-
[失眠]
帮你尽快入睡的8个小秘诀
日期：2012-07-28 14:56:29
点击：98882
好评：0
美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉...
-
[失眠]
两大养生法宝男女各有不同
日期：2012-07-28 15:00:20
点击：98884
好评：0
从养生的角度来说，健康的饮食和优质的睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而，男女由于生理结构不同，养生也应各有侧重。 睡眠篇 女性：睡眠“充电”，气血充盈 睡眠对女性来说...
-
[失眠]
更年期女性失眠是为什么
日期：2012-08-01 11:29:43
点击：99118
好评：0
通常来说，更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成更年期女...
-
[失眠]
六个心理因素影响睡眠
日期：2012-08-01 11:32:18
点击：99119
好评：0
怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反...
-
[失眠]
孕期胎动扰眠7建议
日期：2012-08-01 11:34:52
点击：99120
好评：0
从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被“扰乱”睡眠。 不让胎动扰睡眠： 事实上，晚上11点左右正是胎动活跃期，这时再入睡的确很难，建议孕妈妈提前到10点就寝，等胎动活跃...
-
[失眠]
“睡不着”半数出自心理问题
日期：2012-08-03 09:05:15
点击：99318
好评：0
正是“春眠不觉晓”的时节，可如今却有不少锡城市民感觉越来越“睡不着”。3月21日是“世界睡眠日”，短短一个上午就有四五十位睡觉不好的市民来到市精卫中心让专家“号脉”。记者采访中发现，“睡不着”正成...
-
[失眠]
为什么宝宝总是睡眠颠倒？
日期：2012-08-03 09:06:54
点击：99319
好评：0
我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一...
-
[失眠]
“同床共枕”可导致失眠抑郁症
日期：2012-08-04 11:41:45
点击：99489
好评：0
导致现代人失眠抑郁症的因素有很多，比如工作压力大、生存环境的突然改变、家庭或感情的突然变故等。让很多人感到意外的是，夫妻俩“同床共枕”竟然也是导致失眠抑郁症的重要原因，这项结论是英国睡眠研究专家近...
-
[失眠]
七招对付“垃圾睡眠”
日期：2012-08-05 09:01:59
点击：99564
好评：0
英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。 调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡...
-
[失眠]
中年人失眠率跃居榜首
日期：2012-08-09 09:41:10
点击：99834
好评：0
睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。如果经常睡眠不好(失眠)就...