《女人我最大》LuLu老师瑜伽减肥记

LuLu老师是台湾那档超火的扮靓节目《女人我最大》的常驻嘉宾，气质典雅，说话温柔，很多观众都爱看她。她也是畅销书《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》的作者。可你知道吗，这位看起来身材好到爆的瑜伽老师，以前居然是个“越减越伤心”的小胖妹。她修习瑜伽很多年，跟着美国知名瑜伽大师罗尼·伊系统学过艾扬格瑜伽，手上有三项国际瑜伽教师执照，是个不折不扣的瑜伽美体健康专家。她的美体瑜伽动作俘获了一大票忠实粉丝，大家都喜欢叫她“性感瑜伽天后”。

先说说她小时候的事吧。LuLu老师说，她从小就是个肉嘟嘟的小姑娘。那时候胖胖的还挺可爱，加上她五官圆圆的，特别讨喜，所以从来没人提醒她要控制饮食。初中开始发育，她的食量就像开了闸一样，蹭蹭往上涨。一顿早餐，她能吃掉一盒烧卖、一瓶豆浆，外加一个大汉堡。午餐和晚餐，每顿都得吃两三碗饭。下了课，她最爱往甜点店跑，曲奇、可松、冰淇淋，来者不拒。

她从小爱跳舞，初中毕业后直接保送进了左营高中的舞蹈实验班。高一升高二那年暑假，她的体重从50公斤的“微胖”状态，一路飙升到60公斤。她个子不高，那时候已经完全没有少女的样子了。可她自己却没怎么警觉，心里虽然想着“我得少吃点”，但嘴上一点没停，照样大吃大喝，甜食饮料更是没断过。甚至还变本加厉，每天吃完晚饭后，还要额外犒赏自己一份小甜点。

直到有一天，上舞蹈课前，她例行去主任办公室称体重，才真正傻眼了。一站上体重秤，指针就飞速地往上涨，从3到4，又从4到5，最后直接蹦到了6。她吓得闭上眼睛，连自己都不敢看。老师看到她的体重，眉头皱得紧紧的，说：“LULU，你太胖了！这么胖的舞者，怎么跳得出优雅的舞姿？”老师当场下了一道减肥令，用红笔在专用减肥卡上写了一个醒目又刺眼的大数字——45，勒令她必须在最短时间内减掉20公斤。她这才意识到，原来自己已经胖到连老师都看不下去的地步了。

她下定决心减肥，可怎么减呢？她完全没概念，以为只要不吃东西就能瘦下来。高二那年，她开始硬扛——勒紧裤腰，饿肚子。一整天就只吃一个苹果或者一个番石榴，其他什么都不碰。班上同学都觉得她疯了。有时候同学拉她一起去吃晚饭，看着别人大吃大喝，她就忍着，只吃一个茶叶蛋，或者一杯牛奶，顶多再加一点点馒头吐司。不管别人怎么劝，她都咬牙坚持。说起来，她毅力确实惊人，硬是强忍着饥饿的痛苦，这么搞了一个月。

一个月后，她再站上体重秤，哇，真的瘦了四五公斤。她正沾沾自喜呢，却不知道这只是假象。真正的噩梦才刚刚开始。因为身体失调，虽然一时瘦了几公斤，但没维持多久，体重就全部反弹回来了。而且奇怪的是，她明明没多吃多少东西，却在短短时间内又狂胖了五六公斤，比之前还重。她眼看着体重直逼70公斤大关，完全不知道该怎么办，心里万分沮丧。那时候她住校，爸爸妈妈都不知道她这么乱来，也没人告诉她身体的营养知识，她更不懂胡乱减肥会搞乱内分泌，就这么硬撑了一两年。

那段时间，她的体重起伏非常大，每周都能差好几公斤。她曾经一度成功狂瘦到45公斤，达到了老师定的标准，可两个月不到，又原封不动胖回来了。而且因为新陈代谢乱了套，身体水肿得厉害，看起来反而比以前更胖。恶性节食还让她开始头晕、恶心、血压偏低，原本光滑的脸上长满了痘痘，连每月该来的月经，也连续好几个月没影了。

更可怕的是，因为过度节食引起的内分泌紊乱，抑郁症找上门来了。她看到什么都想哭，觉得人生没希望。有一次，老师的母亲去世，她去探望老师，回家后居然自己在家哭了一整天。她开始不跟人来往，一个人躲在宿舍里，满脑子想着：“肥成这样，谁会喜欢我？”她觉得自己自卑、没用，经常一个人耍自闭，躲着同学、闪避人群，把自己关在房间里，掉进了黑暗的深渊。

