“合理梳头”有益健康！

你可能会觉得，梳头不就是女人每天对着镜子做的那点事吗？男人哪用得着天天梳头，头发短，随便用手扒拉两下就完事了。可别小看这个动作，梳头还真不只是为了好看，它对身体的好处，比你想的要多得多。过去有句老话叫“头为诸阳之首”，意思是说咱们头部是阳气汇聚的地方，人身上几条重要的经脉，比如督脉、膀胱经、胆经、胃经，都从头上经过。更别说头顶上还有百会、风池、哑门这些关键穴位——这些穴位平时按摩都能提神醒脑，要是用梳子每天轻轻刮一刮，等于给头部做了一次免费的按摩。道理很简单：梳子齿在头皮上划过，刺激了神经末梢，这些信号传到大脑皮层，就能调节神经功能，让紧张的神经慢慢松弛下来。血液循环一通畅，脑子自然清醒。

说到这儿，可能有朋友会问：那男人梳头有啥特别的？确实，在不少人眼里，梳头是女人的专利，男人梳头好像有点“娘”。但你想过没有，为什么统计下来，男人的平均寿命总比女人短一些？有位研究人体健康与长寿的专家说过一句很实在的话：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”这话听着有点夸张，但仔细琢磨，还真有几分道理。女人每天梳头少说几十下，多则上百下，这个过程本身就是对头皮的持续刺激。而男人呢，很多连梳子都不用，洗头时随便抓两下完事，头皮得不到应有的按摩，血液循环自然差一些。从保健角度看，男人更应该养成每天梳头的习惯，这不丢人，反而是在给自己攒健康。

讲个具体的例子：你身边有没有那种老喊“睡不好”“头疼”的人？尤其是那些天天加班、思虑过度的朋友，神经衰弱、失眠、神经性头痛，这些毛病一抓一大把。其实，每天抽出三五分钟，用梳子从前往后、从头顶到后脑勺，慢慢梳几十下，再轻轻刮几下头皮，就能很好地缓解这些症状。为什么？因为梳齿刺激了头皮上的神经末梢，这些信号传递到大脑，会让紧绷的神经慢慢放松下来，就像给大脑做了个“松绑”。等你工作学习累了，觉得脑子发木、眼睛发酸，别急着喝咖啡提神，用手指代替梳子，从额头往后脑勺挠几下，立马会感觉轻松很多。古人早就发现这个道理了，所以有“发宜常梳”的说法，意思就是头发要经常梳理，不光是为了干净，更是为了气血流通，让头发长得乌黑光亮。

这种“梳发”按摩法，咱们国家从古时候就开始用了。方法很简单，每天早晨醒来、午休之后、晚上睡觉前，或者练完气功、做完按摩之后，用两手十指，从额头上的发际线开始，由前向后慢慢梳到后脑勺的发际线。动作一定要慢，要柔，别太使劲，一边梳一边用手指轻轻揉搓头皮，效果更好。次数没有硬性规定，能梳个十到十五分钟最好，平时没事的时候也可以随时梳上几十下。坚持下来，你会发现头脑比以前清爽，晚上睡觉也更踏实，头发摸着也比以前顺滑，还能预防和减轻老年性脱发——这可不是瞎说，是有大量实践验证的。

说到这里，我得纠正一个常见的误区：很多人觉得保护头发就得勤洗头，恨不得天天洗。其实洗头太多反而不好，容易把头皮上的油脂洗得太干净，导致头皮干燥，反而刺激脱发。空气里的灰尘、细菌，加上头皮分泌的油脂，混在一起变成头屑和污垢，要是光靠洗，洗得太勤反而伤头发。正确的做法是早晚各梳一次头，梳子能把头屑和污垢梳理掉，同时刺激头皮血液循环，促进新陈代谢，这才是保护头发最好的办法。

梳头也得讲究方法，不能乱来。头顶和后面的头发，应该从下往上梳；两边的头发，要从发根到发梢，往左右两边梳。梳的时候，梳子和头皮要保持垂直，梳齿轻轻碰到头皮就行，别使劲往下压。梳子最好专人专用，不要混着用，免得传染皮肤病。梳长头发的朋友要注意，从发梢开始，一段一段往上梳，这样可以避免硬扯导致头发脱落。梳短头发的话，直接从发根往发梢梳就行。这样梳理，感觉上最舒服，健身效果也最明显。万一头顶长了疮疖，千万别用密齿梳子硬梳，也不要用头刷刷，可以用手指代替梳子，轻轻按摩。如果有头部外伤，不管是梳子还是手指，都要格外小心，别用力过猛，避免感染。

说到底，梳头这件事，花不了几分钟，也不需要什么特殊工具，随手拿把梳子，或者干脆用十根手指头，就能给身体带来实实在在的好处。别嫌麻烦，也别觉得这是女人的事，健康面前，大家人人平等。从今天开始，每天认真梳几分钟头，坚持一段时间，你自然会感受到那种从头顶传来的轻松和舒畅。

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