蒋雯丽畅谈练习瑜伽的心得体会

说起蒋雯丽，大家第一反应肯定是那个在荧幕上塑造了无数经典角色的实力派演员。但你可能不知道，她跟运动打交道的年头，比演戏还长。小时候练过体操，学生时代又跳高，后来成了演员，这运动的习惯一直没断过。用她自己的话说，运动着的女人，是迷人的。

蒋雯丽上大学那会儿，就一直坚持形体训练。当了演员、成了明星以后，每天拍戏赶通告，时间被挤得满满当当，可她照样能见缝插针地动起来。她说：“我尽可能去健身房，实在没时间，就在户外跑跑步，或者做一些简单的身体拉伸。”有一次在青岛拍戏，她就趁着拍戏的间隙，直接在片场跑了起来。这份对运动的执着，真不是一句空话。

问她现在最喜欢什么健身项目，她笑着说：“目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。”她练瑜伽的时间不算特别长，但已经被深深迷住了。当初是姐姐和几个朋友建议她去试试的，她就去了。刚开始那会儿，身体还不适应，一做某些动作就头晕、恶心，换成别人可能就放弃了，但她没有。她坚持下来，每周大概练三四次。蒋雯丽自己都承认，她不是一个特别能持之以恒的人，对很多事都是三天打鱼两天晒网。可瑜伽这件事，她下了决心，说要“进行到底”。她笑着讲，希望有一天能练到更高的境界，用更好的身心状态，给观众带来更多好作品。

瑜伽到底好在哪？蒋雯丽觉得，练瑜伽的时候，可以让人全身心投入，把脑子里的杂念都排出去。通过那些体式、冥想，还有调节呼吸，她常常能进入一种物我两忘的状态。这种状态特别能净化心灵，让人充满活力。你看看她演的戏，这么多年下来，哪次不是精力充沛、状态在线？这背后，健身的功劳可大了去了。

说到家庭和生活，蒋雯丽有一番自己的感悟。她说，一个人要懂得“对生活知足、对业务知不足、对学习不知足”。生活上，别老跟别人攀比，少索取一点，就容易感到幸福。工作上呢，要时刻觉得自己还不够好，这样才能严格要求自己，虚心听别人的意见，有错就改，没有则当提醒。学习上，永远不知足，才能不断吸收新知识，丰富自己。这三者的关系要是搞反了，那可就麻烦大了。她这话说得特别实在，没有半点空话套话。

锻炼这件事，蒋雯丽看得很透。她说，身体给你的回报是正比的，你付出多少，它就给多少，一点都不吝啬。但前提是得坚持，成功的秘诀就在这四个字里。平时不烧香，临时抱佛脚，根本行不通。你平时不锻炼，却总让身体一次次透支、一次次硬扛，到头来伤害的是自己，严重了甚至可能付出生命的代价。这话听着有点重，但确实是真理。她希望大家都能调整好劳逸结合，量力而行，合理安排工作，让生活轻松又快乐。

作为艺人，蒋雯丽觉得保持好体形和健康的心态特别重要。因为艺人的公众形象不只是自己的事，也在某种程度上影响着喜欢他们的人。她希望那些公众人物都能意识到这一点，主动加入健身的行列，这样既能延长自己的艺术生命，也能把健康向上的生活方式通过自己的影响力传递给更多人。她特别想对所有热爱生命的人说一句：“选择并坚持健身吧，你会得到丰厚的回报。”

其实，瑜伽这件事，不光蒋雯丽在练，现在越来越多人把它当成一种生活方式。它不需要多好的场地，一张垫子，一身宽松的衣服，找个安静角落就能开始。呼吸、拉伸、扭转，每一个动作都在跟自己的身体对话。刚开始可能会觉得累，会酸会疼，但只要扛过那段时间，身体会慢慢给你惊喜。睡眠变好了，腰背不酸了，人也平和了。蒋雯丽从头晕恶心到现在每周坚持三四次，就是最好的例子。

拍戏再忙，她也会挤出时间动一动。有时候在片场休息，她就找个角落做几个瑜伽动作，拉伸一下僵硬的肌肉。她说，运动完以后，整个人都松快了，脑子也清醒，再拍戏状态都不一样。这种实实在在的好处，谁练谁知道。所以，别总说自己没时间，看看蒋雯丽，她比绝大多数人都忙，照样能把瑜伽坚持下去。你每天哪怕只抽二十分钟，动动身体，呼吸一下，长期下来，身体都会给你记着呢。

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