疝气宝宝日常饮食怎么调理，吃哪些食物能减少发作
为什么饮食和疝气发作的关系这么大
要弄明白怎么吃，得先想清楚一个最核心的问题：疝气这毛病，说到底就是个“压力”问题。宝宝的腹壁肌肉还没发育结实，就像一道没缝合紧的篱笆。肚子里头的肠管啊、大网膜啊，一受到挤压，就容易从篱笆缝里钻出来。凡是能让肚子里压力突然升高的动作，比如哭闹、咳嗽、用力拉大便、剧烈呕吐，都特别容易把肠管“推”出来，让疝气包鼓起来。
这样一来，饮食的目标就很明确了：想办法让宝宝肚子里的气少一点，大便通畅一点，尽量不要因为肚子胀或者拉不出屎来而大哭大闹。只要把这几关守住了，疝气发作的频率自然就能降下来。
先说说哪些东西要“绕着走”
第一类，也是最容易忽略的，就是容易产气的食物。很多家长觉得豆制品有营养，天天给宝宝喝豆浆、吃豆腐炖蛋。但黄豆、黑豆、扁豆这类豆类，吃进肚子里经过肠道细菌一发酵，那气体量是相当可观的，就跟个小气球在肚子里被吹起来似的。宝宝的肠道本来就窄，气体一多，腹压一高，鼓包的机会就来了。还有红薯、玉米、板栗这类粗粮，大人吃了都容易胀气，更别提宝宝的小肚子了。
第二类，是那些容易惹起便秘的“硬汉”食物。比如没熟透的香蕉，还有大量的精制米面做成的辅食，像是白粥配肉松、白面条，这些纤维素太少。宝宝一旦两三天不拉大便，排便的时候就会憋红脸、使劲儿往下顶，那个腹压瞬间就上来了。另外，零食里的膨化食品、油炸薯片，不仅没营养，还容易让大便干结，最好想都不要想。
这里想特别提醒一句，网上很多人说疝气宝宝不能吃鸡蛋、不能吃鱼虾，觉得是“发物”。从我接触到的实际情况看，只要宝宝对这类食物不过敏，正常的蛋白质摄入非常重要。腹壁肌肉长结实，靠的就是蛋白质。除非明确发现吃了某种食物后，宝宝腹胀哭闹明显加重，否则没必要刻意忌口。
对疝气友好的食物，其实是这么吃的
既然要躲开那些“捣乱分子”，那咱们就得多往“顺气”和“通便”这两个方向使力。给疝气宝宝做饭，其实遵循一个很朴素的道理：软一点、细一点、水分多一点。
高纤维的蔬菜水果，是排便的“小帮手”
火龙果是个好东西，尤其是红心的，富含膳食纤维，很多有便秘困扰的宝宝吃了之后，大便很快就变软了。西梅泥也是天然的通便神器，不过有些地方不好买，可以退而求其次用西梅干煮水喝。菠菜、油菜这类绿叶菜，一定要切得碎碎的，做成菜泥或者煮在烂面条里。对于还处于吞咽期的小宝宝，刮成泥状的香蕉、苹果泥都比果汁强，因为果汁去掉了果渣，通便效果大打折扣，反而留下了过多的果糖，容易在肚子里产气。
另外，有一种容易被忽视的菜叫“木耳”，干木耳泡发后剁碎了，跟瘦肉末一起做成小丸子蒸着吃，不仅补铁，也特别能促进肠道蠕动，比单纯吃香蕉管用得多。
优质蛋白要跟上，腹壁肌肉才有力气
腹壁肌肉强壮了，相当于那道“篱笆”更牢固了。这里说的蛋白质，不是让宝宝大鱼大肉地猛塞。小月龄的宝宝，母乳或者配方奶里的大部分蛋白质已经够用了。已经吃辅食的宝宝，可以每周安排两三次清蒸鲈鱼、鸡胸肉泥、或者肉末蒸蛋。这些食物脂肪含量不高，消化起来负担小，不太容易引起胀气，又能实实在在补充肌肉生长需要的原料。