因为胖，她也成了恋爱绝缘体。她一直很没自信，高中时有个很帅的男生喜欢她，三番两次想约她出去。可她看着镜子里胖胖的自己，再想想瘦瘦的他，总觉得两个人站在一起太不匹配。她自怨自艾，每次在校园里看到那个男生，就不自觉地想躲，连视线都不敢对上，只能匆匆快步走开。就这样，一段纯纯的感情就这么错过了。大学时，她心里渴望恋爱，却始终不敢迈出那一步。大学四年，是女孩子最灿烂的黄金年代，对她来说却是另一场艰苦的减肥战争。眼看着同龄的女孩子个个打扮得花枝招展，穿着最流行的性感衣服，她却永远只敢穿宽松的T恤和宽腿裤。她家里三个孩子，数她最胖，姐姐很瘦，姐妹之间可以互换衣服，她却只能看着姐姐的性感洋装流口水。有一次，姐姐送她一件漂亮的连身洋装，她兴高采烈地换上，结果姐姐的男朋友在一旁泼冷水说：“这件洋装适合骨感美女，不适合你穿。”大受打击的她，从此再也不敢试穿稍微有曲线的衣服了。

那时候体重65公斤的她，完全没有追求者。在学校上舞蹈课时，老师让男女围成两圈，那就是她最尴尬的时刻。因为内圈的女生要不断与外圈的男生交换舞伴练习跳舞，所有男生一看到对面站着的是她，就很紧张，因为他们都怕跟她跳双人舞。她几乎能读出他们眼里的“恐惧”——他们怕举不起她。在这种状况下，她怎么可能交得到男朋友？

可她想变瘦、变美的心愿从没变过。谁愿意永远当个胖子？她听说什么减肥方法都想去试试，简直成了“减肥达人”。她知道光靠节食没用，就开始无所不用其极，自己当“减肥神农”，遍尝各种偏方。大学那五年，只要有人介绍新方法，她就去试。减肥诊所流行的时候，她跑去门诊，体重确实掉下来了，但一吃药就瘦四五公斤，一停药又胖回去，而且吃完药还心悸、想吐。她也试过“蛋白质减肥法”，完全不吃淀粉，只吃鱼、肉、蛋、奶和蔬果。几个月下来确实瘦了一点，但她发现自己抵抗力变得特别差，动不动就感冒、肠胃炎，成了个病西施。运动对她也没用，她本来就是舞蹈系的学生，毕业后在剧团当舞者，有时候一天练舞四五个小时，体重却纹丝不动，只有肌肉越来越结实。她还试过抽烟减肥法、水果减肥法、蔬菜汤减肥法，结果不是心悸，就是饿得眼冒金星。不吃正餐，让她没力气跳舞，有一次走在路上，她突然一阵眼花，差点昏倒在路边，把同学吓坏了。她后来发现，食物和人体内分泌有很大关系，没有均衡饮食，会让人情绪不稳定，不但瘦不下来，还会让人沮丧、想大吃大喝，反而更容易胖。

这也不行，那也没效，她体重忽高忽低，到底该怎么办？失望之余，她开始觉得自己永远变不瘦、变不美了。她自暴自弃，大吃大喝，完全不再量体重。可肥胖的梦魇还是没放过她。同学的哥哥第一次见到她，就取笑地问：“你应该有70公斤吧？”放假回家吃饭，爸爸也会念叨：“不要再吃了，越吃越胖！”她忍不住想，难道肥胖真的是一种罪过？

不过，减肥是一场长期抗争，改善体质更是一辈子的事。除了改变生活习惯，LuLu老师也用了很多心理战术给自己加油。她剪了很多报纸杂志上的图片和海报，贴满房间的墙壁、书桌前，还有电脑上，激励自己“有一天我也要像她们一样”。她还告诉自己，欣赏美的事物可以保持正面情绪，但不能贴食物的图片，不然越看越饿。她强调，减肥最忌讳自暴自弃。如果老觉得自己是丑八怪、大胖猪，每天遮遮掩掩、邋邋遢遢地过日子，那可能真没机会变美了。每个人都有自己的美，就算胖也一样。她建议每天照照镜子，看看自己哪里最美，然后着重打扮，把自己最好的一面展现出来。人要先爱自己，才能相信自己有能力达到目标。她以前胖的时候，觉得自己小腿最好看，就专门穿露出小腿的裙子。成功减掉第一个10公斤后，她还大胆穿露肚装和小可爱出门，告诉自己，即使还是胖胖的也没关系，她也有美的权利。她还专门去摄影师那里拍了一些美美的照片，鼓励自己：正面思考，大胆装扮，胖妹妹也绝对有自己的魅力！

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