单方降血压

王阿姨最近血压有点高，女儿给她买了个电子血压计，天天测着看。她心里犯嘀咕：能不能找个简单点的法子，不用天天吃大把药？其实，她听说的那种“单方降血压”，在中医里确实有流传，但咱们得先说明白：这些单方不是万能钥匙，更不能替代医生开的降压药。

高血压这东西，在中医看，很多时候跟肝火旺、肝肾阴虚、痰湿重有关系。有些单味药确实有辅助降压的作用，但用之前最好先搞清楚自己的体质，别盲目跟风。下面这十三种单方，是民间流传比较广的，咱们一个个来说说。

先说说钩藤。这个药在中医里挺常用的，降压效果也得到不少人认可。用法是取钩藤30克，加水100毫升，煮个10分钟就行，分早晚两次喝。一定要记住，钩藤不能久煮，超过20分钟，降压的有效成分就破坏得差不多了，效果会大打折扣。一般30天算一个疗程。

桑寄生也挺有意思。它不单是降压，对腰膝酸软、筋骨不利的中老年人也很友好。取15克，每天煮水喝，分三次服完，一个月一个疗程。有些人觉得桑寄生泡茶味道还行，有股淡淡的药香。

草决明大家可能更熟悉，就是决明子，很多人拿它泡茶喝。它不光能降压，还能通便、清肝明目。每天取10到15克，分成两次泡茶喝，就像喝茶那样，很方便。但脾胃虚寒、容易拉肚子的人要少喝，别为了降压把肠胃喝坏了。

车前子见得也不少，尤其在乡下。取60克新鲜车前子，煮水代茶喝，一天一剂，连着喝15天算一个疗程。车前子有很好的利尿作用，通过利尿排钠，确实能帮助降压。但排尿多了，身体里的钾也会流失，不能长期喝，中间要停一停。

何首乌在民间名气很大，但这里得提醒一下。何首乌得用制过的，生首乌毒性大，千万别乱用。用生首乌60克煮水喝，7天一个疗程。何首乌主要是补肝肾、益精血，对肝肾阴虚导致的高血压可能有点帮助，但肝脏不好的人要特别小心，有报道说何首乌吃多了会伤肝。

青葙子这个药，很多人不太熟悉。它是苋科植物青葙的种子，有清肝火、明目的作用。取30克，分成两次煮，把两次煮出来的水混在一起，一天分三次喝。青葙子对肝火旺引起的高血压、头痛、目赤特别适合。不过，有青光眼的人要慎用，它可能会让眼压升高。

地骨皮是枸杞的根皮，听着挺稀罕的。取60克，加500毫升水，煮到剩250毫升，一天一剂，分三次喝，5天一个疗程，可以连着用两三个疗程。地骨皮偏凉，能清虚热、凉血，对阴虚火旺型的高血压有帮助。

牡丹皮这味药，在中医里常用来活血凉血。取30到45克，煮到剩120到150毫升，一天一剂，分三次服。有些人吃了牡丹皮会觉得恶心、头晕，这是正常的不良反应，停药就能消失，不用太担心。

罗布麻叶在北方很常见，很多高血压患者都拿它当茶喝。取3到6克，开水泡着喝，或者早晚煮着喝，都行。罗布麻叶降压效果比较缓和，适合长期当茶饮，但效果因人而异，别指望它立竿见影。

青木香这个药，现在用得少了，因为它有肾毒性，不能长期吃。以前有人把它研成细末，装进胶囊，一次吞服1.5克，一天三次。但现在医生一般不建议这么用，真要用来降压，也得在医生指导下短期使用。

夏枯草在南方菜市场都能买到，很多人用它煮凉茶。取夏枯草1000克，放在大锅里煮三次，把渣去掉，加适量蜂蜜，熬成膏，放在冰箱里冷藏。每天早晚各吃一勺，用温开水送服。夏枯草清肝火、散郁结，对肝火旺的高血压挺好，但糖尿病的人要注意蜂蜜的糖分。

莴苣子就是莴笋的种子，这个很少人知道还能降压。取25克，磨成粉，煮水做成糖浆，30毫升一次，一天两次，7天一个疗程。这个方子比较冷门，效果说法不一，咱们姑且听听就好。

当归是女性补血的名药，但它对血虚型的高血压，也有调理作用。取30克，煮水喝，15天一个疗程。当归补血活血，能改善血瘀状态，但血压正在高的时候，别光靠它来降。

说来说去，这些单方都是民间经验，有些人用着觉得不错，有些人却没效果。高血压是个慢性病，中医讲究辨证论治，同样一种药，不同体质的人反应可能差很多。比如肝火旺的人用夏枯草、钩藤可能很顺手，但肾阳虚的人用多了反而不好。

另外，单方大多效果比较温和，不适合血压特别高、或者已经出现头晕、胸闷、心慌这些症状的人。真正血压上了180，或者有脑出血风险的人，别犹豫，赶紧去医院，该用西药就用西药，别拿单方当救命稻草。

怎么说呢，单方降血压，更多是日常调理、辅助保健的手段，不是治疗高血压的“特效药”。如果你血压只是轻度偏高，或者想配合西药调理，可以在医生指导下试试这些单方。但记住，每个人的体质不同，用药前最好找中医看看，把个脉，问问舌苔，把体质搞清楚了再选方子，这样才靠谱，也安全。

说到底，血压要稳定，生活调理更重要。少盐、多动、早睡、不生气，这些比任何单方都管用。单方只是个帮手，别把它看成救星。

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