孩子出水痘痒得睡不着怎么办？这些止痒方法比吃药还管用
先把温度降下来：痒和热是一对“连体婴”
水痘的痒感有一个特点，越热越痒，越捂越难受。孩子发烧时皮肤血管扩张，炎症因子释放得更多，痒感自然飙升。所以晚上睡觉，别给孩子盖太厚的被子，室内温度控制在20～24摄氏度比较合适。摸一摸孩子后颈，微微温热就行，出汗就是盖多了。
如果孩子痒得烦躁，可以用一条干净毛巾蘸凉水（不是冰水），拧到不滴水，轻轻敷在痒得最凶的部位，每次10～15分钟。这个法子能暂时麻痹局部神经末梢，孩子会立刻觉得舒服不少。大一点的孩子，直接让他站在温凉水龙头下冲一冲痒的地方，效果一个道理。记住，水温别太低，一是防止着凉，二是冷刺激过强反而可能加重炎症反应。
退烧药也能“捎带手”止痒
如果孩子正在发烧，体温超过38.5℃且明显不舒服，该吃退烧药就按时吃。退烧药把体温降下来后，身体像“退了火”一样，那种燥热带来的痒感也会跟着减轻。等于一箭双雕。但体温没到用药标准时，别为了止痒硬灌药，物理降温更安全。
衣服和床铺的讲究：穿错了等于在“磨皮”
孩子痒得难受，很多时候是衣服在捣乱。粗糙的领口、接缝处的线头、牛仔裤的标签，每动一下都是在刮擦那些鼓起来的小水疱。这一阶段，给孩子的贴身衣服换成纯棉质地，最好是宽松的旧T恤——旧料子已经洗软了，摩擦起来刺激小。领口要低，袖口要松，让孩子感觉像没穿一样。
床铺同样要重新打理。把毛毯、绒毯先收起来，换成纯棉的浅色床单。每天睡前用粘毛滚筒把床单上的碎屑、头发滚一遍，这些细小的东西扎在疹子上，比蚊子叮还闹心。指甲一定剪短磨平，小小孩还得戴上棉布小手套，不是为了防抓挠，是防止抓破后指甲缝里的细菌钻进伤口。
洗护里的门道：洗澡不是禁忌，是止痒手段
不少老观念认为水痘不能碰水，怕感染。这说法得改改了，保持皮肤清洁恰恰是预防感染的重要一环。问题是怎么洗，用什么是关键。
这样洗，越洗越安生
水温控制在37℃左右的温水，放满浴缸让孩子泡10分钟。温水能软化角质层，帮助皮肤表层那些发痒的代谢物被水流带走。水里可以加一小把食用小苏打，或者买专门用于皮肤瘙痒的淀粉浴剂，能让皮肤表面形成一层薄薄的保护膜，洗完那种痒感会断崖式下降。
洗的动作要轻，完全不能搓、不能擦。用手掌蘸水轻轻拂过皮肤就行。洗完用干净的大浴巾把孩子整个包起来，轻轻按压吸水，千万别来回揉搓。擦干后趁皮肤还微微潮湿，立刻涂上炉甘石洗剂——这是很多儿科皮肤科医生都推荐的非处方止痒药，便宜大碗。
炉甘石的正确打开方式
用前把瓶子摇匀，棉签蘸足药液，点在每一颗水疱上。注意，只点完整的水疱和红疹，已经破皮、流水的部位不能涂。涂完等一两分钟晾干，摸上去像铺了一层薄粉，孩子就不觉得痒了。白天每隔3～4小时补涂一次，晚上睡前必须涂一层，这是保证整夜安睡的基础操作。
如果是还没出疱、只是大片发红的区域，涂炉甘石也能退红止痒。但涂完皮肤会有点干，孩子喊“紧绷”时再涂一层薄薄的保湿霜，选无香精、无色素的婴儿润肤霜就行。
连吃的都能帮上忙
饮食上的讲究不是玄学。水痘期间，身体正在发炎症，免疫系统忙得团团转。这时候再吃辛辣、油炸、海鲜这些发物，等于往火上泼油，痒感会变本加厉。
反过来，有些食物是真的能帮上忙。把新鲜的绿豆煮开花，不加糖，连汤带豆喝一碗，绿豆里的黄酮类物质有一定的抗炎作用，凉凉的喝下去也能让身体镇静。还有，切几片黄瓜敷在痒的部位，或者把黄瓜榨汁用棉签涂在疹子上，那种清凉感能持续好一阵。这是老一辈传下来的土办法，但确实管用。
给孩子喝水也要讲究。不要喝太热的水，温水或凉白开最好。喉咙里没长水疱的话，可以喝一点稀释的梨汁，润着身体，让新陈代谢走得快一些。
睡前一整套“安神流程”比安眠药还灵
很多家长等到孩子痒得哭了才想起来处理，那时候情绪已经崩了，越哭越热，越热越痒，恶性循环。正确做法是睡前半小时就启动“防痒程序”：
先泡个温水澡，涂好炉甘石；换上有清凉感的纯棉睡衣，睡衣袖子长一点，能盖住手腕；把被子的厚度调到“微凉但不出汗”的程度；最后，给孩子讲个安静的故事，一边讲一边用手掌轻轻抚摸他的后背，注意是用掌心的温度隔着衣服触碰，不是直接摸皮肤。这种抚摸能刺激副交感神经，让孩子从“抓痒”的注意力里转移出来。
如果半夜还是痒醒，给孩子嘴里塞一勺冰凉的酸奶（前提是孩子没有腹泻），冷不丁的刺激能让他瞬间忘了痒，而且凉的东西对轻微的喉咙水疱也有舒缓作用。
这些方法都是围绕一个核心：让皮肤保持凉爽、干燥、低刺激。水痘的病程是自限性的，一般7～10天，水疱会从清亮变浑浊，再干瘪结痂，痒感也会随着结痂逐步消退。熬过最痒的那三五天，后面就一天比一天好。
最后提醒一句，如果孩子出现高烧不退、精神萎靡、呼吸急促，或者水疱周围红肿扩大、渗液发臭，别在家硬扛，要及时去医院让医生看一眼。水痘虽然常见，但严重并发症也马虎不得。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。