糖尿病的自我诊断

说起糖尿病，大家可能都听过“三多一少”这个说法——多喝、多吃、多尿，体重反倒往下掉。这确实是糖尿病的典型表现，但说实话，真正靠这些症状查出来的人，其实不算多。尤其是年纪大一些的朋友，身体反应本来就不那么灵敏，血糖高了可能也没啥特别的感觉。糖尿病的麻烦在于，它不光影响血糖本身，还会悄悄伤害血管、神经、肾脏、眼睛，拖久了可能致残甚至致命。所以，早点发现、早点管起来，真的太重要了。那问题来了，咱们普通人，怎么才能知道自己是不是有糖尿病呢？

其实，身体会给一些信号，关键是咱们得懂得怎么看。

先说说哪些人得特别留个心眼。糖尿病不是凭空找上门的，它特别喜欢盯上某些人群。比如，你要是已经有高血压、高血脂、冠心病、肥胖或者痛风，那你就要多留个神了。这些病看起来各管各的，但它们背后有一个共同的“坏根儿”——胰岛素抵抗。简单说，就是身体对胰岛素不敏感了，血糖就容易失控。大量数据也证实了这一点：肥胖的人里，大约六成有糖尿病；冠心病患者中，三成到六成血糖有问题；高血压患者里，有四到五成也伴有糖尿病。所以，如果你有这些毛病，别光顾着治眼前的病，最好也查查血糖。

另外，糖尿病跟遗传关系挺密切的。大约两到三成的糖尿病患者，家里有同样的情况。如果父母有糖尿病，那子女得病的风险能到五成左右。这不是吓唬人，而是提醒你：家族里有糖尿病史，就要每年查一次血糖，平时注意饮食，别让体重飙上去，生活习惯上多下点功夫。

除了这些高风险因素，咱们身体其实也会发出一些小信号，只是很多人没当回事。下面我挑几个比较常见的，你对照着看看。

第一个是反复感染。糖尿病患者的免疫力会下降，伤口不容易好，尿路、皮肤、脚、阴道这些地方特别容易反复感染，用消炎药也不见好。如果你发现某个地方老是“闹毛病”，好了一阵又犯，那就要警惕血糖是不是高了。

第二个是原因不明的腹泻。这种腹泻多半发生在上午，一天拉个两三次，有时候更多，大便稀得像水一样，或者糊糊的，吃消炎药没什么用。这种情况，可能是糖尿病引起的肠道功能紊乱。

第三个是手脚发麻。大约四成的糖尿病患者会有周围神经病变，表现就是手和脚像有蚂蚁爬一样，或者刺痛、麻木，晚上尤其明显。很多人以为是年纪大了或者累着了，其实可能是血糖在捣乱。

第四个是视力下降。血糖高了，眼球里的房水渗透压会变，晶状体容易水肿、变浑浊，慢慢就形成白内障。而且高血糖还会损伤视网膜血管，导致眼底出血、视网膜脱离，视力说降就降。如果突然觉得看东西模糊，或者眼前有黑影飘，别光想着换眼镜，先查查血糖。

第五个是阳痿或者性功能减退。男性糖尿病患者，因为自主神经功能受损加上小动脉硬化，勃起功能会受影响。这虽然不是糖尿病独有的问题，但如果同时有其他症状，就要多留个心眼。

第六个是体重莫名其妙往下掉，人也没力气。没刻意减肥，饭量也没少，但体重就是往下走，这可能是身体没法好好利用糖分，开始消耗脂肪和肌肉了。

第七个是生过巨大儿的妈妈。如果分娩时孩子体重超过4公斤，也就是八斤以上，那妈妈以后得糖尿病的风险会明显增加。这种妈妈最好产后定期查血糖。

第八个是外阴瘙痒。血糖高了，尿液里含糖多，容易刺激外阴皮肤，加上细菌感染，瘙痒就来了。女性朋友如果反复出现这个问题，用药也不管用，不妨查个血糖。

第九个是尿液泡沫多，还有一股甜味或者怪味。这可能是尿里糖分或者蛋白高了，肾脏可能已经有点负担了。

第十个是腰围和臀围的比例。男性如果腰臀比大于0.9，女性大于0.85，说明腹部脂肪堆积多，这也是胰岛素抵抗和糖尿病的高危信号。

除了这些，还有一些不太起眼的信号，比如口干口臭、胸闷心慌、头晕、四肢酸痛、肚子疼、月经不规律等等，都可能是糖尿病在背后作祟。你可能会说，这些症状好多病都有啊，怎么区分？其实不用自己纠结，关键是别忽视。如果你发现自己符合好几条，或者属于高危人群，最直接的办法就是去医院查个空腹血糖和餐后两小时血糖，很简单，也不贵，但能让你心里有个底。

糖尿病这病，早期发现和晚发现，结果差别很大。早干预，完全可以把血糖控制在正常范围，生活质量不受太大影响；拖到并发症来了，再想逆转就难了。所以，别等到“三多一少”全齐了才去找医生，那时候可能已经晚了。平时多留意自己的身体，该查就查，该管就管，这才是对自己负责。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。