糖尿病运动怎样适量

       糖尿病病人的适度运动有助于降低血糖;增加胰岛素的敏感性;降低血脂;减轻体重;降低血压;改善血液的高凝状态，糖尿病运动方法可以减少血栓形成;改善心肺功能;防治骨质疏松;放松紧张情绪。

　　糖尿病运动方法要科学

　　运动量的掌握运动量的大小是由运动的强度、时间和频度三个因素决定的。运动强度：运动强度决定了运动效果。运动强度达到50%最大摄氧量时。才能改善代谢和心血管功能。

      运动时间：可自10分钟开始逐步延长30-40分钟。可穿插必要的时间，达到靶心率累计时间以20~30分钟为佳。

　　糖尿病运动方法的强度和运动时间共同决定了再次运动的量。运动频度：每周3-4次最适宜。但运动间歇超过3-4天。则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少。难以产生疗效，运动锻炼不应阃断。

　　目前治疗糖尿病的方法有很多种，我们糖尿病患者要积极掌握健康的糖尿病运动方法，这是治疗糖尿病的重要基础。活力元在治疗糖尿病上具有突出的成效，可以帮助我们及时的控制血糖。