儿童尿路结石5项注意

家里有孩子，当爸妈的最怕的就是孩子身体出毛病。尿路结石这病，听着像是大人才会得的，其实小孩一样躲不开。孩子一旦得了，哭闹、喊疼、尿尿费劲，大人跟着揪心。而且这病还有个麻烦的地方——容易反复。所以，在孩子日常吃喝拉撒上，有些事情真得留个心眼。下面这5条，都是跟孩子尿路结石关系最密切的，一条一条说给你听。

第一件事：别让孩子吃太多糖。糖这东西，几乎没有孩子不喜欢，可对于尿路结石的孩子来说，糖就是个“帮凶”。孩子吃进去的糖一多，身体里的代谢就会乱套。尿液里的钙、草酸这些物质会悄悄变多，尿本身也会变得更“酸”。这几样东西凑在一块，正好是结石最喜欢的“生长土壤”。钙和草酸一多，结石就跟着长；尿一酸，那些钙盐、草酸盐更容易沉下来抱成团。所以，家里孩子要是查出有肾结石、输尿管结石或者膀胱结石，糖果、蛋糕、含糖饮料这些，能少给就少给，别心软。

第二件事：菠菜要少吃，最好是先焯水再吃。你可能会纳闷，菠菜不是挺有营养的吗？怎么跟结石扯上关系了？这里面的道理不复杂。尿路结石里，十有七八都是草酸钙结石。草酸这东西，本来我们每天都会从食物里吃进去一些，然后通过尿液排出去。可要是吃进去的草酸太多，尿液里的草酸钙就会“胀得满满的”，多出来的晶体没地方去，就在尿路里慢慢沉淀，最后变成了石头。而菠菜，恰恰是含草酸特别高的蔬菜之一。有人专门做过试验，让人吃了200克菠菜以后去验尿，结果尿里的草酸排泄量蹭蹭往上涨，吃下去后两到四个小时最明显，过了八个小时还没降回原来的水平。这几小时的草酸量，差不多抵得上一个人平时一整天排的量了。而且炒着吃比焯水吃排得更多。所以，孩子已经有结石了，菠菜就得管住嘴；就算是健康的孩子，吃菠菜也最好先用开水烫一下再炒菜煮汤，把一部分草酸先烫掉，吃完多喝点水，帮着把草酸稀释排出去，这样才稳妥。

第三件事：临睡前别喝牛奶。很多家长觉得睡前给孩子喝杯牛奶有助睡眠，这个习惯本身没错，可得分人。要是孩子得过肾结石，或者正在治疗当中，睡前一两个小时喝牛奶就不是啥好事了。原因在于，人睡着以后，尿量会减少，尿液在身体里待的时间长了，会变得浓。牛奶里钙含量高，喝完奶后两三个小时，正好是钙通过肾脏排出去的高峰期。假如孩子喝完奶就睡，尿又少又浓，钙又在那个时间点大量往外排，三下一凑，等于给结石制造了一次“偷袭”的机会。所以，有结石的孩子别在睡前喝奶，实在要喝，把时间提前到睡前四个小时以上，给身体留出把钙处理完的时间。

第四件事：补钙要谨慎，别乱加量。这几年补钙的概念特别流行，孩子长个子，家长总担心缺钙，钙片、高钙奶轮番上阵。但对尿路结石的孩子来说，补钙这事得格外当心。吃进去的钙一多，尿液里排出的钙自然也多，而高钙尿本身就会增加结石形成的风险。有意思的是，食物里的钙反而没那么吓人。你要是吃饭的时候同时吃了含草酸的东西，食物里的钙能在肠道里就跟草酸先“碰个面”，俩人手拉手变成草酸钙，趁着没被吸收，跟着粪便就排出去了。这样一来，能吸收入血的草酸反而少了，对结石反倒不是坏事。但钙片就不一样了，它不是跟食物一起进来的，起不到这个拦截的作用，吃多了只会让尿钙升高。所以，孩子要是需要补钙，先问医生，别自己瞎补，更不能把钙片当零食吃。

第五件事：多喝水、多蹦跳，对排石头有帮助。前面说的都是“少吃”，这一条是“多动”。尿路结石最怕的就是水。多喝水能让尿变多变稀，尿液里的那些小结晶就不容易抱团变成大石头，小的结石也容易被冲着往外走。所以每天要保证孩子喝够水，白开水就行，别用果汁饮料代替。除了喝水，还要让孩子多跑多跳。蹦跳的时候，整个尿路会跟着晃动，小结石在震动下更容易往下走，排出体外的概率就大了。有些医生还会教家长让孩子边蹦跳边轻轻拍打腰背部，顺着输尿管的方向往下敲，这样能帮着石头“赶路”。当然，这话说的是小结石，石头大了乱蹦也没用，得听医生的安排。

说到底，儿童尿路结石不是一天两天形成的，家长能做的，就是在日常的一粥一饭、一杯水一罐奶里，帮孩子把好关。管住嘴、多喝水、多活动，比啥都实在。要是孩子真查出结石了，也别慌，听专科医生的，该治就治，该观察就观察，平时这些细节做到了，就是帮孩子少受罪。

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