长了牛皮癣要怎么做

很多人一听到“牛皮癣”这三个字，心里就直发怵。其实，医学上管它叫银屑病，不是什么不治之症，更不会传染人。它就是一种慢性炎症性皮肤病，发病的时候皮肤上会出现红斑、上面盖着白白的一层鳞屑，痒得让人难受。但别怕，今天咱们就敞开来聊聊，真长了牛皮癣，到底该怎么做。

首先，心态要放平。这病说白了就是身体免疫系统出了点小岔子，像感冒一样，可能反复发作，但只要好好调理，完全能把症状控制住，让皮肤恢复正常，不影响正常生活。千万不能一听说得了牛皮癣，就到处找偏方、乱吃药，那样反而容易把病情搞复杂。

说到日常生活，有几点特别值得注意。头一条就是多运动、多出汗、多晒太阳。这不是让你在大太阳底下暴晒，中暑了就得不偿失。早上起来快走半小时，或者打打太极拳、做做八段锦，微微出汗就好。运动能增强体质，提高免疫力，身体强壮了，才能更好地抵抗疾病。老话讲“药补不如食补，食补不如运动”，就是这个道理。夏天的时候，早上九点之前或者下午四点之后，找个阳光柔和的地方，晒上个十五二十分钟，对皮肤恢复有好处，因为紫外线能帮助抑制皮肤细胞过度增生。但千万别晒伤，晒伤了反而会加重病情。

再一个，就是得把诱因找出来，能躲就躲。很多人牛皮癣一发作，往往跟感冒、扁桃体发炎、咽炎这些上呼吸道感染有关。所以，一有这些苗头，赶紧去治，别拖着。平时注意别着凉，别熬夜，别让自己太累。精神压力大、情绪紧张，也是牛皮癣发作的重要诱因。所以，该放下的放下，该休息的休息，别跟自己过不去。还有，那些染发、烫发、纹身这些对皮肤有强烈刺激的事情，最好别做。皮肤上受了伤，哪怕是小破口，也可能诱发新的皮损。

治疗这一块，一定要正规。这里要特别提醒：别信什么“”“根除”。到目前为止，没有任何一种方法能保证彻底牛皮癣，谁跟你说能，谁就是在骗你。正规治疗，就是去正规医院的皮肤科，医生会根据你的病情严重程度、皮损类型、身体情况，给你制定个体化的方案。外用药、口服药、光疗等等，都是常见的手段。治疗过程中，千万别自己乱加药、乱停药，尤其是激素药膏，用多了副作用大，一旦停药还可能反弹得更厉害。

饮食上，也得讲究。但不用像有些人那样，什么都不敢吃，搞得自己营养不良。总体上，饮食要均衡，不挑食、不偏食。多吃点豆类、粗粮（燕麦、小米、糙米都不错）、新鲜蔬菜水果，这些食物里蛋白质、维生素、膳食纤维都丰富，对身体好。高蛋白、低脂肪的东西，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶，可以适当多吃。至于烟，最好戒掉，烟草里的有害物质会刺激皮肤炎症。酒，可以适量喝，但别喝多，尤其是白酒、啤酒，有些人一喝酒就发作，那就干脆别喝了。辛辣刺激的东西，比如辣椒、花椒、大蒜，如果吃了之后感觉皮肤痒得更厉害，就少吃点，但如果吃了没什么反应，也没必要完全忌口。

洗澡这件事，很多人特别纠结。其实，在治疗期间，可以每周洗一到两次澡。注意，水温别太高，也别用太烫的水烫皮肤，那只会让皮损更痒。洗澡的时候，动作要轻，不要用搓澡巾使劲搓，那些厚厚的鳞屑让它自己慢慢脱落，或者用温水泡软了，轻轻擦掉就行。洗完之后，用柔软的毛巾轻轻拍干，别来回擦。然后，趁皮肤还微湿的时候，马上涂上医生开的药膏或者保湿霜。保湿非常重要，干裂的皮肤更容易痒，也更容易长新的皮损。等病情稳定了，皮损消退了，可以适当增加洗澡次数，保持皮肤清洁，对预防复发有好处。

最后，也是很多人容易忽略的一点：巩固治疗。有些患者觉得皮损消退了，不红不痒了，就万事大吉，立刻停药。这其实是个大坑。因为皮损消退，只代表症状缓解了，你身体内部的免疫紊乱、微循环障碍等问题，可能还没完全调整过来。这时候如果贸然停药，遇到秋冬季节天气变化、或者身体劳累、感冒，很容易就复发。所以，医生让你继续用药巩固一段时间，一定要听话。这个巩固期，根据病情不同，可能是一两个月，也可能是三个月甚至更长。千万别觉得麻烦，这是防止复发的关键一步。

总的来说，牛皮癣这个病，病程长，容易反复，但只要用对方法，完全能控制得很好。别焦虑，别灰心，把它当成一个需要长期调理的慢性病，就像高血压、糖尿病一样。平时注意生活细节，保持好心态，坚持正规治疗，多数人都能拥有正常人生，皮肤照样能光滑干净。记住，你并不孤单，皮肤科医生和很多病友，都在和你一起努力。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。