自慰会导致月经不调吗？

这个问题，几乎每个有过自慰经历的女孩都悄悄在心里问过。我收到过不少类似的留言，有个十七岁的女孩跟我说，她有自慰的习惯，每次做完之后心里特别矛盾，一边觉得舒服，一边又觉得自己干了什么见不得人的事。更让她害怕的是，月经开始不规律了，有时候能提前好几天，有时候又拖后大半个月，量也不稳定。她几乎把所有的罪过都归到自慰上，但还是控制不住自己，整个人陷在焦虑里。

先把结论说清楚：自慰本身，并不会直接导致月经不调。这两者之间，并不是大家想的那种因果联系。你仔细想想，一个女孩到了十二三岁，身体正式进入青春期，卵巢开始工作了，但在一开始的几年里，整个系统的运转其实很不稳定。如果把月经比作一个不断调整的闹钟，那青春期就是在反复校时。大脑、垂体、卵巢这三者的配合还不完全成熟，卵巢经常排不出成熟的卵子，光是分泌雌激素，子宫内膜长了又掉、掉了又长，形成一种不规律的出血模式。这就是为什么很多女孩初潮后一两年内，月经完全没个准头，可能隔两个月来一次，也可能一个月来两次，有时候量多得吓人，有时候就是简单打了个照面。这些表现，本质上和自慰一点关系都没有，纯粹是身体在摸索规律的过程中。

情绪也在其中插了一脚。你越焦虑，越担心，月经越容易乱。很多女孩在自慰之后会陷入自责，觉得自己做了一件见不得人的事情，害怕被人发现，也害怕对身体产生了不可逆的伤害。带着这种沉重的心理负担去过日子，白天上课走神、晚上失眠、白天没胃口，内分泌系统被你紧张的情绪反复刺激，月经当然会跟着闹脾气。所以有时候你以为是自慰直接造成了月经不调，其实是自慰之后那种复杂的心情惹的祸。情绪对月经的影响，有时候比生理本身还大。

当然，我不是说要鼓励天天沉溺在自慰里。青春期身体对快感的反应是很敏感的，偶尔一次是一种自然的身体探索，但一旦越来越频繁，甚至发展成一种强迫性的习惯，比如上课的时候脑海里也全是那个念头，晚上不做几次就睡不着，那就不太正常了。这个时候，问题不是自慰本身，而是生活失去了平衡。频繁地追求性快感，会让人精神涣散、注意力下降、记忆力变差，白天昏昏沉沉的，晚上又过度亢奋，长期的作息紊乱下来，身体的节律会被打乱，月经周期也会受到影响。

还有一点需要正视，女性尿道很短，尿道口和阴道挨得非常近，自慰的时候如果手不够干净，或者没有先做好清洁，很容易把细菌带到尿道口，引起尿急、尿频、尿痛这些不舒服的感觉。而阴道本身是有酸性环境来保护自己的，但到了月经前后，这种环境会发生变化，抵抗力也会下降，这时候如果再过度刺激生殖器官，让它长时间处于充血的状态，也容易引发炎症。有些女孩为了追求更强烈的刺激，会去塞一些乱七八糟的东西，这真的非常危险，容易造成内部擦伤，严重的还可能弄伤阴道壁甚至掉进去拿不出来，这种事情在急诊科一点也不罕见。

还有处女膜的问题，有些女孩在自慰的时候担心破了见红，其实多数时候不会。但只要动作不当或者有异物介入，意外就会发生。反而很多女孩会因为见红了而吓得魂飞魄散，觉得自己从此不是“好女孩”了，一个月都在惶恐中度过，月经也跟着紊乱了。这个心理负担，可能比身体上的损伤要严重一百倍。

所以月经不调这件事，真的要跟自慰分开来看。青春期的女孩，从第一次来月经到建立起成熟规律的周期，常常需要几年时间。每个人有每个人的节奏，有人就是两个月来一次，科学地说这也算正常。不要一出现一点波动就立刻联想到自慰，给自己扣上一个大帽子。如果你真的担心，应该去看妇科医生，做一次正规的检查，听听医生怎么说，而不是自己在暗处瞎猜。身体是你自己的，你不必因为探索了它就觉得羞耻。

要处理好和自慰的关系，最好的办法不是拼命压制，而是让自己忙起来。放学后去打打球、跑跑步，和同学结伴出去走走，看看书、练点喜欢的乐器，把生活填得满一些。规律作息特别重要，每天按时睡觉，不要赖床，被子别盖得太厚太重，内裤选纯棉宽松的，勤换洗。睡前如果脑子里有成串的想法，就做几次深呼吸，或者读几页轻松的书，把注意力从身体上转移开。还有，别去看那些内容低俗的影视图片，那些东西看多了就是在给你的身体添柴火，反而更容易产生冲动。

简而言之，自慰不是罪过，月经不调也不该由它来背锅。你要学的是和自己的身体好好相处，既不过度恐惧，也不放纵成瘾。把心放宽了，把日子过规律了，你的身体自然会给你一个安稳的回应。

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