妙方神奇去屑

说起头屑，谁还没点烦心事呢？不管是早上穿深色衣服出门，还是坐在会议室里开会，肩膀上那一片片白花花的碎屑，总让人有点不自在。我们常调侃“雪花飘飘”，可真正落到自己身上，那感觉可一点都不浪漫。头屑这东西，看着不大，却像长在心里的刺——不致命，但痒起来抓心挠肝，洗也洗不干净，恨不得把头皮给换了。其实，头屑不只是美容问题，它也是头皮不健康的一个信号，比如油脂分泌失衡、马拉色菌过度繁殖，或者干燥缺水、洗护不当。所以，别小看它，也别急着去买那些吹得天花乱坠的洗发水，很多时候，厨房里、调料盒里就有现成的“妙方”。

咱们先试试最家常的盐。没错，就是每天炒菜用的食盐。抓一小把食盐，少加点水，再配一点点硼砂（药店或超市调料区偶尔能买到），一起溶在温水里。用这个水洗头，轻轻按摩头皮，你会发现那种痒痒的感觉一下轻了不少，头屑也跟着减少。食盐本身有杀菌、控油的作用，硼砂能软化角质，但别天天用，一周一两次就够了，不然头皮可能受不了。记住，水温别太烫，温温的就好，洗完后用清水冲干净，别让盐分留在头发上。

另一个老方子就是陈醋。陈醋不光能蘸饺子，对付头屑也很有一套。把大约150毫升的陈醋倒进一公斤温水里搅匀，每天洗头的时候用这个水泡一泡头皮，或者直接当最后的冲洗水。醋里的醋酸能调节头皮酸碱度，抑制真菌，还能让头发不那么毛躁。坚持一阵子，不光头屑少了，连发尾分叉的情况都可能改善，连白头发冒出得也没那么快了。不过，醋味有点大，洗完后可以用清水再冲一遍，或者用一点点护发素，味道很快就散了。

还有一个更简单的法子，很多人试过都说好：洗头最终一遍过清水的时候，往水里滴几滴白醋。白醋比陈醋酸味淡一些，效果差不多。每次洗头都这么做，大概一两周后，你就会发现头发上的“雪花”明显变少了。这法子特别适合那些头皮容易出油、头屑黏在头皮上的朋友。

说到底，头屑这东西，跟吃进嘴里的东西也有很大关系。平时爱吃油炸、甜食、烧烤的朋友，头皮往往更容易出油，头屑也更顽固。因为高糖高脂的饮食会刺激皮脂腺疯狂分泌油脂，等于给真菌送了“大餐”。所以，想要头屑少，得先管住嘴。多吃点蔬菜、水果、牛奶、海藻这类碱性食物，少吃辣椒、生葱、生蒜、咖啡、酒这类刺激性的。特别提醒一下，糖和巧克力也是“帮凶”，能少吃就少吃。

再一个，别懒。头发要勤洗，但也不能太勤——比如油性头皮可以隔天洗一次，干性头皮两三天一次。洗的时候别用指甲猛抓，用指腹按摩，水温别太高。还有，染发剂真的伤头皮，尤其那些便宜又刺激的，染完头发干枯，头皮屑也像雨后春笋一样冒出来。能不染就别染，实在要染，选温和的，染完好好护理。

其实，还有几个小偏方，比如用啤酒洗头。把啤酒倒出来放一会儿，跑掉气泡，然后兑点温水，洗完头再用它按摩头皮，最后清水冲净。啤酒里的酵母和维生素B族能滋养头皮，缓解头屑。或者用柠檬汁兑水，柠檬酸也能杀菌控油。不过，不管是盐、醋、啤酒还是柠檬，都要注意一个原则：别指望一次就“”，这东西得慢慢调理。如果头屑突然变得很严重，头皮发红、痒得厉害，还是要去看医生，可能是脂溢性皮炎或者银屑病，光靠小妙方就不够用了。

最后说句实在话，头屑不是一天两天长出来的，也别指望一天两天就消失。把心态放平，把生活习惯调整好，偶尔用用这些厨房里的“妙方”，你会发现，那些恼人的“雪花”真的会慢慢变少，头也变得清爽多了。不信？试试看吧。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。