增重食谱的相宜与相克 相宜的食物 肥肉 原因：富含动物脂肪，容易增肥。 鸡蛋 原因：营养价值高，增加体重。 鸭蛋 原因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。 龙眼肉 原因；高糖、高热量食品，甘温滋腻增加体重。 葡萄 原因：富含葡萄糖，易被人体直接吸收。 白糖 原因：易导致肥胖症 相克的食物 芹菜、韭菜、竹笋、菠菜 效果：含纤维较多，能通过大便而排出肠内过多养分。 蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果 效果：稳定血压，降低食欲，控制体重。 大蒜 效果：食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。 黄瓜 效果：能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。 （责任编辑：梁慧玲） (责任编辑：admin) |