陈辰瑜伽瑜伽我爱你

陈辰是个挺有意思的人。你要是只看她在舞台上的样子，会觉得这姑娘活泼、爱笑、特别能带动气氛；可真坐下来跟她聊几句，又会发现她骨子里其实挺安静，甚至有点金牛座的执拗。她练瑜伽练了七年，从2001年上海刚有瑜伽馆那会儿就去了，算是第一批“吃螃蟹”的人。当时还是朋友硬拉着她去的，她心里直打鼓：“瑜伽多难啊，普通人能练吗？”结果第一次上完课，感觉居然还不错，后来就越练越舒服，越练越喜欢。

她自己也说，没什么运动是绝对最好的，关键是合不合适。自己喜欢，身体也适应，那就是理想的选择。瑜伽对她来说就是这样的存在。不过喜欢归喜欢，真要坚持下去又是另一回事。她主持工作忙，作息乱，能正儿八经跑去瑜伽房上课的时候其实不多。更多时候，她是窝在家里，放着DVD跟着练。她特地强调，教课的老师声音得好听，得能把她带进那个氛围里去，不然很容易走神。她常在一个国外网站上淘瑜伽光碟，最近迷上一位美籍韩裔教练，说人家声音特别有磁性，练起来格外投入。

要问瑜伽到底给她带来了什么，她想了想，说瘦身得算一个。别瞧瑜伽看上去安安静静的，真练起来消耗一点都不小。现在流行的流瑜伽，很讲究动作和动作之间的衔接，你以为在休息，其实身子一直没闲着，她觉得那运动量比游泳还大。热瑜伽就更别提了，室温一高，汗哗哗地出。不过她倒不追求体重秤上的数字，她最重的时候是初中一年级，1米55的个子，53公斤，那会儿还有点婴儿肥。后来体重一直波动不大，最轻也有45公斤往上，所以她常说，能轻个两斤，在她这儿已经算是很大的成功了。

聊到为什么这么喜欢瑜伽，她提了一个挺妙的说法。瑜伽讲究呼吸和冥思，呼吸是节奏，冥思是思考，那生活本身不也是一场瑜伽么？工作里那些看上去很难完成的动作，就跟摄像机前那些棘手的状况一样，只要专注去做，别急着对抗，用呼吸去调整，慢慢就能找到平衡。这话听着有点玄，但放在她身上却格外贴切。她说自己不是那种社交型的人，下了节目就喜欢窝在家里，发发呆，什么都不干，也不觉得无聊。这种独处的劲儿，跟瑜伽的气质确实挺契合——一个人的修行，不用热闹，不用观众。

她身边的朋友都知道，陈辰这人看起来瘦，其实也馋嘴。她承认自己喜欢红烧肉，还尤其喜欢里头那口肥肉，只是现在不太敢吃了。甜品更是克制，芝士蛋糕碰都不碰，唯独红豆刨冰是例外，能让她破戒。她自己没有什么严格的食谱，全靠两个字：自觉。工作再累，她也尽量少碰甜味饮料，平时就喝水和健怡可乐。偶尔看到别人吃蛋糕，她也会眼馋，但忍忍就过去了。她说这不算苦，毕竟运动的人都有点小自律，习惯了就好。

不过她也有不自律的时候，最大的毛病就是作息。她坦承自己是个“夜猫子”，忙起来一晚只睡四小时是常有的事。也正因如此，她格外珍惜健身的时间。她说自己健身需要一整段空闲，一来是心理上得准备好，二来是卸妆的麻烦。以前她下了节目常常带妆接着忙，可运动时她坚决不化妆。“运动就是让全身放松，让细胞透透气，糊着一层妆练太难受了。”她回忆起有一回赶时间，没卸干净就去了健身房，结果汗一出，脸上痒得不行，整个人都没法专心，从此再也不敢了。

要说陈辰和体育的缘分，其实也有点好笑。她这人上中学的时候体育并不好，尤其怕跑800米，那种喉咙发麻、双腿灌铅的滋味，到现在想起来都心有余悸。但比800米更让她印象深刻的，是“崴脚”。她自嘲是个“崴脚大王”，上排球课的时候，看着球飞过来，一转身，莫名其妙就坐在地上，脚踝歪了；下楼图快，三级一跳，最后一级落地没站稳，又崴了一次；最夸张的是有一次在路上碰见熟人，远远地挥手打招呼，人家还没反应过来，她已经人不见了——脚下一滑，整个人摔没了影。那次她穿的是高跟运动鞋，她说那玩意儿比普通高跟鞋还坑人，看着运动，实则危险。

聊到这儿，她忽然有点感慨。她说自己最后悔的，就是学生时代没好好锻炼。那时候每天只想着课本，早操也敷衍，老师劝她多动动也不听。中学原本是打好身体底子的黄金期，她却全泡在书里了。现在想想，要是那时能爱上跑步，兴许现在体能还能再好些。不过她也没过多纠结，毕竟瑜伽这扇门被她赶上了，一练就是七年，也算补了些功课。

问她如果要在健身房里许个愿，会想要什么。她笑了，说特别希望家楼下能开一家瑜伽馆，安安静静的，最好是24小时营业，什么时候失眠了、想动了，披件外套就能下去。她说这话的时候眼睛亮亮的，透着一股子真心的向往。末了她又补了一句：“当然，得有个好教练在那儿等着我。”看来，她那个“声音好听”的标准，真是到哪儿都不变。

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