老人春天眼睛干涩还怕光，应该怎么选择适合的润眼液？

春天一到，不少老人开始觉得眼睛不对劲：明明太阳不大，出门却老想眯着眼，一到光亮点的地方就难受。还有人说眼睛干巴巴的，像风吹沙子一样磨得慌。这种又干又怕光的情况，在春季很常见，原因也比较好理解——只是很多人并不清楚，这时候买一瓶什么滴眼液才合适。

先说清楚：眼睛为什么又干又怕光？

我们眼球表面有一层薄薄的泪膜，它就像一层“水盖子”，起润滑、保湿，还能帮我们过滤一部分刺激光线。年轻时泪液分泌足，泪膜一层一层铺得好好的，眼睛自然舒服。可人上了年纪，泪腺功能慢慢下降，泪液分泌变少，这层“水盖子”就越来越薄，甚至轻轻一吹就破了。春天风沙多、空气干燥，水分蒸发比冬天更快，眼睛自然就干得更明显。 怕光这事儿也不孤立。角膜是眼睛最外层的那层透明组织，里面藏着很多感觉神经。这层组织非常“娇气”，一旦表面的细胞因为干燥受损，神经末梢就露了出来，光线一照，人就觉得刺眼、想躲。所以说，干和怕光常常是连在一起的。尤其有些老人本身有轻微的睑板腺功能障碍，睑板腺是分泌油脂的，负责防止泪液挥发，如果油脂分泌不足，泪膜就更容易“碎”，眼表的伤就更难恢复。

干和怕光要放在一起看

如果只是早上起来有点干，或者用眼久了稍微发酸，多半是泪膜不够稳定；但要是见光就流泪、眯眼，甚至眼睛有火辣辣的疼，那就要多留个心眼，可能角膜上皮已经有了损伤。这时候光靠“补水”不一定管用，需要正确的润眼液，必要时找医生看看。

挑润眼液，第一步看清瓶子上这两件事

药店里润眼液摆了一排排，名字五花八门，老人往往挑花了眼。其实抓住两个关键，就好办多了。

成分是什么

市面上常见的润眼液，核心成分多为人工泪液，比如玻璃酸钠、聚乙二醇、羧甲基纤维素、卡波姆等。名字看着复杂，实际作用都是模拟天然泪膜，帮眼睛留住水分。玻璃酸钠粘稠度适中，滴进去舒服，是目前非常普遍的成分；聚乙二醇类偏清爽，适合轻度干涩；卡波姆甘油类往往更稠，像“凝胶”，能在眼表多待一会儿，适合干得比较重的情况。还有一些润眼液添加了脂质成分，用来补充泪膜的油层，如果是水分蒸发过快引起的干眼，这类产品往往有更好的帮助。 这里要提醒一句：老人买润眼液，不要主动买那些包装上写着“去红血丝”“抗疲劳”“清凉”的产品，这类里往往加了收缩血管或者薄荷成分，偶尔用有清凉感，但长期用容易让眼表越用越干。

有没有防腐剂

很多大瓶润眼液里加了防腐剂，最常见的是苯扎氯铵。防腐剂的作用是防止药液开瓶后被细菌污染，对健康的人短期用，问题不大。可老人通常要天天用，甚至一天滴三四回，用上几个月，防腐剂反复接触眼表，会破坏本来就脆弱的泪膜，甚至让角膜细胞受伤。这就是为什么很多医院眼科医生反复交代：老年人优先选不含防腐剂的人工泪液。 现在市面上这类产品也不难认——它们一般做成一支一支的小包装，每支0.4毫升或0.8毫升，一天用一两支就扔，不再放回去。包装盒上往往写着“不含防腐剂”这几个字。哪怕价格稍贵一点，也更稳妥。反过来，如果看到一瓶滴完可以保存很久的大包装，又没有特别标识，多半是含防腐剂的，最好谨慎一些。

干得程度不一样，选择也不一样

同样是春天润眼，有人只是下午干，有人是早上起来睁眼都困难，还有人怕光到戴墨镜都不想出门。具体情况，得按轻重来选。

轻中度干涩、偶尔怕光

如果你只是觉得眼睛干，没有明显的刺痛，可以选玻璃酸钠或聚乙二醇这类清爽型的人工泪液，浓度在0.1%左右的比较合适。滴完很快就能睁开眼睛，也不影响看东西。白天用这种，基本够用。

干得重、怕光明显、有磨擦感

这种情况，建议选粘稠度高一些的，比如含卡波姆、羟丙基甲基纤维素或者加了脂质的润眼液。这类滴进去之后像一层凝胶盖在眼表，保水时间长，对受损的角膜也是一种保护。缺点是比较粘稠，滴完可能出现几秒钟的视物模糊，所以更适合在午休或睡前使用。如果你的眼睛到了发红、持续流泪、不敢睁开的程度，记住：这不是一瓶润眼液能解决的事，要去医院查。

如果还伴着痒、打喷嚏

春季花粉多，有些老人不光是干，还特别痒，眼睛越揉越红，这也是怕光的原因之一。润眼液能把花粉等过敏原冲走一部分，暂时舒缓。但如果痒得厉害，需要去看眼科，让医生判断是不是过敏性结膜炎，该用抗过敏眼药水就用，该避开过敏原就避开。不要图省事，自己去买带激素的药水来滴，那真不是闹着玩的。

滴润眼液的几个小细节，比你想的更影响效果

选对了润眼液，用法不对，效果也打折扣。很多老人滴眼药水时，瓶口差点碰着睫毛，或者直接滴在黑眼珠正中，这样刺激很大，药水还会顺着眼角流走。 正确做法其实很简单：先洗手，然后坐在镜子前抬头，用一只手轻轻拉下眼皮，露出下眼皮内侧那个“小窝”（医学上叫下结膜囊），另一只手把润眼液滴进这个小窝里，不要直接滴在黑眼珠上。瓶口要悬空，别碰眼睛或睫毛。滴完轻轻闭上眼睛一分钟，再用食指按一按鼻根内侧一两分钟，这样药水能流到鼻腔的方向，避免咽喉发苦。 还有一个细节容易被忽略：保质期。大瓶含防腐剂的人工泪液，开封后一般一个月内用完；小支不含防腐剂的，打开后