徐若瑄VS萧亚轩教你迅速减掉20斤
夏天一到，藏了一冬天的肉再也兜不住了。看着街上那些细胳膊细腿的姑娘，再看看镜子里的自己，是不是有种想哭的冲动？别急，咱们今天就来聊聊徐若瑄和萧亚轩这两位圈里出了名的瘦身标杆，看看她们是怎么把自己折腾成“行走的衣架子”的。人家的招儿未必适合所有人，但有些门道，听一听、学一学，总是没坏处的。
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先说说冻龄女神徐若瑄。这位姐姐今年多大，咱就不细算了，光看那张脸，说十八岁都有人信。她保持身材的路子，用一个字形容就是——狠。她自己在节目里讲过，最狠的时候一天只吃一顿饭，而且那一顿也不丰盛，就是简单垫垫肚子。听起来吓人吧？但这背后是她的“忍者精神”。她常年在日本待着，耳濡目染学会了那种咬碎牙往肚里咽的劲儿，认准了一件事就闷头死磕。减肥这件事，在她那儿就是一场和自己较劲的修行。
你要是以为徐若瑄天生爱运动，那就错了。她亲口承认过，特别讨厌健身，每次去健身房都跟上刑似的。但讨厌归讨厌，她每隔一天还是会准时出现在健身房里，一练就是三个钟头。三个小时什么概念？跑步、举铁、拉伸，一套下来，衣服湿透那是常事。她最拼的是仰卧起坐，一次要做满150下。刚开始那几十下还行，做到30多个就开始眼冒金星，肚子像要着火一样，但她硬是咬着牙，一边嗷嗷乱叫一边坚持做完。那个画面想想就知道多狰狞，可也正是这股劲儿，才让她在镜头前敢穿各种紧身衣裳，腰细得跟纸片似的。
另外她还有一个小心机，就是运动前要在身上抹塑身霜。腹部涂纤腹凝胶，大腿、臀部涂俏纤凝胶，涂上去没一会儿就热辣辣的，感觉脂肪好像在燃烧。运动完再往小腿上喷点排水喷雾，凉凉的很舒服，第二天早上起来腿看着就没那么肿。效果有没有那么神，不好说，但至少给自己一个心理暗示：我用了这么多东西，得加倍练才行。
看完了“忍者派”的徐若瑄，咱们再瞧瞧另一边的萧亚轩。这位姐走的路子完全相反。她公开表示过，自己没法饿肚子，一饿就心慌，更不可能学人家一天就啃一根黄瓜。她是典型的贪吃鬼，一天不止三餐，中间还加水果、甜点，甚至半夜饿了也要爬起来偷吃宵夜。搁在普通人身上，这么个吃法早就胖成球了，但她照样穿着热裤在台上又唱又跳，一双美腿又细又直，凭啥？凭的就是她那套“拼命吃、拼命练”的平衡术。
萧亚轩的秘诀在于“吃对东西”。她从小就被妈妈规定，每天起床先灌两大杯白水，然后还要再喝一大杯牛奶，有时候牛奶里还拌上燕窝。小时候她嫌烦，长大了才明白妈妈的苦心，那两杯水让她肠胃一直顺畅，早上排得干干净净，一整天人都很轻盈。牛奶和燕窝又养皮肤，让她整个人白到发光。所以你看，人家不是不吃饭，而是每一口都吃在刀刃上。
至于运动这块，萧亚轩比徐若瑄更系统。她十几岁就开始泡健身房，对塑造身体的线条特别上心，跟那些只盯着体重秤数字的女孩完全不在一个层次。她每次进健身房，先跑45分钟跑步机，跑完再练背肌，下腹部力量训练也是必不可少的项目，毕竟女生最容易囤肉的地方就是小肚子。最关键的，她每次练完都要认认真真地把全身的筋拉开，这一步绝对少不了。她说如果不拉筋，肌肉会缩成硬邦邦的一团，腿也会越练越粗。所以她那双匀称漂亮的腿，不是白来的，是靠拉伸一点点拉出来的。
萧亚轩还有一个习惯，就是不管白天有多忙，只要没去健身房，晚上就一定要在睡前来一组仰卧起坐，雷打不动。她的目标一直是向麦当娜看齐——人家要的是那种流畅漂亮的身体线条，不是饿出来的皮包骨。有时候工作累得不行，她往床上一躺，脑子里想的是“不做了不做了”，可身体还是老老实实地坐起来开始做。这种毅力，才是她维持身材的最强武器。
这两个人放在一起看，一个用极端的忍耐和自律来压制食欲，一个用疯狂的训练来兑换美食。路子完全不同，但殊途同归，最后都瘦成了让人羡慕的样子。不过说句实在话，徐若瑄那种一天只吃一顿的做法，真心不建议普通人去模仿，很容易把身体搞垮，掉发、胃病、大姨妈出走哪一样都够人受的。相比之下，萧亚轩那种“吃干净、练到位、好好拉伸”的方式，要更靠谱一些，至少她能让你在瘦下来的同时，还有精神头去享受生活。
说来说去，减肥这件事，没有捷径可走，也别想着有什么神奇药丸能让你躺瘦。你看这些明星，哪一个不是背后下足了功夫？她们能在镜头前笑得那么轻松，是因为在你看不到的地方，人家流了不知道多少斤汗。你羡慕她们的身材，那就别光躺着刷手机了，想想自己能不能像她们一样，管住嘴、迈开腿，每天坚持那么一点点。哪怕今天只做十个仰卧起坐，也比一个不做强，不是么？
夏天才刚刚开始，腰上的肉还有机会收拾。别把目标定得太高，什么一个月减二十斤这种念头趁早打消，那是跟自己的身体过不去。你要做的，是学着把健康的习惯一点点过成日常。像萧亚轩那样找一项自己能接受的运动，每周雷打不动地练上几次，吃的时候清醒一点，别老拿奶茶当水喝。等哪天你发现自己能轻松套进去年的裙子了，那种高兴劲儿，比喝多少杯珍珠奶茶都带劲。到那时候，你也算是摸到减肥的窍门了。
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