不快乐！都是心理亚健康惹的祸！
你有没有过这样的时刻：明明身体好好的，却总觉得自己哪儿都不对劲。恶心、呕吐、无缘无故地心慌、紧张，要么烦躁得坐不住，要么蔫得像霜打的茄子。去医院从头到脚查了个遍，医生拍着胸脯告诉你“各项指标都正常，身体棒得很”。这时候，你千万别觉得是自己矫情或者想太多——你很可能已经被“心理亚健康”悄悄盯上了。
心理亚健康，说白了就是你的心理状态没有到生病那么严重，但也绝对不是健康的样子。它像一层灰蒙蒙的雾，罩在你的情绪上，让你高兴不起来，也轻松不起来。现代人工作压力大、生活节奏快，尤其是长期坐在办公室里的白领，特别容易踩进这个坑里。下面这几种常见的心理亚健康状态，你可以对照着看看，自己是不是也中招了。
先说说抑郁症。这里说的抑郁，不是那种偶尔的心情不好，而是持续很长时间的情绪低落，对什么都提不起兴趣。我认识一位郑先生，快四十岁了，本来在原来的部门干得好好的，突然被领导调到另一个部门当负责人。按理说这是好事，升职了嘛。可他自己完全不是这么想的。离开了熟悉的老部下，他总觉得新同事在背后对他指指点点，看他的眼神都不对劲。再加上新环境业务不熟，一时半会儿上不了手，他每天上班都像上刑场。心里烦躁得不行，脑子里成天琢磨怎么请假、怎么逃避工作。后来情况越来越严重，干脆天天窝在家里，门也不出，以前喜欢的活动统统不想碰，最后去医院一查，已经是抑郁症了。你看，有时候压力不是来自事情本身，而是来自你的内心没准备好。
再说一种很隐蔽的状态，叫滥用药物症。听起来好像是吸毒或者乱吃药，其实很多上班族都干过这件事。白天忙得脚不沾地，脑子转个不停，到了晚上躺在床上，身体是歇下来了，心却还在办公室里。一会儿想明天要见的客户该怎么说，一会儿想下周一开会的发言提纲还没写。翻来覆去到凌晨三点，眼看着再睡不着明天肯定要打瞌睡，没办法，爬起来翻出一粒安眠药，先吞下去再说。第一次管用，第二次也还行，到了第三次，不用药就翻来覆去怎么都睡不着。就这样，安眠药成了每晚的“标配”。你以为是药帮了你，其实是你的心理已经对药物产生了依赖，而真正的问题——那个不肯停下来休息的大脑——根本没被解决。
还有一种很有意思的现象，叫知识焦虑症。现在的人每天要接触多少信息？手机一打开，新闻、短视频、工作群消息、朋友圈更新，铺天盖地涌过来。你的大脑被迫不停地接收，可它的处理能力还停留在几十年前的水平，根本跟不上这个速度。这就好比一个小水管，硬要接上一个大水龙头，水压一大，管子就受不了了。于是你开始莫名其妙地恶心、呕吐，或者一阵一阵地焦躁，晚上睡不好，白天没精神，严重的还会神经衰弱。发病的时间没准儿，可能是月初，也可能是月底，反正说来就来。对付这个毛病其实不难，少看点儿东西就行。每天睡觉睡够，娱乐适度减少，把信息摄入量控制在两三种媒体以内，让大脑轻松轻松，这病自己就能好。
接下来要说的，可能女孩子更熟悉，那就是神经性厌食症。很多人减肥，一开始就想瘦个两公斤，等真瘦下来了，又觉得再瘦一点更好，于是目标改成五公斤。节食、吃轻泻剂、拼命运动，只要能瘦的方法全用上，恨不得一下子瘦成模特那样。等到体重降到了正常标准的百分之八十以下，问题就来了。偶尔忍不住多吃一口，心里立刻涌起一股罪恶感，觉得自己“破戒”了，于是加倍吃泻药来弥补。如果你也出现了这种念头和行为，可得小心了，神经性厌食症可能已经在朝你招手。别不当回事，当年红极一时的美国歌手卡伦·卡彭特，就是因为这个病去世的。瘦是为了好看，可是命都没了，好看给谁看呢？
最后说一个特别常见的情况，假期综合症。你可能也有过这种体会：平时工作累得要死，好不容易盼来一个长假，想着好好歇歇，回来满血复活接着干。结果呢？休息了几天，长假一结束，整个人更懒了。坐在办公桌前，案头堆着一大堆要处理的文件，你就是提不起劲，眼睛盯着电脑屏幕上的屏保图案，一盯就是几个小时，愣是不想动手。心里甚至冒出一个念头：干脆冲进老板办公室，递上辞职信，从此自由自在，当个全职度假的人算了。其实啊，医生会告诉你，这种假期综合症不是因为休息不够，而是“找错了放松的方式”。上班族解压的办法五花八门，有人爱打牌，有人爱旅游，这些都没问题。关键是得把握一个度。你要是平时绷得像根弦，一放假彻底松了，一下子脱了力，那再想绷回去就难了，说不定调整两三个星期都缓不过来，那就得去医院了。所以，这类人以后最好别休那种特别长的假期，真要休息，拆分着来，可能还更舒服些。
说到底，长期待在办公室、对着电脑，心里上的那根弦一直绷着，谁都会有受不了的时候。工作当然重要，钱也得挣，但你要是把自己整个人都耗得没了光，那什么都白搭。老话说得好，身体是革命的本钱，同样，心理健康也是不可缺的本钱。别等情绪出了大问题才想起来要照顾自己，平时多注意心情的起伏，察觉不对劲了，该调整就调整，该求助就求助。毕竟，人活着，开心最重要，你说是吧？
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