换季孩子容易得支气管炎，日常怎么预防才有效
要说清楚预防，咱们得先弄明白，换季时候到底是什么在“攻击”孩子的呼吸道。不是某一个单一原因，往往是几件事凑到了一块儿。
换季时，孩子的呼吸道为什么容易“中招”
咱们的呼吸道，从鼻子到支气管，表面都有一层黏膜，像一道城墙，帮忙挡住灰尘、病毒、细菌。孩子的这道城墙比成人的要薄，功能也还没发育全。气温一变，风一吹，黏膜下的血管就会收缩，负责清扫病菌的纤毛活动也变慢了。这样一来，病菌更容易钻空子。
再加上换季时气温忽高忽低，家长特别纠结给孩子穿多穿少。穿多了，孩子一跑一身汗，汗湿的衣服贴在背上，风一吹，体温迅速降下来，身体的免疫反应跟着就乱了。穿少了，直接从暖呼呼的屋里走到冷风里，呼吸道黏膜受到冷刺激，防线又弱了一截。病毒这时候趁虚而入，接着在支气管里“安营扎寨”，炎症就起来了。
还有一个容易被忽略的帮凶——过敏原。春秋换季，花粉、尘螨、霉菌的浓度常常升高。有些孩子本身是过敏体质，被这些东西一激，气道黏膜会水肿、分泌物变多。这时候再撞上感冒病毒，那就不是单纯的感冒了，支气管炎很快就跟着来了。所以，预防支气管炎，不能只盯着“保暖”，得把几个方面都照顾到。
日常预防，最要紧的是这几件事
预防的思路不复杂，就是帮孩子把呼吸道这道“城墙”加固，同时减少被攻击的机会。听起来容易，真正做起来，很多细节家长容易漏掉。
别让孩子忽冷忽热，但也不必捂得太厚
给小孩穿衣，有个很实用的参考方法：摸后脖子。后脖子如果是温温热热的，说明穿得正好；如果摸着潮乎乎的，说明穿多了，赶紧减一件；要是后脖子凉凉的，那就该加衣服了。手脚凉一点不算数，孩子末梢循环本来就没那么好。另外，进出家门、上下学路上，温差大的时候，给孩子备一件容易穿脱的外套或背心。进到教室里、商场里，就脱下来，别一直捂着。运动前也把外套打开或脱掉，等出汗停下来再穿上。
还要提醒一点，晚上睡觉也是“重灾区”。孩子爱踢被子，半夜温度降下来，身上没盖东西，第二天早上起来就开始打喷嚏。要是孩子大一点，可以给他穿个睡袋，或者把被子掖得紧一些。小一点的孩子，卧室里温度尽量保持稳定，别让夜风直吹。
把家里的空气打理好
很多家庭到了换季，门窗一关就是一天。屋里二氧化碳浓度升高，空气也变得干燥，呼吸道黏膜就容易发干，防御能力自然下降。每天开窗通风是基本功课，选在阳光好的中午，开窗15到20分钟，让空气对流一下。如果家里有暖气或者空调一直开着，可以放一个加湿器，把湿度保持在40%到60%之间。湿度太高了容易滋生霉菌，太低了又会让鼻黏膜和支气管黏膜发干，这个范围是比较理想的。
再就是灰尘和螨虫。孩子在地上爬、在床上滚，那些藏在毛绒玩具、地毯、床垫里的尘螨，对于过敏体质的孩子来说就是隐形威胁。有支气管炎反复发作病史的孩子，家里尽量不用地毯，毛绒玩具要定期清洗、太阳底下晒一晒，床单被套能一周洗一次最好。别不当回事，很多孩子的夜间咳嗽，其实跟床上的螨虫脱不了干系。
教孩子洗干净手，别把病菌带进嘴里
支气管炎虽然病在支气管，但很多病原体是从手—口、手—鼻这条路线进来的。孩子在外面玩，小手摸来摸去，再揉眼睛、抠鼻子，病毒就顺势进了呼吸道。饭前便后、从外面回家以后，第一件事就是洗手。不用每次都上消毒液，普通的流水加肥皂或洗手液，认真搓20秒，就能把绝大部分病原体冲掉。家里如果有大人生病了，也尽量离孩子远一点，非要抱孩子的话，戴上口罩，别对着孩子咳嗽打喷嚏。
饮食和作息，是容易被忽略的“堤坝”
支气管炎的预防，不是光靠穿衣服和开窗就够了。孩子体内免疫系统的状态，很大程度上取决于吃得好不好、睡得够不够。
吃对了，比吃得多管用
