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[增肌饮食]
业余健美运动员的营养摄入
日期：2011-03-19 14:46:12
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营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更...
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[增肌饮食]
蛋白质塑造维生素肌肉
日期：2011-03-19 14:46:12
点击：90245
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许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中...
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[增肌饮食]
透析白领男士的健身营养
日期：2011-03-19 14:46:12
点击：90246
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在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，...
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[增肌饮食]
初练者饮食计划样本
日期：2011-03-19 14:46:12
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想不断增加肌肉型号和提高肌肉品质的唯一方法是使用一种科学合理的营养计划，同时要用适宜的食品和精确的营养比例去建立训练和营养的联合方案，以实现的目标。 即使是初练者也需要一个饮食计划，营养与训练...
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[增肌饮食]
什么是细胞增容？
日期：2011-03-19 14:46:12
点击：90248
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什么是细胞增容？细胞增容只是增加和维持肌肉细胞的体积以增大肌肉和增强细胞内的酶活性。 什么可以增加细胞溶剂？对于健美运动员，最好的细胞增容剂是肌酸、糖元、血浆扩溶剂（甘油）和水。 怎么使用...
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[增肌饮食]
强壮食品与运动效率
日期：2011-03-19 14:46:13
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很久以来，很多学者都想找到一种吃了以后既能强身，又能提高运动效率的食品，这种食品叫做强壮食品。它与兴奋剂不同。兴奋剂大多是属于激素一类的药物，注射或服用后，能立即激发体内的能量，使其达到极限，如果是运...
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[增肌饮食]
你摄入了足够的蛋白质吗？
日期：2011-03-19 14:46:13
点击：90250
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你摄入了足够的蛋白质吗？行了，不用再找理由了，我们已听到过各种各样的借口了：什么整天忙于会议没有时间，讨厌吃没味的像橡胶似的鸡胸，你是一个素食主义者等等。我们已至少2754次告诉你们设定每天食用的...
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[增肌饮食]
健身者需多吃糖吗？
日期：2011-03-19 14:46:13
点击：90251
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有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。 一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分...
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[增肌饮食]
男人最需要的9种营养成分
日期：2011-03-19 14:46:13
点击：90252
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男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。 男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有...
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[增肌饮食]
16种食物可能引发疾病至死亡
日期：2011-03-26 15:04:54
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白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用，比如几天前天买的土豆没来得及吃，今天突然想吃土豆，但那起来一看，才发现“土豆才露尖尖角”，哎呀...