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[增肌饮食]
如何减掉脂肪又不损失肌肉
日期：2011-04-17 14:10:05
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这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。 全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的运动量和...
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[增肌饮食]
一个型男的strong食谱
日期：2011-04-17 16:19:55
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男性似乎总向往着虎虎生威，那种由内而外散发出的阳刚之气，总是会像地心引力一样，牵引住女人的心。也许就是那种很man的感觉才能产生的气场，才会带给女人无可争议的安全感吧。...
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[增肌饮食]
型男增肌的十大营养品
日期：2011-04-17 16:30:37
点击：93114
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夏天到了，女孩子都喜欢展示着自己的身材，我们型男呢？当然就是展示我们的肌肉！肌肉是练出来的。除了有效的锻炼外，还可以从日常食物中得到肌肉快速增长的营养。 1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供...
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[增肌饮食]
肌肉增长的饮食对策
日期：2011-04-17 16:34:16
点击：93115
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在24年的实践和研究中，发现99％的训练高原期可通过改进训练计划、增加休息和睡眠时间及调整饮食来消除。 有人认为训练高原现象只是饮食问题，吃点营养补剂或多吃点肉就能解决问题。这是不全面的。...
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[增肌饮食]
增肌饮食大有学问
日期：2011-04-17 16:43:52
点击：93116
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增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。 第一餐：早餐 由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水...
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[增肌饮食]
牛奶加糖更易蛋白质的吸收。
日期：2012-05-20 10:19:00
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牛奶富含蛋白质，但并不是说你喝了牛奶就能吸收蛋白质，要想让牛奶中的蛋白质更好的被人体吸收，不妨在牛奶里面加点糖。 牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶...
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[增肌饮食]
增肌营养早餐
日期：2012-06-12 15:25:12
点击：96630
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想要增加肌肉的朋友要注意了，早晨吃什么至关重要。 当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟，...
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[增肌饮食]
吃牛肉，增肌
日期：2012-06-20 16:42:18
点击：96832
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牛肉是我们饭桌上的一道美味，同时，也是想要增肌的人们的一种上选食物哦! 要想得到好增肌的收益，每日饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益： 1.牛肉富含肌氨...
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[增肌饮食]
如何在最短的时间内练就最多的肌肉?
日期：2012-07-16 15:50:32
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肌肉是男士们身型的一种追求，如何在最短的时间内练就最多的肌肉呢? 1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2、训练中摄入支链氨基酸。 3、采用恰当的训练后饮料。 4、每...
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[增肌饮食]
完美肌肉只需10分钟哦!
日期：2012-08-11 15:45:03
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1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，...