远离霉菌性阴道炎实用10招

说到霉菌性阴道炎，很多女性朋友都经历过那种说不出的痒和不适。它就像妇科里的“感冒”，特别容易找上门，而且反反复复，让人烦不胜烦。据统计，大概每四个女性里就有三个，一生中至少会遭遇一次霉菌的偷袭。更让人头疼的是，有些姐妹一年能发作三四次，甚至更多。尤其是怀孕的准妈妈、血糖控制不好的糖友，更是霉菌喜欢的“目标”。霉菌感染如果不注意，还可能影响肚子里的小宝宝。其实，日常生活中的很多小习惯，都在悄悄影响着阴道的菌群平衡。下面这10个实用招数，都是平常容易忽略的细节，但做好了，真的能帮你离霉菌远远的。

**第一招：别乱吃抗生素，别让“好菌”被误伤。**不少人一感冒、嗓子疼、拉肚子，就习惯性地翻出抗生素吃。但你不知道的是，抗生素在杀死有害细菌的同时，也把阴道里那些起保护作用的乳酸杆菌给干掉了。没了这些“好菌”的压制，念珠菌（也就是霉菌）就会趁机疯长，引发炎症。所以，除非医生明确诊断是细菌感染，否则别自己乱吃抗生素。尤其是头孢、阿莫西林这类广谱抗生素，更要慎用。如果确实需要吃，可以问问医生能不能同时补充一些益生菌，维持肠道和阴道的菌群平衡。

**第二招：内裤单独洗，别让袜子上的真菌“串门”。**霉菌不光藏在阴道里，皮肤表面、脚趾缝、指甲缝里都有可能存在。比如你有脚气（足癣），或者家人有灰指甲，脱下来的袜子和内裤混在一起洗，真菌就可能通过洗衣机或水跑到内裤上。内裤最好单独手洗，用专门的盆，别跟袜子、外衣裤混着。洗的时候用温和的皂液，别用强力杀菌的洗衣液，因为过强的化学物质同样会破坏内裤上残留的菌群平衡。洗完后在太阳下晾晒，紫外线是最好的天然杀菌剂。

**第三招：别过度清洁，别把阴道“洗得太干净”。**有些女性特别爱干净，每天都用妇科洗液、消毒液冲洗阴道，还用消毒护垫。其实阴道有自洁能力，里面存着正常的乳酸杆菌，能维持弱酸性环境，抑制霉菌生长。频繁使用酸性或强碱性的洗液，会把这个环境搅乱，反而让霉菌更容易繁殖。日常清洁，用温水冲洗外阴就够了，别往阴道里面冲。如果你觉得需要护理产品，选弱碱配方的，但别天天用。也尽量少用护垫，尤其是不透气的，因为潮湿闷热的环境正是霉菌最喜欢的。

**第四招：怀孕期间更要小心呵护。**怀孕后，体内雌激素水平升高，阴道里的糖原增多，酸度也变高，这简直就是霉菌的“温床”。所以很多孕妇在孕中期、晚期容易反复发作。这时候用药要特别谨慎，因为口服抗真菌药可能会影响胎儿。最安全的方法是找医生开外用的栓剂或药膏，局部用药，既能控制症状，又不会全身吸收。孕期也要注意保持外阴干爽，别穿太紧的裤子，勤换内裤。

**第五招：洗衣机也要定期“洗澡”。**洗衣机里藏着不少霉菌，尤其滚筒洗衣机，潮湿的密封圈和管道里很容易长霉斑。而且洗衣机用得越勤，内部残留的水分和污垢越多，霉菌就越容易繁殖。解决办法很简单：每隔一两个月，用60℃左右的热水空转一次洗衣机，或者用专门的洗衣机清洁剂。洗完衣服后，别马上关上盖子，敞开通风让水汽散掉。有条件的话，把内裤和袜子分开洗，或者用高温水洗内衣。

**第六招：出门在外，小心公共区域的“隐形杀手”。**公共浴池、宾馆的浴缸、马桶圈、桑拿房，这些地方都可能藏着大量霉菌。尤其是潮湿的浴垫、毛巾，如果消毒不到位，很容易感染。出门住酒店，尽量别用浴缸泡澡，用淋浴。上公厕时，可以垫一圈卫生纸在马桶圈上，或者用消毒湿巾擦一下。穿长睡衣睡觉，别直接接触床单。如果去游泳或泡温泉，游完马上冲澡，换干爽的衣物，别让湿的泳衣长时间贴在身上。

**第七招：避孕药选对了，也防霉菌。**有些避孕药中含有雌激素，雌激素会改变阴道环境，让霉菌更容易附着和繁殖。如果你本来就有霉菌性阴道炎反复发作的历史，尽量别用含雌激素的夫妻避孕药，可以考虑用避孕套、节育环或皮下埋植。当然，具体怎么选，最好跟医生商量，别自己随便换。避孕套还能防止交叉感染，一举两得。

**第八招：别光自己治，伴侣也得一起查。**很多女性发现霉菌感染，自己用药好了，没过多久又复发。其实，如果伴侣也有生殖器部位的霉菌感染，或者只是携带者，性生活时就会来回传染。男性感染霉菌通常没有明显症状，但可能藏着孢子。所以，如果女方反复发作，男方最好也去医院检查一下，或者同时用抗真菌药膏涂抹，治疗期间暂停性生活，或者用避孕套。两个人一起治，才能彻底断根。

**第九招：内裤选全棉的，别让化纤“闷”出霉菌。**紧身的化纤内裤，比如蕾丝、尼龙材质，透气性差，加上走路摩擦，局部温度升高，湿气排不出去，就成了霉菌的“温室”。全棉内裤吸汗、透气，能让私处保持干爽。另外，内裤最好每天换洗，别穿太紧的牛仔裤或打底裤。如果运动出汗，及时换掉湿内裤。晚上睡觉可以穿宽松的睡裤，让私处透透气。

**第十招：血糖控制好，外阴用弱碱产品。**糖尿病患者的阴道糖原含量高，酸度也高，特别容易滋生霉菌。所以，控制血糖是最根本的预防措施。如果血糖忽高忽低，霉菌就爱反复发作。另外，高血糖的人外阴皮肤也容易受刺激，可以选用pH值偏弱碱性的清洁产品清洗外阴，中和一下过酸的环境。但别用太强的碱性皂，洗完后用软毛巾轻轻拍干。平时少吃甜食、精制碳水，也有助于稳定血糖和阴道环境。

这10招，说到底就是帮阴道维持一个健康的菌群平衡。别乱用药，别过度清洁，保持干爽，注意卫生细节。如果已经得了霉菌性阴道炎，也别慌，正规治疗一般一周左右就能好。但要想不再复发，就得从这些日常习惯入手，把霉菌的生长条件一一掐断。记住，它不是啥大病，但烦起来真让人坐立不安。细心一点，就能省下不少麻烦。

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