产后瘦身也“疯狂”

孩子已经一岁五个月了。回想怀他那阵子，体重像吹气球似的，蹭蹭长了29公斤。生完孩子那会儿，我站在镜子前面，左看右看都陌生，以前那些衣服一件都穿不上，心里堵得慌。要说认命吧，心里又不服气——我才二十多岁，凭什么就得一身赘肉，凭什么逛街只能挑大码？为了这点不甘心，我咬咬牙开始减肥。折腾下来，老天也算没辜负我，现在身高还是1.61米，体重57公斤，跟怀孩子前的58公斤差不多。跟姐妹们说说这一路的折腾劲儿吧。

我的减肥是从儿子半岁那会儿正式开始的。因为没喂母乳，身体恢复得差不多就动了念头。这里先说句大实话，减肥这件事，千万别指望什么“三天见效”“一周掉十斤”，那种速成的法子就像天上的云，风一吹就没了，过不了几天准反弹。想真正瘦下来，靠的就三样：耐心、决心，还有一股子不撞南墙不回头的恒心。

减肥的头一个阶段，我做的是少量运动。产后那段时间，身体虚得很，走几步路都喘，更别说跑跳了。加上孕期撑开的皮肤和肌肉，松垮垮地耷拉在身上，看着就让人发愁。靠运动能把这些慢慢往回收，但运动量一定得控制好，循序渐进地来。这个阶段在吃上我没太苛刻，营养得跟上，毕竟身体底子要先养回来。我说的“跟上”不是随性乱吃，想吃什么就吃个不停，而是注意搭配，把该补的蛋白、维生素补够了就行。那阵子体重一直在65到70公斤之间晃荡，虽然数字没什么惊喜，能感觉到皮肤和肌肉在一点一点收紧，气色也比刚生完那会儿红润了。

等到身上肌肉摸起来有那么一点点结实的感觉，我又换了个路子，第二阶段基本就停掉运动，主打“少吃少动”。那会儿孩子快要一岁了，夜里睡觉不踏实，隔三差五就醒，我也跟着睡不好。睡眠少，反倒阴差阳错地让体重掉得快了些。这个阶段我给自己定了套简单的吃法：早上一瓶酸奶加一个水煮蛋；中午小半碗米饭，配点青菜和鸡肉、鱼肉或者牛肉，猪肉一概不碰；晚上要么小半两饭要么干脆不吃，只夹几筷子素菜，还是挑含糖低的那种。说起来挺清苦，但看着体重一点点往下走，心里倒也痛快。这一个阶段下来，秤上的数字慢慢降到了62到65公斤之间，到后头还跌破了62.5公斤。人瘦下来一圈，气色倒也没败，还是跟从前差不多。

不过瘦得快了也有新的烦恼。皮肤和肌肉松垮的程度比我预想的还厉害，就像气球放了气，表面皱皱巴巴的。于是有了第三阶段——重新捡回一点运动，但再也不像第一阶段那样正儿八经地练了。一来没那么多时间，二来我也怕把自己练成一身疙瘩肉。我的办法特别简单，每天下班提前一个站下车，剩下的路用脚走回去。别小看这一站路，天天走下来，腿脚明显轻快多了，而且不像正儿八经去运动那样，练完就饿得慌，逮着零食猛吃。那段时间饮食还是照旧，有时候中午晚上的量还会再减一点点。就这样，体重稳稳地落在57到58公斤之间，走起路来整个人松快得很，精力都比以前足，同事还打趣说我看着比以前精神多了。

下一阶段能瘦成什么样，我还真说不上来。但我觉得，只要把这份习惯和劲头保持住，就算不会再掉秤，维持住

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