不可空腹吃的食物

　　空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化(消化食品)用途，又有排气通便用途。

　　一、牛奶、豆浆

　　这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　二、酸奶

　　空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。

　    三、糖

　　糖是一种极易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人体短期间内不克不及分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)骤然升高轻易引起眼疾。而且糖属酸性食品，空肚吃糖还会粉碎机体内的酸碱均衡和各类微生物的均衡，对健康(健康食品)晦气。

　　四、香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙(钙食品)均衡，对心血管出现抑建造用，晦气于身体健康。

　    五、山楂、桔子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　蒜含有强烈辛辣味的大蒜(大蒜食品)素，空肚食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

　　六、冷饮

　　空肚状态下暴饮各类冷冻食品，会刺激胃肠出现挛缩，久之将引起各类酶促化学反映失调，诱发肠胃疾病。在女性(女性食品)月经时代还会使月经出现紊乱。