走水分，千万不要来回揉搓。

接下来是这三次里最关键的一步：在头发半干的时候，涂一层护发油或者护发乳。注意顺序很重要——先挤出两三滴护发油在手心搓热，再用按压和顺着捋的方式涂到发尾，不要抹在头皮上。涂好之后其实可以先让头发自然干一会儿，等到发丝摸起来还有一点点湿润时再吹风。

吹风机最好用中温档，吹的时候风口从上往下，沿着毛鳞片的方向吹，不要对着发根猛吹。这样吹出来的头发会顺滑很多。如果时间比较紧，也可以涂完护发油后直接吹，但尽量保持风口朝下，别把头发吹成“炸毛”状态。

“三次”护发法的几个关键细节

这套方法看起来简单，但用起来有几个容易忽略的点，值得单独说下。

频率和用量要根据发质调整

如果你是细软发质，护发油每次一两滴就够，涂多了头发会塌。粗硬发质或者经常烫染的，可以多涂一点，两到三滴也不为过。干性头皮的人可以每周用这个方法三四次，油性头皮的人重点只需要护理发尾，头皮部分照常正常清洁。

另外，“三次”护发法不需要每次都全套做满。比如赶时间的时候，至少保证洗发前涂点护发油，或者洗完头发半干时涂护发乳，有一步是一步，肯定比什么都不做要好。

别忽视梳子和你睡觉的习惯

梳头也是护理的一部分。塑料梳子容易起静电，尤其在干燥季节，越梳越毛躁。换成宽齿的木梳或者牛角梳，尽量减少对头发的拉扯。睡前最好把头发松松散散地编成辫子，不要压着睡，第二天早上醒来毛躁会少很多。枕套也值得换一下，真丝或缎面枕套跟头发的摩擦比纯棉小得多，这是很多人试了都说有用的细节。

为什么有人用这个方法效果不明显

如果你照着做了两三周，发现头发还是干枯，可能不是方法的问题，而是你染烫的频率太高了。烫染本质上是用化学药剂强行打开毛鳞片，再改变头发结构，这是一次不可逆的损伤过程。刚刚烫染完的头发，毛鳞片还来不及恢复，这时候做再多护理，也只能暂时压住毛躁，做不到让头发真正“还原”。

如果实在想染烫，建议间隔时间拉长一些，至少隔三个月。护理产品可以选含有神经酰胺、角蛋白、氨基酸成分的，这些成分跟头发本身的组成部分更接近，虽然不会让头发“重生”，但补给效果会实在一些。市面上部分发膜也有类似成分，不一定非得追求很贵的价格。

护发是个慢功夫，心态也要放平

最后想说的是，头发这件事情急不来。干枯毛躁不是一天造成的，指望一次护理就变得瀑布一样顺滑也不太现实。每周坚持两到三次，配合减少热损伤和染烫，一个月左右通常能看到明显改善。到那个时候，不用别人夸，你自己梳头的时候就能感觉到差异。

不过有一点要提醒，如果头发突然大量断裂、出现斑秃，或者头皮发红、发痒、有痛感，那就不是简单的护理问题了，最好去皮肤科看看。护发这件事，说到底还是回归到健康的基础上，再去谈好看不好看。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。