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共收录 7 万余篇健康科普文章

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脊椎保健操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了这种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,大约15分钟即可,而

办公室2024-06-22阅读 100845
办公室里也能轻松完成腹肌锻炼

办公室里也能轻松完成腹肌锻炼

办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻

办公室2024-06-22阅读 100843
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5招办公室健身

很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。

办公室2024-06-20阅读 100817
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教你把办公室变成“健身房”

常年伏案工作,我是腰酸背痛,外带颈椎不适。你想啊,总是低着头打字,颈椎能受得了吗?就更别提我的“鼠标手”了。总之,我的身体绝对处于“亚健康”状态。

办公室2024-06-15阅读 100251
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坐累了就往远处看看

十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法

办公室2024-06-11阅读 100092
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上班一族健康午休

午休的时间我做主。白天早早来上班,晚上有无尽的OT(加班),也就午休这段“中场休息”的时间,白领们可以自由支配。有人会办张按摩卡,利用午休时间找师傅按摩,眯眼休息间腰酸背疼的毛病也

办公室2024-06-10阅读 99970
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穿出气质穿出健康

为了突出干练的职场0L气质,白领的着装一般比较正式,高跟鞋,紧身内衣,丝袜等等,常常一样都不可少,可是却没有人意识到这些健康的杀手,到底是怎么回事呢?

办公室2024-06-09阅读 99895
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趴桌上睡觉对人体的危害

上班族因为时间紧迫,喜欢中午趴桌上睡觉,趴桌上睡觉对爱美的你是一个威胁。

办公室2024-06-04阅读 99503
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利用好你的午休时间塑造完美身材

还在抱怨没时间锻炼吗?还在较劲脑汁想接下来可以做什么运动吗?下面的这几招帮你解决问题。 办公室需要伸展运动 都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对

办公室2024-05-13阅读 97593
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简单易行,放松身心

久坐办公室的人运动量少,不利于身体健康,几个简单的身体运动,让你的身心得到放松。 1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2、双手

办公室2024-04-11阅读 96587
教您一招:办公室护肩运动!

教您一招:办公室护肩运动!

在办公室呆久的人都会有这种感觉,肩膀疼痛难受,有时候都怀疑两肩是不是在一个水平线上了,在我们忙着工作的时候,也不要忘了运动运动来保护一下我们的肩膀哦! 练习时两脚自然站立,两腿

办公室2024-03-17阅读 96002
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登楼梯,瘦身体!

走楼梯不仅是一种健身还是一种减肥的方法,不过,你知道吗?其实登楼梯也是讲究方法的,不同的方法所达到的效果也是不同的。本文就介绍几种常用的登楼梯的方法。 登梯减肥法,

办公室2024-03-16阅读 95987
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