不要让不良习惯变小你的乳房

舒雨你好：

收到你的信了，你说平时很在意自己的体形，也听说一些不好的生活习惯可能让乳房变小。这话还真不是吓唬人，我在请教了几位医学美容方面的专家以后，把那些容易被忽视的“小动作”整理了一遍，指望它们别偷偷坏你的事。

先说个很多人都踩过的坑：减肥减得太猛。有些姑娘为了腰细下来，油不碰、肉不吃，三餐清汤寡水。腰是细了，可镜子里的胸也跟着“缩水”了。乳房里很大一部分是脂肪组织，你拼命拒绝脂肪，它拿什么撑场面呢？这不是说让你放开了吃，而是别把脂肪一棍子打死。蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆制品这些该吃还是得吃，身体有足够的营养，胸部的底子才能保住。要是长期蛋白质摄入不足，胸部不仅可能变小，皮肤还会松松垮垮的，那就不光是大小的问题了。

再来看看内衣这个事，真得好好念叨念叨。我见过太多人买内衣连试都懒得试，看着差不多就交钱走人。可内衣这东西，合不合适只有身体知道。太小的胸罩勒得慌，胸部长时间被压迫，血液循环不畅，发育自然受影响；太大呢，又托不住，没穿多久就感觉胸部往下坠。更别提婚前婚后、怀孕前后这些特殊阶段，胸部大小本来就是会变的，这时候还按老尺码买，那不等着出问题吗？所以不管什么时候，买内衣一定要亲自试，好好感受一下肩带松紧、罩杯大小、下围合不合身。

还有个小细节，很多人穿内衣就随便一扣，拉一拉肩带完事。那样穿等于没穿对。正确的做法是，扣好背扣以后，身体向前弯，用一只手把乳房和四周的肉都轻轻拨进罩杯里，把手背上的肉、腋下的肉都拢一拢，再站直了调整肩带。别嫌麻烦，这个动作不仅能让你穿衣服更好看，还能防止脂肪乱跑。乳房小了，有时候根本不是乳房本身的锅，是脂肪都从罩杯外面“溜走”了。

再提一个年轻姑娘爱犯的毛病——运动时不穿内衣。不少女孩觉得跑步跳绳的时候穿内衣又闷又碍事，干脆不穿。可你想啊，乳房是靠韧带托着的，没有好好支撑，剧烈运动的时候它就像松了弦的弹簧一样，上下颠簸，一次次拉扯那些韧带，日子久了，下垂、变形、变小都有可能找上门来，到时候后悔都来不及。运动有运动专用的内衣，不是为了好看，是为了给你稳稳的支撑，别再嫌它紧了。

按摩这事也要说两句。有些姑娘想当然地觉得按摩就是随便揉揉拍拍，其实不然。你下手方向不对，或者力气太大，不仅没好处，还可能帮倒忙。正确的按摩是先在乳房上涂一层按摩霜，然后顺着乳腺组织的方向，用指腹轻轻地向上打圈，力道要柔和，用意不用力。方向弄反了，或者使劲往下按，等于没事给自己拆台。这不是玄学，是有讲究的，照着正确的方法来才靠谱。

最后这点，是我最想提醒的——别乱吃药。我见过一些女孩为了治青春痘吃避孕药，也听过有人想靠避孕药让胸变大。听着好像有点道理，毕竟避孕药里确实有雌激素和孕激素，好像能刺激乳腺发育。可那是药啊，是拿来避孕的，不是给你当美容保健品的。长期吃避孕药的人，内分泌平衡会被打乱，月经不调、浑身不舒服，乳房反而可能因为激素水平的起伏变得时大时小，甚至有别的问题，这不是跟自己的身体健康开玩笑吗？身体的运转有自己的规律，你非要靠药物绕过它去走捷径，最后绕来绕去，受罪的还是自己。

说到底，乳房不是靠一天两天的“突击”就能一直好看的，它就是身体的一部分，你吃什么、穿什么、怎么动、怎么睡，全都写在它上面。别等到它悄悄变了样，才想起来是哪一步出了岔子。从今天起，好好吃饭，买对内衣，穿对内衣，运动时记得保护好它，按摩的时候留个心眼，更别为了“捷径”去吃不该吃的药。这些事听着不大，却是真正能护住你的“小胸肌”的日常功夫。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。