冬季外出时最好戴上太阳镜

　　紫外线一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，SPF指数在15就足够了。如果是长时间停留阳光下，最好还是眼镜

　　冬季外出时要注意戴上太阳镜保护眼睛健康：

　　一来冬季树叶凋谢，城区遮阳绿荫减少，戴太阳镜有利于减少冬季强烈的紫外线对眼睛的伤害;

　　二来有利于减少寒风对眼睛的直接吹袭而导致的眼结膜的伤害。

　　同时，保持室内湿度也能起到预防眼干的症状。由于冬季寒冷，不少办公室和家里都会打开暖气，窗户紧闭，不利于气体流通，使空气更加干燥，容易引发眼干、口干等症状。解决这个问题，最好准备一台加湿器，或者在房间放一盆水，还可以经常给室内植物的叶片上淋些水。

　　此外，在临睡前最好用热毛巾敷敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血管的流通，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。