老慢支夏天居家护理怎么做？医生给出5条实用建议

夏天一热，老慢支就能松口气？

不少患老慢支的叔叔阿姨，一到夏天就觉得熬出头了。天暖和了，不咳嗽了，痰也少了，晚上终于能睡个整觉了。于是很多人就把药一停，该干嘛干嘛，觉得冬天的事冬天再说。

可实际上，夏天恰恰是给老慢支“打底子”的好时候。中医讲“冬病夏治”，放到西医来看也有道理：夏季气温高，呼吸道相对通畅，这时候把身体状态调理好一点，把肺功能维护住，等到秋冬冷空气杀过来，发作的几率就能小一些、程度也能轻一些。

但夏天也有夏天的麻烦。我看过不少病人，冬天倒是挺注意，结果三伏天里吹空调吹出急性发作，或者贪凉吃了冰西瓜，咳得比冬天还厉害。今天就结合门诊里常见的情况，聊聊老慢支夏天在家该怎么护理。

空调怎么用，是个技术活

老慢支病人最难将就的就是“忽冷忽热”。从35℃的室外一头扎进22℃的空调房，那一瞬间是凉快了，可气道受冷刺激会痉挛，老慢支病人的气道本就比普通人敏感，这一激惹，咳嗽马上就来。

卧室里的空调温度我一般建议定在26℃到28℃之间，跟室外温差别超过7℃。开空调的时候别贪凉，顺带把窗户留一条小缝，让空气有个流通。很多家庭一开空调就门窗紧闭，房间里的灰尘、尘螨都在空气里打转，一待就是一夜，第二天早起嗓子干痒、痰变黏，跟这个有很大关系。

再有就是早上和傍晚，趁着外面不算热，一定关掉空调开窗通风，让屋里换换气。别怕那会儿有点闷，透完风再开空调，人也舒服，气道也舒服。

风扇和空调别对着吹

有些老人习惯开着风扇睡觉，觉得风不大没事。风扇和空调的直吹风对老慢支都是不利的，尤其睡觉时汗毛孔张开，风一直冲着胸口和后背吹，一夜下来容易着凉，第二天痰就多了。风扇可以对着墙吹，或者用“摇头模式”，别老固定朝着一个方向。

排痰这件事，别光靠着咳

老慢支病人最难受的，常常不是咳，而是痰堵在胸口，咳不出来也咽不下去，憋得心慌。夏天痰液容易变黏稠，因为天热出汗多，身体水分不够，痰就更难排出。所以夏天的第一个建议是：喝够温水。

不是说口渴了才喝。早上起来先喝一小杯温开水，白天想起来就喝两口，一天总量大概1500到2000毫升，心脏和肾脏没什么问题的前提下，尿颜色淡黄就是合适的。水喝足了，痰液稀释了，咳起来省力得多。

光喝水还不够，排痰是有技巧的。别使劲咳、猛咳，那样费力气，还对气道有损伤。可以试试“有效咳嗽法”：先慢慢深吸一口气，屏住一两秒，然后身体微微前倾，用腹部的力量短促地咳两三声，感觉到痰往上走时，再用力咳一下，把痰咳出来。这个方法在病房经常教给病人，很多人试过之后说比闷着咳半天强多了。

如果痰实在黏得厉害，家里可以备一个雾化器。但用不用药、用什么药，得问过医生，别自己随便买药做雾化。如果是单纯生理盐水雾化，帮助湿润气道、稀释痰液，那相对安全一些，但也不建议天天做，具体情况听医生的稳妥。

饮食清淡不是让你光吃青菜

一说到老慢支夏天吃什么，很多人的概念就是“清淡”。清淡是对的，但别理解成每天就是白粥配黄瓜。老慢支病人本身消耗大，长期营养跟不上，免疫力就低，反而更容易急性发作。

蛋白质得够，鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些得吃。但做法上别油炸、别红烧，清蒸、炖汤就好。比方说山药炖排骨、鲫鱼汤、蒸鸡蛋羹，都挺好。

很多人问什么食物“化痰”，其实没有哪种食物能直接把痰化掉。但有些东西对气道确实不友好，比如太甜的、太咸的、过于油腻的，会刺激分泌物增多。冰镇饮料、冰西瓜也得忌口，冷饮下肚，气管一收缩，收缩完反而分泌物更多，咳嗽就更频繁了。

夏天也要防“暑湿”

大热天的，还要少待在潮湿闷热的环境里。有些老人觉得天热舍不得开空调，待在闷热的厨房里做饭，蒸得一身汗，这对老慢支也是一种刺激。汗出多了，人疲乏，抵抗力下降，本身就容易诱发感染。所以夏季该开空调还是得开，保持一个干爽舒适的环境，对气道也是一种保护。

活动要适度，别憋在家里不动

很多老慢支的病人一到夏天就躲在家里，外面太阳毒，怕热怕喘。但长期不活动，肺活量会慢慢下降，稍微动一动就喘得更厉害。

建议选在早上七点前或者晚上七点后，气温降下来的时候，去公园或者小区里慢走。不用走快，走到什么程度呢？一边走一边能说成句的话，但没法唱歌，这个强度就比较合适。二十分钟到半小时就够。

如果天太热，也可以在家做做呼吸操。网上有缩唇呼吸和腹式呼吸的视频，照着练就行。缩唇呼吸就是吸气时用鼻子，呼气时像吹口哨一样把嘴唇缩起来，慢慢往外吐气，吸和呼的时间比例大概1:2。这个动作看起来很简单，但每天坚持十来分钟，对缓解气短、减轻呼吸费力是有实际帮助的。

最后几句掏心窝子的话

老慢支是一个需要长久陪伴的“老伙伴”，夏天护理做得好，秋冬就能少遭罪。别觉得天热没事了就大意，也别把护理想得太复杂。一句话总结：温度避开冷热交替，水喝够让痰好排，营养跟上别忌太狠，活动适量别不动弹。

如果哪天咳嗽变重了、痰变多变色了、或者活动量没增加但喘得比平时明显，那别硬扛，赶紧去医院让医生看一眼。夏天虽然相对好过，但急性发作起来也是要住院的，这一点咱千万得留个心。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。