血压高到180还能不能喝红糖水？心血管医生给出明确答案
血压到了180，先别惦记红糖水那点事
前几天后台收到一位读者的留言，说自己母亲高压量出来180，老人家觉得头晕心慌，家里人说赶紧喝碗热红糖水补补，结果这位读者拿不准主意，跑来问我：血压都这么高了，红糖水到底能不能喝？
说实话，这个场景我挺熟悉的。在很多家庭尤其是老一辈的观念里，红糖水是“万能补品”，头晕了喝一碗，乏了喝一碗，来例假了更要喝。但在血压已经冲到180这个数值的时候，喝红糖水这件事就得往后放一放了。
为什么这么说？因为血压180/100mmHg以上，已经属于高血压急症的范畴了。这个数值意味着血管壁承受的压力非常大，就像一个水管子，水压突然被拉到极限，水管随时可能出现问题。这个时候最要紧的不是喝什么补品，而是立刻休息、安抚情绪，并且尽快去医院，让医生判断需不需要急诊处理。
红糖水本身当然不是什么毒药，但它解决不了血压高的问题。相反，在一个人血压已经很高、可能伴随心慌胸闷的时候，突然喝下一大碗温热的糖水，甜的东西会刺激交感神经兴奋，心跳可能会加快，这对已经处于高负荷状态的心脏来说，无疑是火上浇油。
红糖水对血压到底做了什么
可能有朋友要问了：红糖又不是盐，吃甜的也会升血压吗？这个问题问得好。红糖确实不含钠，不会直接让血管收缩。但红糖本质上就是蔗糖，跟白糖、冰糖是同一个家族的，只是没有经过那么深度的精炼，保留了部分矿物质和颜色。
你想想，一勺红糖大概10到15克，冲一杯水要觉得甜，怎么也得放两三勺。这一杯下去，其实就是30到40克的糖，热量比一碗米饭还高。短时间内这些糖分进入血液，血糖会迅速上升。身体为了把血糖压下来，胰岛素就要加班工作，这个过程中身体的代谢会变得紧张，交感神经也会被激活，心率加快，血压也会跟着波动。
有人可能会抬杠：那血压高的人吃米饭不也一样吗？说得对。但问题在于，米饭是主食，你不可能天天喝红糖水当饭吃，红糖水是额外的糖分负担，而且是液体糖，吸收得特别快。尤其是空腹喝，血糖像坐过山车一样冲上去，对血管内皮的冲击是很不友好的。
还有一种情况，比升血压更危险
如果这位血压180的朋友本身还有糖尿病，或者正处于血糖控制不好的状态，那红糖水可就不仅仅是升血压的问题了，它会让血糖直接爆表，引发急性并发症。我记得有个老病号，平时血压血糖都高，有次觉得身上发冷没力气，家里人给冲了碗浓浓的姜糖水，喝完人就出冷汗、人迷迷糊糊的，送到医院一测，血糖已经高到血糖仪都显示不出来了。虽然最后救回来了，但把全家吓得够呛。
所以说到底，血压180的时候，红糖水既不能降压，又不能缓解病情，反倒可能增加身体的代谢负担，这笔账怎么算都不划算。
血压不稳的时候，真正该做的是这三件事
那有人问了，血压高起来，嘴巴里总想喝点有味道的东西，怎么办？这里我给大家几个实在的办法。
第一，先量血压，再做决定
如果自己感觉头晕、心慌，先别急着找吃的喝的，坐在椅子上安静五分钟，再测一次血压。如果高压在150以下，没有明显的不舒服，那可以喝点温白开水，小口慢喝，休息半小时再量一次。如果高压已经在160以上，或者哪怕数值没这么高但人很难受，就别在家扛着了，该去医院去医院，该呼叫急救呼叫急救。
第二，想喝甜的，有替代方案
实在嘴馋想喝点甜的，血压平稳的时候可以来一小杯淡蜂蜜水，注意是淡的，一小勺就够了，不要大杯大杯地灌。或者泡点山楂片、菊花茶，也是清清淡淡的。这些不会像红糖水那样给身体猛的一击，但还是那句老话，任何甜的饮品都得控制量，不是“比红糖好”就能放开喝。
第三，把血压管理落到日常，而不是临时抱佛脚
高血压这个病，说白了是个“磨人”的慢性病，靠的不是哪一次“救急”能喝什么，而是每天踏踏实实地做对事情。规律吃药这件事，比任何食疗偏方都重要。我见过太多患者，感觉难受了就吃几天药，感觉舒服了就自己把药停了，然后血压就像弹簧一样反弹得更高，反倒更危险。
饮食上注意少盐，每人每天食盐量控制在5克以内，差不多就是啤酒瓶盖平平的一盖子。多买点新鲜的蔬菜水果，少吃腌制食品和加工肉类。睡眠也重要，熬夜对血压的伤害是实实在在的，我的一位病人曾经连着三晚熬夜打牌，第四天早晨起来半边身子发麻，幸好送医及时，不然后果不堪设想。
回到红糖水这件事上：什么时候能喝，什么时候别碰
话说回来，红糖水也不是十恶不赦的东西。如果你血压控制得很平稳，最近都在130/80以下，而且确实有需要——比如女性经期痛经，或者运动后觉得乏力，那喝一小碗温温的红糖水，问题不大。关键在于你的血压状态，而不是红糖水本身。
但如果你正处于血压居高不下的阶段，收缩压动不动就150以上，或者今天早上量出来就是180，那请记住：红糖水不是你现在该想的事。放下杯子，坐下休息，联系医生，才是正确的选择。生命面前，一碗糖水的份量真的没那么重。
最后说一句掏心窝子的话——咱们中国人的餐桌上，总是把“吃点什么”当成表达关心和爱的方式。但真正的关心，是家里人血压高的时候，你能稳稳地递上一杯白开水，然后陪着他走进诊室，而不是端来一碗热糖水，让风险在甜蜜中悄悄靠近。
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