红斑狼疮患者起居须“天人和一”

得了红斑狼疮之后，很多人最关心的是“我该怎么保养”“怎么才能少复发”。说实话，这病跟天气、跟季节的关系特别大，老祖宗讲“天人合一”，放到红斑狼疮患者身上，就是得顺着四季的脾气来安排自己的生活，一点都偷懒不得。春温、夏暑、秋燥、冬寒，每个季节都有它的小性子，摸透了，日子就好过些。

先说春天。春天看着温柔，其实暗藏玄机。天气一天天暖起来，细菌病毒也跟着活跃，大家憋了一冬天，都爱往外跑，串门、逛公园、聚会，人和人接触一多，感冒、呼吸道感染这些毛病就特别容易找上门。红斑狼疮患者本身的抵抗力就比普通人弱一些，稍不留神着凉了，或者被谁传染了感冒，病情就可能跟着波动。临床上见过不少这样的病人，本来控制得挺好，结果春天出去踏青，走了一天路，累着了，回家没两天就复发，有的甚至一下子就重起来。所以说，春天最要紧的两件事，一是防感冒，二是别太累。出门看天气，早晚多带件衣服，别逞强。另外，春天花粉多，不少狼疮患者本身就是过敏体质，过敏也可能诱发或加重病情，所以对花粉敏感的人，出门戴个口罩，少去花多的地方凑热闹。

到了夏天，头号大敌就是太阳。这点很多患者都明白，但真正能做到位的没几个。夏天的紫外线特别毒，红斑狼疮患者对阳光敏感，一晒皮肤就红、就痒，严重的还会让内脏跟着受影响。所以大太阳天，能不出门就不出门，非要出门的话，防紫外线伞、宽檐帽、长袖衫、长裙，一个都别少。别以为阴天就没事，紫外线穿透云层照样能伤到你。还有一点容易被忽略，就是夏天热，人容易贪凉。冰饮、冰西瓜、空调房里一待一整天，当时舒服了，可身体内部的环境被弄得乱七八糟，免疫系统一乱，病情就容易出问题。所以再怎么热，也别对着空调吹，冷饮能少喝就少喝，温水最养人。要是必须长时间在户外，可以提前问问医生，用一些防光的药膏，像什么奎宁软膏、二氧化钛软膏之类的，但这些最好在医生指导下选，别自己乱抹。

秋天其实是个容易麻痹大意的季节。秋高气爽，天不冷不热，人感觉舒服，就觉得万事大吉了。可秋天的紫外线一点不比夏天弱，甚至因为云层少，长波紫外线直接照到地面，反而更容易伤到皮肤。这种紫外线不像夏天那样晒得人火辣辣的，是那种“偷偷摸摸”地晒，不知不觉皮肤就出现红斑了。所以秋天出门，防晒照样不能丢。再有，秋天燥气重，空气干，呼吸道特别容易不舒服。如果狼疮本身就已经影响到肺部，或者老爱口腔溃疡的人，这个时候就要格外小心。嗓子干、鼻子干、嘴唇裂，都是身体在提醒你该补水了。多吃点梨、百合、银耳这些润燥的东西，屋里可以用加湿器，别让干燥把身体的小伤口都逼出来了。

冬天就更不用说了，尤其是北方，零下几度十几度是常事。寒冷对红斑狼疮患者来说，不只是“冷”这么简单。冷风一吹，皮肤上的毛细血管先缩起来，末梢循环一差，脸上、耳朵上、手指头上就容易冒出冻疮一样的红斑，这就是典型的“冻疮样红斑”。更麻烦的是，很多患者本来就有雷诺现象，一到冬天手指脚趾发白发紫，又麻又疼，寒冷会让这个现象更严重。还有一点特别重要，冷刺激会让身体进入一种“应激状态”，这时候身体对激素的需求量会悄悄增加。平时维持的那个药量，在冬天可能就不够用了，病情就容易趁机闹事。所以冬天保暖不是小事，不是让你穿得好看，是让你把该护的地方都护住。帽子、围巾、手套、厚袜子，一样都别落下。屋里暖和，出门更要裹严实。另外冬天的护肤品也要注意，别用那些刺激性强的，选温和的中性产品，免得皮肤本来就娇气，再被刺激出问题来。

说到底，红斑狼疮这个病，确实娇气，但也不是不能过好日子。你看，春天防感冒防劳累，夏天防晒防贪凉，秋天防燥防紫外线，冬天防寒防刺激，每个季节都有自己要注意的规矩。这些规矩听起来琐碎，做起来也不难，难的是坚持。很多人复发，不是不知道，是觉得“偶尔一次没事”。可偏偏这个病，就是怕“偶尔”。所以别嫌麻烦，也别跟自己的身体较劲。顺着天时走，把起居调好了，比吃什么灵丹妙药都实在。你对自己细心一点，身体也就对你温柔一点。

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