玩具重一点帮儿童减肥

现在身边的小胖墩是越来越多了，小区里转一圈，十来个孩子里总能碰上两三个圆滚滚的。家长也为这事儿发愁，节食吧，怕影响长个儿；逼着去跑步吧，孩子又哭又闹，没两天就坚持不下来。于是各种儿童减肥方法轮番上阵，有的花钱报班，有的买各种花哨的器材，效果却常常不尽人意。最近美国的一项研究倒是提出了一个特别简单的思路——把玩具变重一点，让孩子在玩的过程中不知不觉多消耗点能量。

这研究是美国印第安纳州立大学做的。他们找来一群平均年龄七岁半的孩子，给这些孩子平时玩的大型积木块贴上小铁条，每根铁条也就0.1公斤重，差不多是一盒牛奶的重量。别小看这区区二两，孩子们照样搭积木、搬积木、跑来跑去，但十分钟后研究人员一测，发现这些孩子的呼吸和脉搏比平时玩耍时要快一些，身体消耗的能量也明显增加了。换句话说，玩具稍微重了那么一点点，孩子玩起来付出的力气就多了一点，但孩子自己根本感觉不到，还以为是在玩平时那个积木呢。

研究人员觉得，给玩具适当增重，能让孩子在完全不觉得被强迫的情况下消耗掉多余的能量，而且这种玩法不会影响孩子的正常生长发育，也不伤身体。比起那种正儿八经的运动计划，比如规定孩子每天跳绳多少下、跑步多少分钟，这个方法显然要轻松得多，孩子也更容易接受。玩本来就是孩子的天性，要是能在玩里头把减肥这件事顺便办了，那确实算得上一种挺理想的保持体重的招数。

上海市儿童保健所的张金凤博士一直研究儿童肥胖问题，她对美国同行的这个发现也挺认可。张博士说，增重玩具确实能实打实地增加孩子的活动量，而且对那种“好吃懒动”的小胖墩特别有效。很多肥胖孩子不是不想动，而是你一让他做正经运动，他就浑身不自在。你让他跑十分钟步，他可能三分钟就开始喊累；可你让他玩玩具，别说十分钟，一上午他都不带停的。既然孩子对玩这么投入，那在玩具上做点文章，让孩子多花点力气，这思路合情合理。

不过张博士也提醒了一句，这个办法理论上是行得通的，但到底在哪些玩具上加重、用什么方式加重，还需要进一步研究。不是随便拿个玩具塞块铁就行。比如说，有些玩具本身结构就不牢固，你往里头硬塞东西，玩着玩着散了，零件掉出来，孩子可能顺手就往嘴里放；还有些玩具是塑料的，如果强行加重，摔地上容易裂开，边缘变得锋利，反倒添了安全隐患。所以家长千万不能自己动手，往玩具里镶铁块、灌沙子、塞木头这些土办法都不靠谱，万一造成意外伤害，那就得不偿失了。

那家长能做什么呢？其实也挺简单，以后给孩子挑玩具的时候，多留个心眼，选那些本身就比较重、拿起来有点分量的。比如那种实木的积木块，一大桶搬起来挺沉，孩子每次搭房子、搬箱子都得花不少力气，这跟增重玩具的道理是一样的。再比如那种带轮子的大卡车模型，铁皮做的，孩子推着走就得使点劲，也比轻飘飘的塑料车强。关键是，这些玩具本来就安全，重量是出厂就设计好的，不存在自己改装带来的风险。孩子玩起来照样开心，但每天玩下来，消耗的能量可就不一样了。

说到底，儿童减肥这件事，不能太心急，也不能太生硬。让孩子少吃几口饭、逼着孩子做运动，往往弄得大人孩子都心烦，效果还不好。换条思路，从玩具这个角度切入，让“动”变得自然又好玩，孩子不抵触，能量又实实在在地消耗掉了。也许过不了多久，市面上真的会出现一批专门为儿童设计的“增重玩具”。但在那之前，咱们从挑一个稍重的玩具开始，也算是在孩子心里种下一颗爱动的小种子——不用提醒，不用催促，孩子就在玩耍里悄悄地变得更健康了。

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