腰椎间盘在身体里具有缓冲压力、保护脊髓的作用。外伤或者随年龄的增大椎间盘发生退变等原因可造成椎间盘的...

张女士，在五年前开始觉得自己的左腿有些不舒服。胀痛，当时没有在意。今年8月份，觉得疼痛加剧，尤其是在走路的时...

狂做仰卧起坐，想做掉“小肚子”，并非人人适宜。骨科医师强调，长期坐着的中老年人总是弯曲着腰椎，属于腰椎间盘突...

多数人都会习惯性地认为“柔软”就能“舒适”，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才...

外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。...

洗漱动作是日常生活中经常进行的动作，但人们往往忽视洗漱时的姿势，使之成为腰椎间盘突出症的诱发因素之一。因...

正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。...

在进行体育运动之前，要有充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅...

生命在于运动。防治颈、腰椎病的最好方式是坚持进行一些交替性的运动，而游泳锻炼是交替运动最好的一种形式。...

由于伏案劳累，或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。我经多年实践，深感确...