肝火旺者要预防经痛

经痛这件事，几乎每个女性朋友都或多或少经历过。每个月那几天，不光情绪低落，下腹还像被什么东西揪着一样，轻则沉甸甸的难受，重则痛得直冒冷汗，甚至有人会恶心呕吐。如果你也经常这样，千万别硬扛着，该去看医生的时候一定得去，别拖着。

其实，经痛在女性群体里相当普遍。调查数据显示，超过一成的女性正在被这种由子宫剧烈收缩引起的疼痛折磨着。痛起来的原因有很多，其中最常见的就是“原发性经痛”和“病理性经痛”这两大类。原发性经痛，大部分靠调整生活习惯就能缓解不少；而病理性经痛，背后往往藏着别的毛病，得靠医生好好查查。

先说说原发性经痛。它通常发生在13到25岁、还没生过孩子的年轻姑娘身上。月经快来的时候，小肚子中间靠下那块儿就开始隐隐作痛，严重的时候，连臀部、大腿根儿、后背都觉得酸胀难受。这种痛的原因到现在也没完全搞清楚，医学界普遍认为，可能跟排卵或者体内前列腺素分泌太多有关，导致子宫收缩得特别厉害，就像肌肉抽筋一样。

另一种是病理性经痛，痛得更复杂。这种痛往往是因为身体里长了不该长的东西，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤这类毛病造成的。多见于25岁以上、结过婚的女性。如果你发现自己每次痛经都越来越严重，或者平时不痛经但突然开始痛，又或者伴有其他不舒服的症状，比如月经量特别大、非经期也出血，那就得赶紧去医院查一查，把病根儿找出来，治好了痛经也就跟着好了。

对于原发性经痛，其实有不少安全又管用的办法。很多人第一反应是吃止痛药或者避孕药，这些药确实能让子宫没那么使劲收缩，减轻抽筋感。但长期依赖药物，总归不是长久之计，还可能带来副作用。咱们新时代的女性，身体是自己的，不如从改善生活习惯入手，既健康又安心。

比如，少吃那些含咖啡因的东西——咖啡、浓茶、可乐、巧克力，这些都会让神经更紧张，可能加重痛经。酒也尽量别碰，尤其是容易水肿的姑娘，酒精会让身体里的水分更难排出去。还有，注意保暖特别重要。肚子和腰上暖暖的，血液循环就顺畅，肌肉也能放松下来。可以用热水袋敷着，或者多喝点温热的草茶、柠檬汁、热牛奶，身体暖了，痛感也会轻一些。有条件的话，洗个温水澡，或者去泡个温泉，在水里加两滴香薰精油，整个人都能松快下来。另外，练练瑜伽，做一些弯腰、拉伸的动作，对缓解经痛也很有帮助。

可很多人不知道，经痛跟咱们中医常说的“肝火”也有关系。不少女性觉得月经期间流了血，身体亏了，得好好补一补。这个想法没错，但补什么、怎么补，得看自己是什么体质。如果补错了，反而会火上浇油。比如，你本来就是个燥热的体质，嘴巴容易干、脾气急躁、脸上爱长痘痘，这时候再吃鸡汤、榴莲这些特别燥的东西，身体里的“肝火”就会越烧越旺，反而让经痛更厉害。

所以，想要预防经痛，肝火旺的姐妹得先学会“灭火”。怎么知道自己是不是肝火旺？除了上面说的口干、易怒、长痘，还可能觉得胸胁胀痛、眼睛发红、睡不好觉、大便干结。这些症状一出现，就说明你体内有热。这时候，第一步不是急着补，而是先清热。等身体里的火气降下来了，再用活血化瘀的办法来调理。

月经期间，寒凉的食物一定要管住嘴。像西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆这些，吃了容易让子宫受寒，气血运行不畅，痛经自然就找上门了。平时也要少吃生冷的东西，冰水、冰淇淋什么的，能免则免。

这里给大家推荐一个简单的汤水——香花叶蛋花汤。别看材料普通，做法也简单，但它有活血化瘀的好处，对缓解经痛很有帮助。两个人吃的话，准备两个鸡蛋、一小块姜、一把香花叶。先把香花叶和姜片放进锅里，加水煮开，滚个两三分钟，再把打散的蛋液倒进去，搅拌成蛋花，稍微煮一下就能关火。趁热喝下去，肚子里暖暖的，全身都舒坦。

说到底，经痛不是小事，但也不是什么不治之症。关键是咱们得了解自己的身体，摸清它的脾气。肝火旺的就别火上浇油，寒凉的也别贪嘴。生活习惯上多上点心，该保暖保暖，该放松放松，再配合一点简单的食疗，很多痛经问题都能慢慢好转。当然，如果痛得厉害，或者有别的异常，一定要及时去看医生，别自己乱吃乱补。身体是自己的，好好疼它，它才会好好疼你。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。