春节如何预防感冒

春节一到，家家户户忙着团圆、串门、吃吃喝喝，热闹是真热闹，可这时候也是感冒病毒最活跃的时候。天气忽冷忽热，人群扎堆，再加上熬夜守岁、饮食不规律，身体的抵抗力很容易被拖垮。很多人觉得感冒是小事，扛一扛就过去了，但真要发烧咳嗽、嗓子疼得说不出话，整个春节的好心情都得打折扣。所以，提前做好预防，比事后吃药打针要省心得多。

感冒这玩意儿，最烦人的是它来得特别快。头一天还好好的，突然就感觉嗓子发干、发痒，像有毛在挠，接着就开始打喷嚏、流清水鼻涕，鼻子堵得喘不上气，眼睛也跟着酸溜溜的。有的人还会觉得浑身酸疼、没力气，脑袋昏沉沉的，说话声音都变哑了。多数情况下不发烧，或者只是低烧，但那种难受劲儿，足够让人在床上躺一天。

如果不小心中招了，第一件事就是别硬撑。该休息就休息，别觉得春节走亲戚重要就拖着病体到处跑，那样既折腾自己，也容易把病毒传给家人朋友。病情比较重，或者家里有老人小孩的，最好卧床休息，烟酒先戒掉，多喝温水。室内要记得通风，别一天到晚门窗紧闭，空气不流通感冒病毒更容易赖着不走。适当加湿也有好处，北方的暖气房太干，嗓子会更难受。顺便提醒一句，发烧的时候别洗澡，热水澡会消耗体力，反而让身体更累，实在想清洁，可以擦浴，洗完赶紧换上干衣服。

对付发烧、头痛，可以吃点扑热息痛或者速效伤风胶囊；嗓子疼可以含草珊瑚含片、西瓜霜含片，或者用盐水漱漱口。鼻塞严重的话，用1%的麻黄素滴鼻液能缓解，但别长期用。咳嗽可以喝点止咳糖浆，一般不需要吃抗生素，除非医生明确说是细菌感染，才考虑用青霉素、红霉素之类的。抗病毒药像病毒唑、病毒灵，或者中药的抗感解毒冲剂、双黄连，也可以根据情况用。但记住，用药前最好问问医生或药师，别自己乱搭配。

说来说去，预防才是关键。春节预防感冒，其实不用整得多复杂，抓住几个生活细节就行。

第一，别把自己累过头。春节假期看似是休息，实际很多人比上班还忙：打扫卫生、准备年货、熬夜守岁、打牌到凌晨……身体一累，免疫力就往下掉，病毒就爱挑这时候下手。每天保证至少7小时睡眠，别等到头晕眼花才去睡。白天适当活动活动，比如在小区里走两圈，或者做做拉伸，别整天窝在沙发里。

第二，吃对东西。过年大鱼大肉少不了，但油腻的东西吃多了，容易生痰上火，反而不利于抵抗力。多喝水，少喝含糖饮料和酒。多吃点新鲜蔬菜、水果，比如橙子、猕猴桃、菠菜，这些富含维生素C和矿物质，能帮身体打好底子。蛋白质也要跟上，鱼、蛋、豆制品都挺好，别光顾着啃鸡腿。

第三，少凑热闹，勤洗手。春节走亲访友、逛庙会、去商场，人群密集的地方空气里病毒浓度高，尤其是老人和孩子，能不去就别去。如果非得去，最好戴上口罩，回家第一件事就是洗手，用肥皂或洗手液，手心手背、指缝、指甲缝都搓到，至少搓15秒，别糊弄。出门在外，别用手揉眼睛、抠鼻子，病毒最容易从这些地方钻进去。

第四，家里如果有人感冒了，赶紧隔离。别让感冒的人做饭、抱孩子，碗筷分开用，毛巾牙刷也要分开。感冒的人自己最好戴口罩，别对着人打喷嚏，咳嗽时用纸巾捂住口鼻，纸巾扔进有盖的垃圾桶。每天开窗通风两三次，每次半小时，用食醋熏蒸也能起到一点消毒作用，不过别指望它能完全杀灭病毒，主要还是通风。

第五，如果条件允许，尤其是家里的老人、慢性病患者，可以考虑接种流感疫苗。春节前后正好是流感高发期，疫苗虽然不能保证不得感冒，但能大大降低感染风险和重症概率。接种疫苗要提前，最好在秋冬季节完成，但春节前打也来得及，只是效果会稍微弱一点，总比不打好。

平时养成好习惯，比临时抱佛脚管用多了。比如晨起喝杯温水，出门前看看天气，穿合适的外套，别为了好看就穿得单薄。晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，也帮助放松。这些小事坚持下来，身体底子好了，感冒自然不容易找上门。

春节是团圆的日子，谁也不希望被感冒搅了兴。该注意的点别偷懒，该休息的时候别硬撑，咱们自己健健康康的，全家才能开开心心过大年。

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