下面先为大家介绍一套健美操，对想增胖的朋友们很有帮助哦。 第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡...

瘦人要怎么吃才能“增肥”呢？增肥饮食要把握四项基本原则： 一，保证足够的热量。 瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。青少年由于热量需求量大，代谢旺盛，故首先要保证...

增肥需要脂肪。下面是编辑为您整理的好脂肪食物一览表： 核桃 核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形...

本增肥食谱的功效：健脾益胃、助消化。 工艺： 炸 口味：咸鲜味 食用：早餐|中餐|晚餐 主料： 猪肺300克 辅料： 山药100克 鸡蛋200克 淀粉(玉米)10...

蜜汁山楂的制作材料： 主料：山楂800克 辅料：橄榄100克， 调料：白砂糖50克，冰糖150克，蜂蜜30克 蜜汁山楂的特色：清爽可口。 蜜汁山楂的做法： 1...

民间有道鸡蛋食补增胖的偏方，特别适合想增胖、体质虚弱的人食用。做法不难，但是一定要坚持才看得到效果哦！ 做法：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。 ...

早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人： 1、现榨柳橙汁一杯； 2、低脂牛奶一杯； 3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1、一碗皮...

1、胶质类食物： 代表食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。 ...

一．早餐： 1．一杯温水， 2．一支酸奶（或豆浆） 3．一个包子（或蛋糕，或芝麻糊……） 二．中餐：由于在公司吃钣，只能点快餐了 1．快餐了．当然如果是我一个星期...

健身--劳其筋骨为“增肥” 天秤座的袁泉是这样一来的女子，外表甜甜美美，“文静乖巧”是她的专用形容词，遇到事情她也会听朋友讲的意见，但知识听听而已，很知道自己要什么，少有因为外界的言论变自...