近视--心灵之窗的阴影

你有没有算过，自己一天当中有多少时间是盯着近处的东西在看？早上睁开眼先摸手机，刷一会儿新闻；上班对着电脑屏幕，一坐就是几个小时；中午吃饭，眼睛也没离开过手机；晚上回家，要么继续加班用电脑，要么瘫在沙发上刷剧——这还不算完，躺下之前还要再看一眼朋友圈。算下来，真正让眼睛望向远处、望向天空的机会，恐怕连十分钟都不到。

这种生活状态咱们大人早就习惯了，可仔细想想，最让人揪心的还是孩子。他们正处于眼球发育的关键阶段，可每天的生活轨迹基本就是：教室、食堂、家，三点一线。在学校里，课间十分钟常常被拖堂挤掉，体育课被主课占了也是常有的事儿；回到家，作业写到晚上十点以后，中间几乎没什么机会站起来看看窗外。哈尔滨市眼科医院屈光科主任张治平的女儿正在上初中，每天放学后作业都要写到晚上十点多，这位眼科专家自己都忍不住感慨：“天天都是这种生活方式，想不近视也难！”这话从一个眼科医生嘴里说出来，听着真有点无奈，但这就是现实。

张治平在门诊里见过太多小小年纪就戴上眼镜的孩子，他说得挺直接：现在很多老师只顾着盯成绩，根本顾不上管孩子坐姿。握笔的时候手指恨不得捏到笔尖上，头埋得低低的，眼睛离书本就剩十几厘米。一堂课四十五分钟，孩子就一直保持着这么个姿势。肌肉是僵的，眼睛是紧的，睫状肌一直处在痉挛状态，时间一长，想不近视都难。姿势这种东西，家长在家还能盯着提醒两句，可一到学校，老师顾不上，孩子自己又不当回事，日积月累，视力就一点一点被磨掉了。

还有一个大家不太容易察觉的推手——咱们的城市环境本身。你看看现在的小区，楼挨着楼，窗户对着窗户，隔得近的恨不得能握手。孩子坐在家里写作业，抬头望出去就是对面楼的墙壁，连棵树都看不见。张治平说，这种视觉空间变小本身就是诱发近视的一个因素。道理也不难懂，眼睛长期只能在近距离范围内调节，望远的功能慢慢就退化了。过去的孩子放学能在胡同里疯跑，抬眼就是远远的天际线，现在的孩子呢？放学回家，电梯一上，防盗门一关，窗帘一拉，眼睛里最远的东西大概就是电视墙到沙发的距离。

说到底，人类的眼睛天生其实是个“远视装备”，生下来的时候眼球相对偏短，看远是它的本能，看近反而是后天练出来的本事。可现在的生活环境把这事儿整个拧过来了——孩子睁眼闭眼都在看近处，眼睛被迫从一个远视状态慢慢往正视、往近视方向“进化”。张治平说，这种视近的生存环境改变，对眼睛来说最大的变化，就是由远视逐渐变成正视，再变成近视。这不是某个人的问题，而是整个时代带来的大环境问题。

那怎么办？张治平倒是给了一些很具体的建议。他反复强调，改善少年儿童的视觉环境，是目前预防近视的重要措施，也是为数不多真正能做得到的办法。教室的光线要足够亮堂，采光和照明得有个标准；黑板和桌面不要反光，最好保持乌黑或墨绿色；课桌椅的高度要跟孩子的身高匹配，不能将就着坐。孩子在家写作业，书桌最好摆在窗户边上，窗外不要有遮挡物，让孩子抬眼就能看到五米以外的地方——哪怕就是看看远处的楼顶、树梢，也算让眼睛喘口气。台灯要放在左前方，这样写字的时候手的阴影才不会遮住光线；灯光要柔和，白炽灯25瓦到40瓦就够了，光线别直接照着眼睛。至于电视，如果家里条件允许，屏幕尽量买大一点的，人跟电视的距离至少保持在3米开外。

读到这些建议的时候，我心里其实有点不是滋味。这些要求，说白了，不是多难的事——把书桌挪到窗前，把台灯位置摆对，把电视距离拉开，哪个都算不上什么高科技。可就是这么简单的事，又有几个家庭真正做到了？张治平自己就是眼科医生，女儿照样难逃每天伏案到深夜的命运，可见预防近视这件事，绝对不是知道几条道理就能做到的。

眼睛被称为心灵之窗，可这扇窗一旦蒙上阴影，就不是擦一擦能擦干净的。近视这事儿，一旦发生，几乎不可逆转。度数一年年加深，镜片一年年加厚，到了高度近视，还可能带来视网膜脱离、黄斑病变这些麻烦的并发症。与其等孩子戴上眼镜之后天天念叨“少玩手机”，不如从今天就动手，把书桌挪到窗边，把台灯摆到该在的位置上，把晚饭后那十分钟拉到阳台上去，让孩子看看远处。哪怕只是从这些小事做起，这扇窗也还能透进更多的光。

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