5技巧让男士头发不再离去

说起脱发，不少男士都挺头疼的。每天洗头、梳头，看着掉下来的头发，心里难免会咯噔一下。其实，只要日常多花点心思，完全可以让头发在脑袋上待得更久一些。今天咱们就聊聊五个实实在在的小技巧，都是日常能坚持做的那种，希望能帮到你。

一、早晚梳头这个习惯，别小看它

你有没有每天早晚把头发梳得整整齐齐的习惯？这可不是为了好看那么简单。梳头的时候，梳子齿轻轻划过头皮，能起到按摩作用，刺激头皮的血液循环。头皮就像一块土地，血液循环好了，头发才能吸收到足够的养分，长得更结实。每天早晚各梳头一百下，听起来有点多，但你可以分着来，比如早上上班前梳个几十下，晚上睡前再梳一会儿。梳子最好选宽齿的，别用太细密的，免得硬生生把头发拽下来。梳的时候要从发根往发梢慢慢梳，别太用力，尤其是头皮容易出油的人，这种做法还能帮头皮通风，减少头皮屑的困扰。坚持一段时间，你会发现头发变得更有光泽，掉得也少了。当然，梳头前你可以在头发上喷点水或者抹点护发油，这样梳起来更顺滑，也能减少对头发的拉扯。

二、换个方向梳头，或许能留住头发

很多人梳头总是一个方向，比如从前往后，或者从中间往两边分。时间长了，头发缝儿那里老是被太阳晒着，风吹着，头皮就容易变得干燥，那块地方的头发也会慢慢变薄。如果你发现自己的发际线或者分缝处开始稀疏了，不妨试试改变一下梳头的方向。比如以前是三七分，现在改成四六分，或者直接梳个背头。改变方向之后，原先那块干燥的头皮就能得到休息，而且新方向能让头皮均匀受力，毛囊也能缓一缓。不过，改变方向之后，新分缝的地方可能会有点不适应，抹点发乳或者头油，轻轻按摩一下，就能让头皮变得滋润。按摩的时候用指腹，别用指甲，以打圈的方式揉一揉，每次三五分钟，感觉头皮微微发热就行了。这样既能促进血液循环，又能让头发更柔软，还能提高新陈代谢，有助于头发长得更壮实。

三、头发稀薄的人，别光靠吃，还得给头皮按按摩

头发稀薄，除了遗传因素，很多时候跟体质和营养有关。有些人天生就是酸性体质，或者身体里缺钙、缺某些营养，头发就容易软塌塌的，看着特别稀。这时候，饮食上可以多吃点嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜这类东西，它们能帮你补充营养，改善发质。但光靠吃还不够，头皮的按摩也特别重要。每天花几分钟，用手指在头皮上揉一揉、拉一拉，或者用那种软毛刷子，蘸点发油，轻轻拍打头皮。注意是“拍”，不是“刷”，力度要轻柔，像朋友跟你打招呼那样。只要坚持，头皮会慢慢变软，血液循环也会变好，头发就能长得更浓密。按摩的时候，可以重点按按头顶和发际线周围，这些地方最容易出油，也最容易掉头发。每次按摩完，感觉头皮暖暖的，就说明血液循环上来了，效果也就到了。

四、洗头的水和按摩，别弄错了

洗头可不是随便冲冲就完事了。很多人脱发，就是因为头皮血液循环不好，或者洗头的方式不对。想要头发牢固，首先得把发根洗干净。洗发剂要选弱酸性的，别用碱性太强的，否则会破坏头皮的保护层。洗的时候别倒太多，挤一点在手上搓出泡沫，再涂到头发上，轻轻揉搓，别用指甲使劲抓。冲干净之后，再用润丝精或者护发素，让头发顺滑一些。最后，撩一点水拍在发根上，头皮遇冷会收缩，这样能帮助毛囊收紧，让头发更牢固。洗完头，别急着甩干，用毛巾轻轻吸干水分，然后涂点发乳或者养发油在头皮上，再用手按摩几分钟。这样既能滋润头皮，又能刺激血液循环，长期坚持，脱发的情况会慢慢改善。

五、吃对东西，头发也能感受到

饮食跟头发的关系特别大。如果你平时爱吃甜食、咸菜、油炸食品，这些食物会让血液变得黏稠，影响头皮的供血。时间长了，头皮就会变硬，毛囊得不到足够的营养，头发自然就容易掉。想要改善，可以多喝点白开水，多吃蔬菜水果，比如菠菜、包心菜、芹菜、生菜，这些都有助于软化头皮，让血液流动更顺畅。另外，缺铁也会导致脱发，所以瘦肉、鸡蛋清、豆腐、豆制品这些含铁丰富的食物，要多吃点。有些男士觉得吃点补品就行，其实不如从日常饮食下手，既安全又有效。比如早餐喝杯牛奶，午餐加份菠菜，晚餐吃块瘦肉，坚持一段时间，你会发现头发变得更有韧性，掉得也少了。

脱发这事，急不得，得慢慢来。只要你愿意每天花点时间梳梳头、按按摩、洗对头、吃对饭，头发肯定会慢慢给你回报的。别总想着什么神奇的方法，坚持这些小习惯，才是真正的长久之计。

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