前列腺增生诊治“自助餐”

老张今年六十三，退休后生活挺滋润，就一样烦——上厕所越来越频繁，夜里起码起来三四趟，有时候正看电视剧呢，尿意来了，急匆匆往厕所跑，到了那儿又得站着等半天，尿出来也是细细的，像小孩撒尿，还经常弄湿鞋。老伴笑话他：“你这前列腺，怕是堵了。”老张心里犯嘀咕，但又不好意思去医院，觉得这是男人老了都有的毛病，忍忍就过去了。

其实，像老张这样的情况，还真不能拖着。前列腺增生是老年男性特别常见的慢病，发病慢，但症状会一点点加重。如果能早发现、早重视，自己先当个“侦探”，能省不少事。我们把前列腺增生的诊治比作一顿“自助餐”——症状、预防、调养，就像餐台上的菜品，你自己可以对照着看看，哪些你“中招”了，哪些你可以提前“动筷子”避一避。当然，自助餐吃完还得有厨子把关，真有问题一定要找医生，不能光靠自己瞎琢磨。

头一道菜，就是“自我诊断”。前列腺增生不会一下子把人憋死，但会早早给你发信号，这些信号全都跟“尿”字有关。第一条，尿次增多。正常男人白天上厕所三四次，夜里一两次。如果你发现白天动不动就想尿，晚上更是睡不好，一趟趟往厕所跑，那就得留意了。膀胱里每次尿都排不干净，残留的尿等于占了地方，膀胱容量变小，所以没一会儿又觉得胀，又得跑。尤其是夜尿多，往往是最早的提示。

第二条，尿等待。明明有尿意，也站到马桶前了，可就是尿不出来，得等上几秒甚至几十秒，尿才慢慢出来。这就像水龙头拧开了，管道却堵着，水出得慢。第三条，排尿无力。以前尿得又远又冲，抛物线画得老高，现在尿线变细，射程短了，有时候滴滴答答，裤腿和鞋都遭殃。老话叫“尿尿打湿鞋”，一点不夸张。

第四条，尿失禁。这可不是老了兜不住，而是晚上睡着后，膀胱里存尿太多，压力越来越大，超过了尿道的阻力，尿就自己流出来了。严重的时候白天也会控制不住，裤裆湿乎乎的，特别尴尬。第五条，尿急和尿痛。尿排不干净，细菌容易在膀胱里繁殖，引起感染。感染后尿路发炎，一有尿意就火烧火燎地想去，慢一步就可能尿裤子，这叫尿急；尿的时候还像刀割一样疼，这就是尿痛。不少老同志以为上火，其实可能是前列腺增生合并感染了。

第六条，尿流中断。正解着尿，突然停了，好像有人关住阀门，过一会儿又哗哗出来。这是因为增生的前列腺堵住尿道，膀胱得使劲收缩才能把尿挤出去，可呼吸时腹压会变化，一股一股地用力，尿就断断续续。另外，如果膀胱里因为长期存尿长了结石，结石突然堵住膀胱出口，也会让尿瞬间中断。这时候别慌，身体往后仰，或者坐下，让膀胱口位置抬高，结石滑下去，尿就能接着尿了。这也是自己判断有没有膀胱结石的一个小窍门。

第七条，血尿。前列腺增生时，前列腺表面的毛细血管充血、扩张，排尿时膀胱收缩，这些毛细血管容易破，尿里就会出现血丝，偶尔还会有大量出血，尿盆里红通通的，吓人得很。第八条，急性尿潴留。这是最急人的情况，突然就尿不出来了，肚子胀得鼓鼓的，疼得直冒汗。天气忽冷忽热、喝了酒、劳累、同房、尿路感染，都可能诱发。一旦出现这种情况，必须马上去医院，医生会给你插个管子导尿，先缓解症状。

这八条“蛛丝马迹”，只要沾上一条，就别犹豫，赶紧去医院找泌尿外科医生看看。别学老张“忍忍就算了”，忍到后面受苦的还是自己。

自助餐里还有“预防”这一盘。怎么防？饮食上先管住嘴。辛辣的、刺激的，比如辣椒、大蒜、生姜，能少吃就少吃。烟和酒更是大忌，尤其是喝酒，会让前列腺充血，一下子堵得更厉害。还有那些刺激性饮料，浓茶、咖啡、可乐，也少碰。性生活方面，要有节有序，别太频繁，也别憋着，更不要乱来。婚外性行为不仅道德上说不过去，还容易染上性病，让前列腺雪上加霜。另外，身体其他部位的病，比如泌尿系感染、糖尿病、高血压，都得好好治，别让它们牵连到前列腺。

最后一盘菜是“调养”。得了前列腺增生，不等于生活就毁了，但需要你改变一些习惯。饮食上，清淡为主，多吃蔬菜水果，南瓜子、西红柿对前列腺都不错。多喝水，但别喝太猛，水喝多了排尿多，反而增加膀胱负担。最好分次喝，避免一次喝太多。

性生活不用彻底戒掉，根据年龄和身体情况来，有尿潴留病史的就要小心，最好别过。骑自行车要注意，车座太硬、太高，会压迫会阴部，让前列腺充血加重，最好换成软座垫，或者骑车时间别太长。千万别憋尿！有尿意就去，憋尿会让膀胱肌肉过度拉伸，时间长了就收不回来，排尿更困难。

心态上，别总惦记着这点事，发愁、生气、劳累都会让症状加重。保持心情舒畅，累了就歇歇，看看花、逗逗鸟，比什么都强。晚上睡觉前，可以自己按摩几个穴位：脚底的涌泉穴、会阴穴、肚脐下面的关元穴、中极穴，每个穴位按揉三五分钟，促进局部血液循环，对缓解症状有帮助。坚持做，慢慢就能感觉到变化。

适度运动也很重要，散步、打太极、做做提肛运动，都能改善盆腔的血液循环，让前列腺不那么“憋得慌”。但别做剧烈运动，尤其是长时间骑自行车、骑马，会直接压迫前列腺。

总之，前列腺增生就像一顿自助餐，你既是食客，也是自己的厨师。症状你对照着看，预防和调养的方法你挑着用，但千万别忘了，大厨（医生）才是最后把关的。定期检查、遵医嘱用药或手术，才能让这顿“自助餐”吃得安心、舒心。老张后来听了劝，去医院做了检查，还好只是轻度增生，医生开了药，让他调整生活习惯，现在他夜里起夜次数少了一半，也不再尿等待了。他见人就讲：“男人的前列腺，早管早享受，别等堵死了才后悔。”

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。