有些家长觉得，孩子体质弱，就得多吃点肉补一补。其实对孩子来说，均衡比“大补”重要得多。每天要有足够的蛋白质，鸡蛋、牛奶、鱼虾，帮助身体修复黏膜组织；也要有充足的蔬菜水果，提供维生素和抗氧化物。特别是富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、菠菜，对呼吸道黏膜的健康有一定帮助；维生素C则有助于免疫细胞更好地工作。但别指望吃几片维生素片就万事大吉，食物里的营养搭配才是根本。
还要注意多喝温水。呼吸道黏膜要是缺水，纤毛运动就会变慢，病菌清除效率跟着下降。给孩子准备一个保温杯，提醒他小口多次地喝。果汁、碳酸饮料就别当水喝了，糖分太高反而可能影响免疫状态。
睡够觉，是免费的“免疫药”
熬夜或者睡眠不足的孩子，免疫细胞的功能会明显下降，这个是实实在在的影响。不同年龄的孩子需要的睡眠时长不一样，幼儿一天大约要睡11到13个小时，学龄儿童也要保证9到11个小时。晚上尽量在固定的时间上床，睡前别玩得太疯，也别看太多手机和平板，让神经系统平稳下来。一个长期睡眠不足的孩子，换季的时候很容易成为“易感人群”。
还有一点容易被家长忽视：运动。当然不是说让孩子去跑马拉松，而是每天有半小时到一小时的户外活动，跑跑跳跳，增强心肺功能。注意避开空气质量差的时段，也别在花粉浓度过高的地方剧烈运动。户外活动还能帮孩子适应气温变化，慢慢提升对冷空气的耐受度。但这里说的“适应”，不等于让孩子故意冻着，别跟“秋冻”那个老说法搞混了。小孩子体质和成人不一样，冻一冻不仅起不到锻炼效果，还容易引发咳嗽。
已经有点咳嗽了，该怎么办
哪怕平时预防做得不错，换季时孩子也可能着凉感冒。这里说的“着凉”，不是直接导致支气管炎，而是给了病原体发动攻击的机会。如果孩子刚开始有点咳嗽、流鼻涕，这时候也别慌，先做好这几件事，有可能把病情挡在早期阶段。
首先，密切观察。孩子精神状态好不好、吃不吃得下东西、夜里咳不咳、有没有喘。如果只是轻微咳嗽、精神状态还行，可以在家护理。多喝温水，少去人多密集的地方，家里人勤洗手、多通风。家里空气干燥的话，可以在浴室里放一会儿热水，让孩子在充满水蒸气的环境里待上几分钟，有助于湿润气道、缓解咳嗽。这个办法对很多孩子都挺舒服的。
但要记住，如果你发现孩子咳嗽声音变得很奇怪——像小狗叫一样的“空空”声，或者呼吸时能听到“呼哧呼哧”的喘鸣声，又或者出现口唇发紫、呼吸明显加快的情况，别犹豫，立刻带孩子去就医。这些不是在家护理能解决的事，别拖。
雾化治疗，不一定适合每个孩子
有的家长一听说孩子咳嗽，就急着要求做雾化。雾化确实能帮助一些患儿缓解症状，比如喘息明显的孩子，医生可能会开支气管扩张剂或激素类药物来雾化吸入。但它不是咳嗽的“万能疗法”，普通感冒引起的轻微咳嗽，不需要动不动就上雾化。到底做不做、用什么药、做多久，要听医生的判断。家长别自己买雾化机在家里随便配药，药物剂量和种类用错了，反而可能对孩子造成伤害。
别忘了排查过敏因素
如果孩子的支气管炎反复发作，而且常在特定季节加重，那就要多想一步了：是不是跟过敏有关。可以带孩子去正规医院查一下过敏原，比如尘螨、花粉、动物皮毛等。如果查出明确的过敏原，日常预防要更有针对性。比如对尘螨过敏的孩子，家里的布艺用品得勤换洗；对花粉过敏的孩子，花粉浓度高的时段尽量减少户外活动，外出时戴上口罩。避开这些触发因素，支气管炎的发作频率往往会明显下降。
最后的叮嘱
说起来，换季预防支气管炎，没有什么一劳永逸的“秘方”。无非就是穿得合适、睡得够、吃得好、空气流通、勤洗手、避开过敏原，再加上一个靠谱的儿科医生随时给出指导。你家孩子要是一直平安度过换季期，那这些功夫就下对了。要是偶尔没防住，也别自责，孩子的免疫系统本来就是在一次次和病原体的过招里成长起来的。重要的是，观察孩子的状态，多于焦虑；和医生配合，多于自己乱猜。
愿每个孩子都能在季节更替时，呼吸平顺，安稳入眠。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。