教你如何选购瑜伽服

很多人刚开始练瑜伽的时候，觉得随便穿件运动T恤和宽松裤子就行，反正就是拉伸嘛。但真正练过几次以后就会发现，不对的瑜伽服会让你分分钟想放弃。比如做下犬式的时候，衣服滑到脖子，裤子卷到大腿根，或者面料太滑，手撑地的时候整个人往前出溜。这些小事看着不起眼，但真的会影响练习的心情和专注度。

瑜伽服最核心的功能，一是让你能自由活动，二是不让你分心。所以挑瑜伽服，第一个要看的不是好不好看，而是面料。市面上常见的瑜伽服面料有尼龙、涤纶、氨纶、棉、竹纤维这几类。尼龙和涤纶混纺氨纶，是现在最主流的配置。氨纶负责弹力，让你能轻松做各种扭转和折叠；尼龙和涤纶负责吸湿排汗，而且不容易变形。很多人觉得纯棉最舒服，但纯棉吸汗以后会变得又重又湿，贴在身上凉飕飕的，做完一组流瑜伽，衣服能拧出水来，还容易起皱。所以如果你练的是流瑜伽、阿斯汤加这类出汗多的，尽量避开纯棉。如果练的是阴瑜伽、修复瑜伽，身体不怎么出汗，那棉或者竹纤维的会感觉很亲肤。

除了面料，版型也特别重要。瑜伽裤常见的版型有高腰、中腰、低腰。高腰现在最受欢迎，因为它能收住肚子，做前屈或者倒立的时候裤腰不容易往下滑。而且高腰对腹部有轻微的支撑感，很多女生觉得穿高腰的练完腹部更稳定。低腰的裤子问题比较多，一做弯腰或者扭转的动作，后腰就会露出来，甚至走光。所以新手选瑜伽裤，建议优先考虑高腰。另外，裤脚也要注意，有些裤脚做了收口设计，但太紧的话会勒脚踝，影响血液循环。更好的是裤脚有宽边弹力带或者喇叭裤型，不会勒得慌。

上衣的选择更讲究。很多人喜欢穿宽松的T恤或者吊带，但练瑜伽的时候，上衣太宽松，做倒立或者肩倒立时，衣服会掉下来挡住脸，甚至需要腾出手去整理，非常危险。建议选贴身但不紧绷的款式，比如运动背心、修身款的长袖或短袖。运动背心尽量选有胸垫的，而且胸垫要能拆卸，这样方便清洗，也不容易变形。如果怕着凉，可以外搭一件宽松的针织开衫或者拉链外套，热身的时候脱掉就行。

细节方面，缝线是很多人忽略的。瑜伽有很多拉伸动作，如果衣服的缝线是凸起的、硬硬的，摩擦皮肤会很难受，尤其是大腿内侧、腋下这些地方。好的瑜伽服会采用平缝或者包边缝线，摸着很平滑，甚至像没有缝线一样。还有一点：标签。有些瑜伽服的标签很大，缝在脖子后面或者腰侧，练完一堂课皮肤会磨红。买回来第一件事，看看标签能不能轻松剪掉，要是不好剪，那这件衣服可能就不太适合长期穿。

弹力也是关键。瑜伽服需要四个方向的弹力，也就是横向、纵向都能拉伸。你可以自己做个简单测试：把衣服或者裤子左右拉一拉，再上下拉一拉，如果弹性很好而且回弹也快，那它就能适应各种体式。如果拉完之后回不去，或者出现波浪褶，那说明面料或者做工不行，穿几次就会松垮。另外，如果有条件，买回来试穿的时候，做几个深蹲、前屈、扭转，感受一下有没有勒得慌或者滑落的迹象。如果试穿时就有不舒服，那正式练习时只会更严重。

不同瑜伽流派对服装的要求还真不一样。比如哈他瑜伽、艾扬格瑜伽，动作偏慢，保持时间长，对服装的吸湿排汗要求不高，但对面料的亲肤性和延展性要求更高，因为很多体式需要保持三五分钟，衣服要是不舒服，心理上会一直惦记着。而流瑜伽、力量瑜伽，出汗多，动作转换快，这时候需要速干、透气好的面料，可以选那种有网眼拼接设计的上衣，能帮助排汗。对于热瑜伽（高温瑜伽），更需要透气，而且不能太厚，否则汗水会把衣服泡透，黏在身上很不舒服。热瑜伽专用的瑜伽服通常面料更薄，而且有抗菌处理，防止汗味残留。

预算方面，其实不用一上来就买上千块的国际大牌。很多国产品牌或者小众品牌，面料和做工已经相当不错了。一条高弹力的瑜伽裤，两百到三百元就能买到不错的，上衣一百到两百元。如果买的是那种几十块钱的，虽然便宜，但穿几次就起球、变形、掉色，算下来性价比反而低。可以多留意一些运动品牌的折扣区，或者等大促的时候入手。另外，买瑜伽服最好买深色或者纯色，浅色尤其是白色，做个下犬式可能就透光了，而且汗水印子很明显，看着有点尴尬。

最后想说，瑜伽服不是越贵越好，也不是越紧越好。真正合身的瑜伽服，穿上以后你几乎感觉不到它的存在，就像第二层皮肤。你可以自由地呼吸、伸展、扭转，不用担心衣服跑偏，也不用担心走光。选对瑜伽服，练习的时候就可以把注意力完全放在身体的感觉上，这才是瑜伽服该有的样子。如果你刚开始练，可以先买一两套基础款，练一段时间之后，慢慢你会知道自己更喜欢哪种面料、哪种版型，到时候再添置也不迟。

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