特别注意，烹调方式上多选蒸、煮、炖，少去用油炸和红烧。油炸的东西油脂太多，在肠道里滑不溜秋的不说，还会减慢胃的排空速度，让宝宝老是觉得肚子胀。
每天喝够水，比多喂一顿奶还重要
很多家长光顾着喂奶喂饭，把喝水这茬给忘了。尤其是已经开始吃固体食物的宝宝，如果喝水不够，大便里的水分被肠道反复吸收，拉屎就会变成一件困难事。
可以在两餐之间，用勺子或者吸管杯给宝宝喂几口温水，不用多，每次二三十毫升就行。如果是大一点的孩子，可以在汤里多做点文章，比如做番茄蛋花汤、冬瓜汤，既有味道又能补水。但要少喝骨头汤、鸡汤这类，里面的油脂反而可能引起腹泻或者肠道不适。
怎么喂、怎么吃，比吃啥更值得留意
除了食物的种类，喂养的方式和习惯，在很多时候比食物本身更重要。有些细节，家长如果不留神，很容易在饭桌上就“惹”出一次疝气发作。
少食多餐，别让胃撑得太满
遇到过有的宝宝，一顿能吃一大碗粥，结果吃完没多久，肚脐旁边的包就鼓起来了。道理很简单，胃只有一个，吃得太饱，胃就像个被吹胀的气球往上顶着膈肌，下面的肠管也跟着受压。往轻了说会吐奶，往重了说腹压一高，疝就出来了。
建议把一天的量分成五六顿，每顿吃到七八分饱。怎么判断七八分饱？看宝宝吃饭的速度明显放慢了，开始含着饭不咽下去，或者用舌头顶着往外推，那就该收碗了。别说“再吃最后一口”，这一口很可能就是压垮腹壁的那根稻草。
喂完奶要拍嗝，别着急放平
吃奶时吞进去的空气，是宝宝肠胀气的第一大来源。喂完奶或者吃完辅食后，一定要让宝宝靠在肩头，用空心掌由下往上轻轻拍背，拍到打出几个响亮的大嗝来。这个嗝拍出来，肚子里难受的气就排干净了，晚上也能睡得安稳些。
平时没事的时候，可以顺时针给宝宝揉揉肚子，从右下腹开始，绕着肚脐打圈圈。每次五分钟，一天两三次。注意要在宝宝空腹的时候做，刚吃完东西揉，反而会导致呕吐和不适。轻柔的按摩有助于肠道蠕动，也能让宝宝放几个舒服的屁，把肚子的压力泄出去一部分。
紧急时刻，家长心里要有底
最后想跟家长念叨几句掏心窝子的话。饮食调理就算做得再到位，也只是减少发作的辅助手段，不能替代疝气本身的治疗。如果你发现，宝宝腹股沟或者肚脐那个包块，哭闹之后一直回不去，摸起来硬邦邦的，用手推也推不动，而且宝宝开始频繁呕吐、肚子胀得像个皮球，精神状态也蔫了，那就别再纠结吃什么东西了。这很可能是肠管被卡住了，医学上叫“嵌顿疝”，是需要立刻去医院急诊处理的情况，拖不起。
日常饮食调理的意义，在于给宝宝创造一个更宽松舒服的肠胃环境，让他少哭闹、少排便困难，平稳地度过这个阶段。具体到每个宝宝，因为肠胃功能和接受辅食的程度不一样，家长可以拿小本子记一下，今天吃了什么，夜里有没有闹腾，大便情况如何。慢慢摸索出自家宝宝吃了舒服的食谱，那才是真正有用的调理方案。记住，别跟别人家的孩子比饭量，也别信什么“吃偏方治疝气”，端正心态，科学喂养，才是对宝宝最踏实的保护。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。