教你简单的止鼻血的方法

很多人都有过流鼻血的经历，尤其是天气干燥的时候，或者不小心抠了一下鼻子，血就哗地流下来了。这时候身边的人通常会七嘴八舌地指挥：快把头仰起来！快举手！快往脑门拍凉水！这些方法听起来很“民间”，但说实话，很多都是错的，甚至会让情况更糟。今天我就跟你好好聊聊，真正有效的止鼻血方法到底是什么，怎么操作才靠谱。

先说说最常见的误区——仰头。你可能觉得仰头能让血倒流回去，别流出来，看着不那么吓人。但你想过没有，血其实不会乖乖停在鼻腔里，它会顺着喉咙往下流，流到胃里。胃里积了血，你可能会觉得恶心想吐，万一吐出来，黑乎乎的血块能把人吓一跳。更危险的是，如果血呛到气管里，会引发剧烈咳嗽甚至窒息。所以，千万别再仰头了，这不是帮忙，是添乱。还有的人喜欢把同侧手臂举起来，或者用凉水拍后脑勺，这些方法没有可靠的医学依据，顶多让你分分心，对止血没有实质帮助。

那正确的做法是什么呢？第一步，保持冷静，坐下来，身体稍微前倾。为什么要前倾？因为这样血可以顺着鼻孔流出来，不会往后倒。你可能会觉得“流出来多脏啊”，但总比吞下去好。拿一个干净的纸巾或毛巾接住流出来的血，别让它滴到衣服上就行。第二步，也是最重要的一步：用拇指和食指捏住鼻翼，也就是鼻子两侧那个软软的地方，不是鼻梁的硬骨头。捏的时候要用力，把两侧的鼻翼完全压紧，压住鼻腔里面的出血点。这一步很多人做得不对，要么捏得太轻，要么捏的位置不对，结果捏了半天血还在流，就觉得“这个方法没用”。其实只要捏对了，持续按压10到15分钟，绝大多数鼻血都能止住。为什么是10到15分钟？因为凝血需要时间，你捏两分钟就松手，血块还没形成，一松又流了。所以一定要耐心，最好看个表，或者用手机计时。期间不要频繁松手检查，越检查越止不住。

按压的同时，你可以用冷毛巾或者冰袋敷一下额头或者鼻根（就是鼻梁上端，两眼中间的位置）。冷敷能让局部的血管收缩，减少血流，辅助止血。但要注意，冷敷只是辅助，不能替代按压。有的人光顾着敷额头，手却没捏住鼻子，那血照样流。另外，如果手边有医用棉球，可以搓成小团轻轻塞进鼻孔里，再在外面捏住鼻翼，这样按压效果更好，也能吸收流出来的血。但棉球不要塞得太深，免得取不出来，或者捅破血管。一般塞入鼻孔1到2厘米就够了，外面留一点尾巴方便取出。

不过，说到这里我得提醒你：上面这些方法适用于大多数普通的鼻出血，比如干燥引起的、抠鼻子引起的、或者轻微外伤引起的。如果你用了这些方法，按压了15分钟以上，血还在滴滴答答地流，甚至流得更厉害了，那就别硬撑了，赶紧去医院。还有一种情况，就是血从嘴里大口大口地吐出来，那说明出血点可能在鼻腔后部，比较深，自己很难压住，也需要看医生。另外，如果你正在吃抗凝药（比如阿司匹林、华法林），或者有高血压、血液病，鼻出血的风险更高，而且更难止住，最好也找医生评估一下。

说完了怎么止，再聊聊为什么鼻子会出血。鼻腔里布满了毛细血管，尤其是鼻中隔前下方那个叫“利特尔区”的地方，血管特别密集，又很表浅，随便一抠、一碰、空气一干，就容易破。很多人一到秋冬季节，暖气一开，室内湿度降到30%以下，鼻黏膜就变得又干又脆，打个喷嚏都能带出血。还有一种情况是过敏性鼻炎，你经常打喷嚏、揉鼻子、擦鼻涕，黏膜反复受刺激，也容易出血。小孩子鼻出血很常见，多半是因为抠鼻子或者玩耍时撞到，大多数不用太担心。但如果你反复出血，一周好几次，或者每次出血量都很大，那就得查查原因了，比如鼻中隔偏曲、鼻腔血管瘤、或者凝血功能的问题。

平时的预防比止血更重要。这里给你几个小建议：第一，保持鼻腔湿润。北方干燥地区，可以在卧室里放个加湿器，湿度控制在50%到60%就行。也可以用生理盐水喷鼻剂，每天早晚喷一喷，或者用棉签蘸一点红霉素软膏、凡士林，轻轻涂在鼻腔前部，尤其是鼻中隔那里，能起到润滑保护的作用。第二，管住自己的手，不要抠鼻子。很多成年人也有这个习惯，一紧张或者一无聊就抠，抠破了还靠“仰头”来止血，结果越抠越容易出血。第三，避免用力擤鼻涕。擤的时候要按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，别两个鼻孔一起猛用力。第四，打喷嚏的时候尽量张开嘴，别憋着，让气流从口腔出去，减少对鼻腔的压力。第五，如果你有高血压，一定要把血压控制好。血压一高，鼻腔血管承受的压力就大，容易破裂，而且出血量往往不小。

最后再总结一下：流鼻血了，别慌，坐下来，身体前倾，捏紧鼻翼，持续按压10到15分钟，同时冷敷额头。如果出血止不住，或者反复发作，就去医院耳鼻喉科看看。记住，止鼻血没那么玄乎，关键是方法要对，姿势要对，耐心要对。希望这些小知识能帮到你，下次遇到鼻血，别仰头，别举手，踏踏实实捏鼻子就行。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。