过多性生活易发急性前列腺炎

前列腺这个器官，平时很少有人专门去关注它，直到它出了毛病，才让人意识到它的存在。它藏在男性盆腔深处，大小跟一颗栗子差不多，却是泌尿系统和生殖系统的“交通枢纽”。一旦它闹起情绪来，尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛，这些症状轮番上阵，能把人折腾得够呛。而说到前列腺的“敌人”，很多人第一反应是久坐、憋尿、喝酒吃辣，但其实还有一个容易被忽视的诱发因素——性生活过于频繁。

你可能觉得奇怪，和谐的性生活不是对健康有益吗？怎么会跟前列腺炎扯上关系？事情得从前列腺的生理结构说起。前列腺本身就是一个分泌腺体，它会产生前列腺液，这是精液的重要组成部分。在性兴奋过程中，前列腺会反复充血、分泌，如果短时间内性生活次数太多，或者自慰频率过高，前列腺就相当于一直被“加班”透支，持续处于充血、水肿的状态。这时候，局部抵抗力下降，细菌就容易趁虚而入，引发急性炎症。有研究数据显示，短时间内性生活频繁的男性，发生急性前列腺炎的比例高达八九成，这个数字可不是吓唬人的。

那到底有没有一个“安全频率”？其实因人而异，没有一个绝对标准。但有一点很明确：如果性生活后第二天感觉会阴部胀痛、排尿不适，或者腰酸背痛，那就说明身体在提醒你——该歇一歇了。另外，有些男性为了延长性生活时间，刻意采用“体外排精”或者中途中断的方式，这种习惯会让前列腺的充血更严重，因为精液没有顺利排出，前列腺液滞留在腺泡里，时间长了就像堵车一样，反而更容易诱发炎症。

除了性生活这个因素，生活里还有其他几样“硬伤”，也会悄悄伤害前列腺。比如吸烟，烟草里的有害物质超过一千种，长期吸烟的人，得前列腺疾病的概率比不吸烟的人高出一两倍。别小看那一根根烟，它们对前列腺的伤害是日积月累的。再比如吃辣，酒和辣椒倒不是直接导致前列腺炎的元凶，但它们会刺激尿道和前列腺，引起血管扩张，让前列腺和膀胱颈充血、水肿，给细菌入侵制造了机会。

久坐也是个老生常谈的问题。男人坐在椅子上，身体大部分的重量就压在了前列腺上。坐的时间越长，局部血液循环越差，前列腺的负担就越重。很多程序员、司机、办公室职员，一天到晚屁股不离凳子，前列腺炎找上门也就不奇怪了。受凉的影响同样不容小觑，天冷的时候，前列腺上的肾上腺受体受到刺激，交感神经兴奋，尿道内压力升高，排尿变得费力，反过来又加重了前列腺的淤血。

便秘和憋尿更是“隐形杀手”。便秘的人直肠里积存大量粪便，紧挨着的前列腺被挤得充血，用力排便时腹压增大，压迫尿道，排尿都变细了。憋尿就更直接了，膀胱被撑得鼓鼓囊囊，压迫前列腺，时间长了排尿无力，血流不畅，前列腺的症状只会越来越重。

既然知道了这些“伤”，那该怎么护着前列腺呢？首先，性生活要规律，既不过频也不刻意禁欲。长期禁欲会让前列腺液“囤积”过多，腺泡过度扩张，同样可以诱发炎症。所以，保持一个适度的频率，让前列腺有规律地排空和休息，才是健康的做法。其次，饮食上可以多摄取豆类食品，比如豆腐、豆浆、黄豆粉，日本人吃得多，前列腺癌的发病率就比美国人低很多。西红柿也是个好东西，特别是煮熟后的西红柿，番茄红素更容易被吸收，研究表明一周吃十份（一份大概半杯西红柿酱的量）的人，得前列腺癌的比例明显更低。

还要提防那些打着“提升性能力”旗号的荷尔蒙补品。很多宣传说睾丸激素能提高性欲，但很少有人告诉你，高剂量的睾丸激素跟前列腺肥大、肿瘤有直接关系。如果已经前列腺不舒服，千万别碰这些东西。最后，别忘了运动。户外晒晒太阳，跑跑步、打打球，适度的活动能改善全身血液循环，也能减轻前列腺局部淤血。同时，运动还能缓解压力，而压力本身就是前列腺问题的一个推手，放松下来，症状往往也跟着缓解。

说到底，前列腺就像一个“老实人”，平时不声不响，但一旦被过度折腾，它就发火给你看。别等到尿不出来、疼得坐不住才想起它，从现在开始，性生活有节制，少坐多动，吃点西红柿和豆制品，把那些伤前列腺的坏习惯改一改，这个小栗子就能安安稳稳地陪你到老。

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