6招中药治方让你远离痛经
痛经这事儿，很多女性朋友每个月都要遭一回罪。轻则肚子酸胀不舒服，重则疼得在床上打滚，冷汗直冒，严重的时候甚至还恶心呕吐。咱们中医讲，痛经说白了就是“不通则痛”或者“不荣则痛”。气血不通，堵在那里，当然会疼；或者身体太虚，气血不够，子宫得不到足够的滋养，也会疼。所以对付痛经，关键是找到原因，再对症调理。下面这6个中药治方的思路，是临床上很常用的，我尽量用大白话讲清楚，大家看完能有个参考，但具体用药最好还是找中医师看过体质再定。
第一招，温经散寒，对付那种“冷痛”。很多女孩子痛经的时候，小肚子摸上去凉凉的，甚至整个下半身都是冷的，拿个热水袋敷上去就舒服很多，月经颜色偏暗，血块也多。这种类型多半是寒凝血瘀，也就是身体受寒了，寒气把血管给冻住了，血流不畅。中医有个经典方子叫温经汤，里面有吴茱萸、桂枝、当归、川芎这些药材，专门温通血脉、散寒止痛。其实生活里，这类朋友最好少吃冰激凌、冷饮，尤其月经来之前一周，冰的东西能免则免。晚上睡前用艾叶煮水泡脚，泡到后背微微出汗，整个人的寒气都能被逼出去不少。我认识一个女孩，每次来月经都疼得请假，后来坚持每个月月经前一周开始喝生姜红糖水，晚上用艾草包泡脚，坚持了三个多月，痛经明显轻多了。
第二招，活血化瘀，对付那种“胀痛”。这种痛经的特点是肚子胀得厉害，疼起来像针扎一样，位置比较固定，用手按着会更疼，月经里血块很大，颜色暗红甚至发黑。这往往是气滞血瘀，气不顺，血也走不动，堵在子宫里。常用的方子有血府逐瘀汤，里面的桃仁、红花就是专门活血化瘀的，当归、生地养阴补血，防止活血太猛伤到身体。平时可以喝点玫瑰花茶，玫瑰花疏肝解郁、活血调经，味道也不难喝。还有一点很重要，这类朋友一般性子比较急，或者容易生闷气，心里有事不说出来，憋着。所以平时要有意识地把情绪宣泄出来，找朋友聊聊天，或者去跑跑步、打打拳，让身体动起来，气血流通了，痛经自然就缓解了。
第三招，益气养血，对付那种“隐痛”。这种痛经不是那种剧烈的疼，而是肚子隐隐作痛，绵绵不断的，喜欢用手按着，按一按会舒服点，月经量少，颜色淡，整个人脸色也发白，没什么力气。这种属于气血虚弱，子宫没力气收缩，血流不畅。八珍汤是补气养血的代表方，里面党参、白术、茯苓补气，当归、川芎、白芍、熟地养血，效果很温和。平时可以多吃点红枣、桂圆、山药、乌鸡，这些食物都是补气血的。生活上不要过度节食减肥，也不要熬夜，熬夜最伤气血。我有个同事以前为了减肥，晚上基本不吃饭，结果月经量越来越少，痛经反而加重了。后来恢复正常饮食，每餐吃七八分饱，多吃点瘦肉和蔬菜，月经慢慢就正常了，肚子也不怎么疼了。
第四招，疏肝理气，对付那种“气到痛”。很多女性来月经前乳房胀痛，情绪烦躁，动不动就想发脾气，月经来了小肚子胀痛，牵连到两边肋骨也疼。这明显是肝气郁结，肝主疏泄，情绪不畅，肝气就堵在那里，影响了气血运行。逍遥散是疏肝解郁最常用的方子，里面有柴胡、当归、白芍、白术、茯苓，既能疏肝，又能养血健脾。生活里可以多吃点疏肝理气的食物，比如薄荷、佛手、陈皮，泡水喝也行。另外，这类朋友一定要学会调节情绪，不要什么都往心里去。我建议每天都在小区里走二十分钟，晒晒太阳，或者跟着视频练练瑜伽，拉伸一下身体两侧的肝经，对缓解痛经很有帮助。
第五招，清热利湿，对付那种“热痛”。这种痛经比较少见，但也不少。特点是痛经同时小肚子有灼热感，月经颜色深红、质地黏稠，甚至带下颜色发黄、有异味，平时爱吃辛辣油腻的东西。这属于湿热下注，湿热堵塞了经络。中医有个方子叫清热调血汤，里面有丹皮、黄连、当归、川芎、生地，清热凉血的同时还能活血调经。平时饮食要清淡，少吃辣椒、烧烤、甜食，多吃点绿豆、冬瓜、薏米，这些食物能清热利湿。另外，注意个人卫生，内裤要勤换，保持干爽。这类情况如果伴随白带异常，最好去看妇科医生，排除一下有没有感染。
第六招，外治内调，中药泡脚和热敷。其实不管哪种类型的痛经，中药外治都是一个很好的辅助方法。比如用艾叶、花椒、红花各一小把，煮水泡脚，水温控制在40度左右，每次泡15到20分钟，能温通经络、活血化瘀，特别适合寒凝血瘀和气滞血瘀的痛经。还有用粗盐炒热后装进布袋里，敷在小肚子上，可以起到温经止痛的效果，比热水袋的效果更持久。如果懒得自己配药，去药店买现成的痛经贴或者艾灸贴，贴在三阴交、关元穴这些穴位上，也很方便。但要注意，皮肤有破损或者过敏的时候不能用。
最后想多说一句，痛经不是小事，如果每个月都疼得厉害，严重影响生活，一定要去医院检查一下，排除有没有子宫内膜异位症、子宫腺肌症这些器质性的问题。中药调理痛经，一般需要两到三个月经周期才能看到明显改善，要有耐心。另外，不要在月经期随便吃活血化瘀的药，容易导致月经量过大，应在月经干净后或者月经来潮前一周就开始调理。每个人的体质不一样，具体用什么药、怎么吃，还是要找专业的中医师把把脉，不要自己乱抓药。希望这六个方法能帮到正在被痛经困扰的你，舒舒服服地度过每个月的特殊时期。
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