秋季气温多变 儿童保健三要点

秋风一起，天气就像坐过山车，早上凉飕飕，中午又热得冒汗，到了晚上风一吹，大人还扛得住，孩子可就遭殃了。这段时间，儿科门诊和住院部明显比平时忙了不少，挂号排队经常要等上半天。医生们都说，要是预防没跟上，孩子特别容易中招，感冒、拉肚子、扁桃体发炎、气管炎甚至肺炎，全都会找上门来。当家长的，谁不想让孩子少受罪呢？其实，只要抓住秋季的几件关键事，孩子的健康就能多一层保障。

养孩子这事儿，说到底就是跟天气斗智斗勇。秋天最大的特点就是“变”——白天和夜晚温差大，室内外温度也不一样。咱们给孩子穿衣服，得学会“灵活的加法减法”。早上出门多加一件薄外套，中午热了及时脱掉，傍晚再穿上。别嫌麻烦，这比让孩子捂着出汗、风一吹就着凉要好得多。有的家长怕孩子冷，里三层外三层裹得严严实实，结果孩子一活动，后背全是汗，风一灌反而更容易感冒。记住一个原则：摸一摸孩子的后颈，温温热的就是刚好，有点潮说明穿多了，凉了就得加衣服。另外，别一感冒就急着给孩子吃药，尤其是抗生素。很多家长一看孩子流鼻涕、咳嗽，就翻出家里的药箱乱喂，结果可能耽误了病情，甚至把轻微的小病拖成气管炎、肺炎。该去医院还是得去，让医生来判断。

说到底，要想孩子秋天少生病，核心就三个字：“养、防、护”。下面咱们把这三点掰开揉碎了聊一聊。

第一个要点：强化营养，给身体加“油”

天气转凉以后，人的胃口会慢慢好起来，消化功能也比夏天给力。夏天太热，孩子食欲差，秋天正好是补一补的黄金期。这时候，营养供给得跟得上，才能让孩子长得更结实。啥叫“强化营养”？不是光让孩子多吃肉、多喝奶那么简单。记住一个原则：主食和副食搭配，荤的和素的搭配，粗粮细粮搭配，还要有干有稀。比如，早餐可以喝碗小米粥，加个鸡蛋，再配点蒸红薯；午餐有米饭、炒青菜、红烧肉或者清蒸鱼；晚餐可以来碗面条，多放点番茄、香菇、豆腐。蔬菜水果更不能少，秋天是梨子、苹果、柿子、葡萄上市的季节，这些水果水分足，维生素丰富，能帮孩子增强抵抗力。

有的家长担心孩子缺钙，就拼命补钙片，其实不如多给孩子吃些奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱，这些食物里的钙更容易吸收。另外，秋天干燥，孩子容易嘴唇干裂、嗓子不舒服，可以炖点银耳雪梨汤，或者煮点百合粥，润肺又解渴。记住，再好的东西也不能一下子吃太多，暴饮暴食反而伤脾胃，容易引起积食、消化不良。循序渐进，慢慢来，孩子的身体才有时间适应。

第二个要点：及时驱虫，别让虫卵“过冬”

说到蛔虫、蛲虫，很多家长可能觉得现在卫生条件好了，孩子应该不会得。其实，寄生虫感染在儿童中仍然不少见，尤其是幼儿园和小学低年级的孩子。夏天气温高，孩子喜欢光着脚在草地上玩，或者吃没洗干净的瓜果蔬菜，虫卵很容易通过手、口进入体内。到了秋天，这些小虫子开始在肠道里安家落户，吸收孩子的营养。孩子可能会表现出肚子疼、晚上磨牙、脸上长白斑、食欲不振或者爱吃奇怪的东西（比如墙皮、土块）。

秋天是驱虫的好时机。因为夏天感染的机会多，到了秋天，虫卵大多已经发育成成虫，这时候用药（比如常见的肠虫清）可以把它们一网打尽。不过，驱虫药不是随便吃的，最好先带孩子去医院化验一下大便，确认有虫卵再用。有些家长觉得每年秋天给孩子吃一次驱虫药保险，其实不一定，如果孩子没有感染，乱吃反而会对肠道造成刺激。另外，驱虫期间要让孩子吃清淡一点，别吃太油腻的东西，同时注意观察孩子的排便情况。日常生活中，要教育孩子饭前便后洗手，不咬指甲，不玩土，蔬菜水果一定要洗干净再吃。

第三个要点：防范腹泻，堵住病毒的“通道”

秋季腹泻是出了名的“孩子杀手”，主要由轮状病毒引起。这种病毒特别喜欢冷凉天气，每年秋天都会出来作怪。孩子一旦感染，先是呕吐，接着就是拉肚子，大便像水一样，一天拉十几次，严重的还会脱水。家长看着孩子蔫蔫的，别提多心疼了。预防秋季腹泻，关键是守好“病从口入”这道关。

怎么守？首先，饮食卫生要抓严。生冷的食物尽量别给孩子吃，比如冰淇淋、凉拌菜、从冰箱里拿出来的水果。喝的水一定要烧开，奶瓶、餐具、玩具要定期煮沸消毒。别小看玩具，孩子什么都往嘴里塞，病毒和细菌就藏在上面。其次，家里的环境卫生也要搞好，苍蝇、蟑螂是传播病毒的重要媒介，要及时清理垃圾，保持厨房和厕所的清洁。小区里或幼儿园里如果有孩子得了秋季腹泻，尽量让自家孩子少接触，病儿的排泄物要用消毒液处理，衣物和床单分开清洗。一旦发现孩子有腹泻症状，先别急着止泻，要带去看医生，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。可以喝点口服补液盐，或者用米汤加盐稍微调一调，但要遵医嘱。

其实，秋季保健不只是这三件事，日常的细节也不能忽视。比如，保持室内空气流通，太阳好的时候多开窗，别整天关着门窗。带孩子多到户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，既能增强体质，又能促进钙的吸收。但要注意，雾霾天或者大风天气就别出去了。另外，孩子的情绪管理也很重要，秋天容易让人情绪低落，多陪孩子做游戏、讲故事，让心情保持愉快，同样有助于免疫力。

说到底，养孩子就是一场跟天气、季节打交道的持久战。秋天虽然多变，但只要咱们家长多用点心，把预防做在前面，孩子就能少受很多罪。别等到孩子生病了再着急，那时候既花钱又费神，孩子也难受。希望每个孩子都能平平安安、健健康康地度过这个秋天。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。