慢性支气管炎患者做好自我保健

慢性支气管炎，很多人习惯叫它“慢支”，是咱们呼吸系统里一个挺常见的毛病。简单说，就是气管、支气管黏膜和周围的组织因为感染或者别的原因，发炎了，而且不是一天两天，是好几年反复发作。特点就是支气管里的腺体变肥大了，黏液分泌得特别多，所以病人会长时间咳嗽、咳痰，有时候还喘。医学上有个诊断标准：连续两年以上，每年至少有三个月咳嗽、咳痰，并且排除了其他心肺疾病，比如肺结核、哮喘、肺癌这些，才考虑是慢性支气管炎。

说到这里，可能有人会问：这病到底是怎么得的？说实话，原因挺复杂的，到现在也没完全搞清楚。但医生们发现，跟这些东西关系很大：空气污染、抽烟、反复感染、遗传、营养不好、天气变化（尤其是冷空气）、植物神经功能紊乱。老年人因为性腺和肾上腺皮质功能衰退，喉头反射变弱，呼吸道防御能力下降，还有免疫系统功能减退，所以更容易得。小孩呢？因为呼吸系统、神经系统和免疫系统还没发育好，也容易中招，而且小孩脏腑娇嫩，用药更得小心，不能乱来。

慢支的早期症状其实不重，很多人就是冬天咳嗽、咳痰，开春暖和了就好转了。但如果不注意，炎症会慢慢加重，最后变成常年咳嗽，不分季节地发作，严重影响生活。更麻烦的是，疾病进展还可能引起阻塞性肺气肿、肺源性心脏病，劳动能力和健康都大受影响。所以千万别觉得“咳嗽是小毛病，忍忍就过去了”。临床上，慢支又分两种类型：单纯型主要是反复咳嗽、咳痰；喘息型呢，除了咳嗽咳痰，还伴有明显的喘息，听起来像拉风箱。

那么，得了慢支，平时该怎么自我保健呢？下面这几点，你可以照着做，但千万别指望“”或者“”，而是要慢慢调理，让身体舒服些，少发作。

第一，锻炼身体是头等大事。但别一上来就猛练，要循序渐进。推荐做呼吸操，比如腹式呼吸：吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去，慢慢来，每天练上几分钟。耐寒锻炼也很重要，比如从夏天开始试着用冷水洗脸，慢慢适应，冬天就不容易感冒。当然，打太极拳、散步、慢跑也行，关键是坚持。体质好了，抵抗力上来了，自然就不容易反复发作。

第二，饮食上要管住嘴。辛辣刺激的东西，比如辣椒、大蒜、酒、烟，能不碰就别碰。油腻的炸鸡、烧烤，黏滞的糯米糕，还有海腥和酸醋腌过的菜，也尽量少吃。多吃什么呢？新鲜的蔬菜，像白菜、萝卜、菠菜；容易消化的食物，比如粥、面条；还有甘凉润肺的，像梨、银耳、百合、蜂蜜。可以适当清补，比如用沙参、玉竹炖汤，但不要大补，像人参、鹿茸这些，补狠了反而容易上火，诱发咳嗽。

第三，保持心情愉快，别老想着自己有病。情绪不好，免疫力也会下降。平时注意观察自己的症状，比如咳嗽什么时候加重，痰的颜色、量有没有变化。缓解期也别停药，该吃的药还得吃，尤其是一些调节免疫的中成药，要听医生的话按时吃，这样才能预防急性发作。

第四，一旦急性发作，比如咳嗽加重、痰变黄变稠、发烧，一定要及时去医院，别拖着。拖到肺炎、呼吸衰竭就麻烦了。但也要注意，别自己乱吃抗生素，尤其是头孢、阿莫西林这些。滥用抗生素容易产生耐药，还可能导致肠道菌群失调，反而不好。病好了就该停，别吃太久。

第五，中药保健可以试试。比如“雷氏”牌贝羚胶囊，这个药是从古方“猴枣散”改制来的，主要作用是清热化痰。慢支病人不管急性期还是缓解期，都可以用，还能长期服用。对小孩支气管炎也有帮助，能止咳平喘。当然，具体怎么用，最好问一下中医师，别自己随便买。

最后想提醒一句：慢支是慢性病，就像高血压、糖尿病一样，需要长期管理。别指望吃几天药就好了，也别因为暂时没发作就放松警惕。平时注意保暖，远离烟尘，定期复查，多跟医生沟通。日子久了，你会发现，只要方法对，完全可以跟它和平共处，不影响正常生活。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。