一、预防

　　预防外伤，老年人，尤其是有骨质疏松的老年人，活动时要注意，避免用力过猛造成的损伤，避免摔伤。

　　在饮食上应该多加以注意：

　　1、宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

　　2、忌盲目补充钙质：①忌不易消化食物。②忌多吃肉喝炖骨头。